Vatten-76webb

Jag lade ut bilder i sociala medier på mitt första försök till att göra en så kallad "Meatza" idag, och blev överöst med meddelanden från folk som vill veta receptet så tänkte att jag skriver ned det här. En "Meatza" är alltså som en pizza, fast på kött istället, därav namnet Meatza.

Såhär såg processen ut, receptet hittar ni nedanför bilderna:

Kan säga att den blev långt över förväntan, SVINGÖTT blev det! Påminner en del om vanlig pizza, men bättre enligt mej som är köttälskare, jag kommer börja göra den ofta. Den blir mycket mat, så är man en familj eller vill ha matlådor för flera dagar så är denna satsen perfekt.

Ingredienser:

Själva botten på Meatzan:
1500g köttfärs
3 ägg
Cirka 3 nävar riven ost
3 teskedar salt
1 tesked svartpeppar

Topping:
1 paket krossade tomater
Riven ost
1 stor tomat
1 stor lök
Getost
Lite salt och peppar



Hur gjorde jag?
Jag använde cirka 1500 g köttfärs (jag använde nötfärs från gräsbetande kor, blandat med vilsvinsfärs för att det var det jag hade hemma) och blandade detta med 3 ägg och några nävar riven ost för att färsen ska binda sig mer och bli fastare, och 3 teskedar salt och en tesked svartpeppar.
Sedan jobbade jag ihop allt och smetade ut det på en plåt, stoppade in den i ugnen på 150 grader i 20 minuter.
När jag tog ut den så fick jag hälla av allt överflödigt fett som blev i plåten, och sög upp ytterligare fett och vätska på köttfärsbottnen med hushållspapper för att få köttfärsen så torr som möjligt.
Därefter började jag med min topping. Jag körde på krossade tomater, ett lager riven ost, salami, lök, tomater, getost, o lite kryddor. Här kan man bara blanda o lägga på det man brukar ha på sin favoritpizza helt enkelt.
Sen in i ugnen igen tills osten har smält, sen är det klart att äta.


Skicka gärna era resultat till mej, jag är nyfikna på vad ni tycker! :)

Läs hela inlägget »

Var det några av er som såg programmet Trolljägarna jag medverkade i? Har fått många frågor nu i efterhand om hur det hela gick, ifall det har minskat med snöppbilder sedan inslaget och ifall personen de sökte upp gav sig efter att han blev konfronterad. Kan säga att snöppbilderna HAR minskat! Så kul att det verkligen gav resultat! Jag tror många insåg hur sjukt det faktiskt är, och vad det kan få för konsekvenser att skicka såna bilder till vem som helst. Tänk att man faktiskt kan bli polisanmäld om man skickar bilder på sitt kön till någon, hur skämmigt vore inte det?

Angående personen som Trolljägarna konfronterade så har han slutat helt att mejla mig bilder, men fick två mejl/dm på Instagram där han undrade om "Jag vill he ut hans snopp på min Instagram", så nått är ju allvarligt fel där. Två tjejer har dessutom kontaktat mig nu i efterhand och känt igen personen från programmet, och berättat att han trakasserar dem med och skickat upp mot 30 bilder under bara en helg till en av tjejerna, plus att han nu är polisanmäld angående detta, så skärper han inte till sig nu så är det ju helt galet.

Vad har hänt mer sen sist då tro? Man har jobbat mycket, tränat, spelat en del PS4 sedan jag skaffade Resident Evil 2 remaken. Jag har fyllt år och blivit gammal och vis ;)

Sedan så har jag släppt min allra första rocklåt! Eller två stycken får jag väl säga, en rockigare version och en akustisk. Jag var så himla osäker på hur den skulle tas emot av folk. Detta med seriös, känslosam och rockigare stil är ju helt främmande för mig och min tidigare "fjortisdunk" musik. Därför är jag så himla GLAD över all feedback jag fått! Jag är chockad över hur bra den har tagits emot! Får dagligen meddelanden om låten, om folk som gråter av den och lyssnar på den varje dag, det känns helt omväldande för mig att få personer att få den reaktionen av något jag gjort! En härlig känsla minst sagt att kunna påverka på det sättet.

Så nu har ni gett mig blodad tand, jag vill göra mer liknande låtar! Kan ju avslöja att de närmaste låtarna som släpps kommer att vara mer åt "fjortisdunk" hållet, jag älskar ju att härja också, men sen har vi påbörjat en ny rockig låt som jag har en bra känsla för, ska bli spännande o se va ni tycker om dem.

Här har ni min allra första rockballad, Demon of the night.
Den rockiga versionen:

Den akustiska versionen:



Såhär ser det ut när man spelar in sång, i ett litet utrymme iklädd morgonrock, glamourösare blir det inte ;)



Vill ni hellre lyssna på dem på Youtube så har ni dem båda här, och även texten till låtarna:

Läs hela inlägget »

Som en del av er kanske har sett så kommer jag att medverka i kvällens premiäravsnitt av Trolljägarna på TV3. Det kommer att handla om just Dick Pics som är ett återkommande problem i större delen av mitt liv.
Jag har ju tidigare gjort försök att göra mig hörd om detta problemet genom musiken, med låtar som Snoppfri Inkorg och Dick Pic, och nu tar vi det ett steg längre genom att uppmärksamma det i Trolljägarna.

Detta är inte ett problem som enbart drabbat mig, det händer för så sjukt många tjejer i dagens samhälle. Man behöver inte vara en offentlig person, eller ta underklädesbilder för att få såna bilder, utan de skickas till alla slags tjejer. Hörde nyligen om två tjejer som fått snöppbilder från äldre män, och de tjejerna var bara 12 år gamla, det är sjukt! Så jag hoppas att genom att ta upp detta i Trolljägarna så kommer de som skickar sådana här bilder inse hur otroligt dumt det är, och att man inte kan sitta o vara anonym bakom sin skärm och komma undan med detta.

En del anser dessutom att jag förtjänar att få såna bilder i och med att jag själv tar bilder i underkläder och bikini. Det de inte förstår är att man kan gå in och VÄLJA att kolla på mina bilder, helt frivilligt. Dessa snoppbilder jag får skickat till mig är inget jag har samtyckt till eller valt att få, utan de snoppbilderna kommer på alla mina soclaia medier, inklusive min jobbmejl utan att jag bett om det eller valt att titta på dem. Jag skulle aldrig i mitt liv sätta mig och ta kort på min mus i närbild och skicka runt det till snubbar jag inte känner.

För mig så likställs detta beteendet med blottning på gatan eller inne på ICA, det är samma sak att skicka en bild på sin kuk som att dra fram den i kön på ICA. Ni är blottare i mina ögon.


Här kan ni se trailern:
 

Läs hela inlägget »
Etiketter: trolljägarna tv3

Alltså jag suger verkligen getpung på att uppdatera min blogg, ber verkligen om ursäkt för detta. Det blir ju att man hänger mer på Instagram, Snapchat och Facebook och liksom glömmer av bloggen litegrann.
Kanske skulle man ha som nyårslöfte att uppdatera bloggen mer regelbundet?

Väckte precis liv i mitt videoskapande i alla fall, typ sådär ett år senare hehe :D
Alltid kul att förmedla sina visdomar och tankar genom videos!

Här har ni den senaste som ligger uppe både på min Facebook och Youtube:
 



Jag har även startat Twitcha lite smått igen, kommer live antingen ikväll eller imorgonkväll so be there!
Du hittar min Twitch på: https://www.twitch.tv/6packsandra


Ha en fin kväll allihop!

Läs hela inlägget »

Nu är det väl dags att jag avslöjar hur mitt hälsotest gick som jag gjorde för ett tag sedan genom Medisera Hälsotest?

Som ni vet så har jag kört på den så kallade "kött-dieten", eller Carnivore som det kallas, under en längre period, i ganska exakt 5 månader idag.
Första perioden av mitt experiment så körde jag ganska helhjärtat på enbart rött kött, smör och ägg, för att sedan successivt ta in andra animaliska produkter/livsmedel som fisk, skaldjur och grädde. 

Jag upplevde en stor förändring redan första veckan som verkligen var omvälvande. Det var som att någon dragit upp en rullgardin för mig. Jag har ofta drabbats av förkylning efter förkylning, olika infektioner och allt möjligt, men sedan jag körde igång med Carnivore så har jag varit frisk, pigg och med en sprudlande energi som jag aldrig tidigare känt! 

Men man får ju en del mothugg när man kör denna dieten. Speciellt från sådana som använder exempelvis populära nyhetstidningar som tillförlitlig källa, att rött kött är farligt, att man "inte kan må bra på insidan" på denna dieten, att man "måste" få i sig kolhydrater, grönsaker osv, så jag gjorde slag i saken och gick iväg och testade alla mina värden i ett stort hälsotest.


Och detta är hela mitt resultat!
 






Dessa svar fick jag angående de värden som var låga/höjda: 
 





De värden som var "lätt låga" var olika värden där man ska sträva efter låga siffror som ni ser. Angående Ferritin som ni ser var ganska högt (lätt förhöjt kallade läkaren detta) så har jag troligtvis kommit på den rätta anledningen till detta.
Har frågat runt lite angående varför jag kan ha höga värden av just Ferritin och läst lite om detta, och har oftast fått samma svar, nämligen detta:
 



Att jag äter ovanligt mycket rött kött kan man ju skriva under på haha. Rött kött är nästan allt jag äter under denna kosten! Så detta har troligtvis påverkat analysen ganska mycket. Jag ska ändå gå iväg och göra ett nytt test längre fram och se hur sifforna ser ut, det rekommenderar jag er också att göra för att få en överblick över era värden och vad som kan förbättras.

Så där har ni mina provssvar, som ni ser så har jag ingen vitaminbrist eller någonting sådant trots att jag inte äter några frukter eller grönsaker. Ingen sjukdom eller inflammationer som folk kan tro att rött kött medför, utan jag är frisk och kry och piggare än någonsin.



Skulle ni vilja att jag sätter ihop en guide med all information om Carnivore och mina egna erfarenheter över denna kosten till er?
 

Läs hela inlägget »

Källa: Pixabay

Det finns otroligt många bra skäl för dig att börja träna redan idag. Läser du min blogg så vet du redan vilka resultat man kan få och hur mycket bättre man mår av det. Men det svåraste är ändå att komma igång med det. Oavsett om man vill börja träna för att gå ned i vikt, för att bli mer vältränad eller för att må bättre psykiskt, så är det ofta svårt att komma igång.


Se till att träningen är rolig

Visst, träning är något man främst gör för att må bra psykiskt och fysiskt. Många gör det också för att se bättre ut. Men bara för att det låter självklart, är det inte alltid det. Det kan vara jättesvårt att komma igång för vissa, men det finns bra sätt att komma över det hindret. Det finns många olika knep du kan använda dig av.

Att träna ska inte bara vara något du gör för att du tycker att det är hälsosamt, utan också för att du tycker att det är roligt. Om du hatar att springa blir det också svårt att motivera dig själv att gå ut varje morgon på en löprunda. Är du obekväm på gymmet så kommer du inte heller gå dit, även om du precis spenderade värdefulla pengar på ett gymkort.

Det viktigaste steget du kan ta för träningen, är att göra något du faktiskt tycker om. Tycker du om att springa, ska du springa. Tycker du det bästa i världen är att promenera, då ska du också göra just det.

När du väl valt en träningsform som du tycker om, kommer allting att gå mycket smidigare. Du börjar se fram emot varje träningspass och det blir mer av en hobby för dig, en del av ditt liv. När du sen ser resultat av din träning, blir det ännu enklare!
 

Träna som stjärnorna

Om du ska träna på riktigt bör du träna som de bästa. Det är idag fullt möjligt att följa samma träningsplan som några av de bästa atleterna i världen, som Ronaldo. Christiano Ronaldo är onekligen en av de bästa fotbollsstjärnorna genom tiderna, och hans plan reflekterar det. Det är också det som tagit Juventus till betting odds på 1.20 hos bet365.
Hans träning är extremt hård och kräver också mycket arbete och viljestyrka. Det kanske viktigaste steget är att du måste följa träningsplanen dagligen. Annars så förlorar du mycket av arbetet och kommer inte bibehålla den fettförbränning som behövs.

Du kan dock anpassa hans träningspass till mer mänskliga nivåer. Om du inte tänkt träna till att bli ett fotbollsproffs så räcker det med att du följer grunderna. Framförallt så riktar sig hans träning till uthållighet och kondition. Varje pass bör därför innehåll minst 30 minuter av konditionsträning. Det här ska alltså ske dagligen!

Du bör även se till att träna dina muskler, Ronaldo tränar specifika muskler under varje pass och då är det framförallt benen som tränas. Ska du inte bli ett fotbollsproffs behöver du inte inrikta dig på benen, utan kan satsa på hela kroppen istället. Vill du däremot ha hans exakta kropp så är det just benen och magmusklerna du bör fokusera på. Det finns även en del andra knep man kan använda för att få hans exakta kropp.
 

Läs hela inlägget »

Som många av er kanske har sett i mina sociala medier så håller jag på att experimentera lite med kosten just nu. Jag har alltid varit väldigt enformig, antingen ätit vad jag känner för, eller gått på schema med den klassiska fördelningen av kolhydrater, protein och fett. Så när jag kom över en artikeln angående en kost som kallas "Carnivore" så blev jag för nyfiken för att inte testa!

Kosten består av enbart animaliska produkter, alltså kött, fisk och skaldjur, och även smör, ägg, grädde. Så hela kosten ser i princip ut som rött kött med en större klick smör till. Jag har ju alltid varit väldigt svag för blodigt kött, så för mej har denna kosten verkligen passat som handen i handsken!

Från ett experiment som bara skulle ha varat i en månad max så är jag inne på 4 månaden nu och jag räknat det korrekt. Jag har upplevt så många hälsofördelar för mig så jag har helt enkelt alldeles för svårt för att sluta! Jag är mycket piggare, har tappat överflödiga kilon och "svullnaden" jag upplevde av för mycket vätska i kroppen, att alltid få känslan av "matkoma" efter mina måltider har uteblivit, och jag har hållit mig friskare än någonsin under denna tiden!



Ni som följt mig under längre tid vet att jag lätt blir sjuk, förkyld, och drabbas av infektioner (bland annat lunginflammation och stafylokocker senast) med jämna mellanrum, och sedan jag startade med denna kosten så har jag varit frisk!



MEN, jag vill inte tala för heligt om denna kosten innan jag verkligen har det svart på vitt att det är bra för min kropp, så därför har jag just beställt ett stort hälsotest genom Medisera! De erbjuder olika hälsokontroller genom blodprov. Du kan alltså testa dig och se ifall du har brister på några vitaminer, kolla lever och njurfunktionen, se om du ligger i riskzon för diabetes och mycket mer. De erbjuder även allergitester, testosterontest m.m.

Så det vill jag verkligen rekommendera er, att investera i sin hälsa är en bra grej och här får du reda på hur det står till i kroppen och om det finns något du kan förbättra.

Så nu är jag mycket spänd och nyfiken på vad mitt test kommer att visa efter flera månader på en sådan speciell kost! Jag kommer såklart dela med mig av mina testresultat här i bloggen så håll utkik. Jag kommer att åka till provtagningstället i Göteborg under nästa vecka sen är det bara att vänta och se vad resultatet visar.

 

Bild: Sven Erkensten

Läs hela inlägget »

Sommaren är inte direkt årstiden då man vill stå inne på ett gym. Solen har verkligen varit framme hela sommaren och den verkar inte försvinna än på ett tag. För många är det en plåga att träna utomhus i gassande solsken, medan andra fullkomligt älskar det. Däremot kan det vara bra att känna till vad man behöver tänka extra på när man tränar i extrema temperaturer. 

("Gym, Girl, Workout - Must Credit to My S" (CC BY 2.0) av Witches Falls Cotages.)


Vad händer i kroppen? 
Det är mycket som händer i kroppen när temperaturen stiger och vi anstränger oss fysiskt. Först och främst börjar vi att svettas mer, vilket är kroppens sätt att kyla ned sig när temperaturen stiger. I normalt viloläge ligger kroppens genomsnittstemperatur på 37 grader, och när vi anstränger oss ökar den. Ökar den för mycket minskar prestationsförmågan och till slut orkar man inte längre. Det som händer då är att kroppen får värmeslag, och det är viktigt att man avbryter sin träning och får i sig vätska samt att man sänker kroppstemperaturen.

 
Vänj dig vid värmen
Om man är helt otränad, eller ur form, är ett hårt träningspass i stekande hetta inte att rekommendera. I ju bättre form man är desto bättre klarar kroppen av att reglera kroppstemperaturen. Enligt www.aktivtraning.se är ett tips att successivt vänja sig vid träning i värme, istället för att gå "all in" direkt. Börja med kortare, medelintensiva träningspass som du gradvis trappar upp. Då får du en chans att känna efter om du trivs med att träna utomhus i värmen, samt att du får en uppfattning om vilken typ av ansträngning du klarar av.


Varva ned
Dra samtidigt nytta av värmen och se till att varva ned med hjälp av vad sommaren har att erbjuda. Ta ett svalkande dopp i havet efter träningen. Ät en isglass och koppla av med en serie från Netflix på paddan, eller browsa runt i www.CasinoWings.se utbud av spelsajter som Boa Boa, Storspelare och Happy Hugo, från solstolen. Njut även av temperaturerna. 


Återställ balansen 
Det är alltid viktigt att återställa vätskebalansen och blodsockernivåerna efter ett hårt träningspass, men det är framför allt viktigt när man tränar i extrem värme. Då är det ännu viktigare att man får i sig tillräckligt med vätska och att man återställer saltnivåerna som svettas ut av kroppen.
 

("Person Holding Black Barbell - Credit to" (CC BY 2.0) av Toolstotal.)



Andra smarta tips
När man tränar utomhus i direkt solljus är det viktigt att man har rätt klädsel. Se till att klä dig i träningskläder som leder bort fukt och som inte klibbar fast mot kroppen och försvårar träningen. Var noga med att smörja in dig med en hög solskyddsfaktor, och att du har på dig en keps. Den som är extra värmekänslig kan enligt www.actic.se välja att träna tidigt morgonen eller senare på kvällen. Då är temperaturerna svalare och solen är inte lika brännande.
Och om det är en riktigt het sommardag är det faktiskt OK att skippa träningen. Ta en promenad på kvällen istället och njut av vad den svenska sommaren har att erbjuda. 

Läs hela inlägget »

Som ni kanske vet som har följt mej ett tag så gillar jag att experimentera med mitt hår. Ena stunden är jag platinablond, och några månader senare så är jag mörkbrun, just nu kan man väl säga att jag är någon kombination av båda.

Det såg riktigt risigt ut för mitt stackars hår där ett tag, min frisör vägrade både blondera och slinga när jag bönade och bad haha, bara för att håret var så illa däran att det skulle gå av helt enkelt.

Jag fattade inte riktigt varför det kunde vara så dåligt eftersom jag tog en paus från blonderingen och slingorna ett tag och lät min mörka naturliga hårfärg växa fram, men kvalitèn sög fortfarande, det var risigt och det gick av i topparna hela tiden.Vissa hårstrån gick av långt upp på huvudet så de stod rätt upp när det blåste ute.. och när jag duschade så var det en stor tuss av hår varje gång, såg riktigt hemskt ut rent ut sagt.

Till slut fick jag nog och ville gå till botten med problemet, så jag bytte till bättre shampoo och balsam (kör på Kevin Murphy Repair me just nu) och investerade även i Olaplex som jag använder cirka 1 gång i veckan, men framförallt så har jag märkt störst skillnad sedan jag började med vissa tillskott.

Jag har forskat runt lite på olika bloggar efter bra hårpiller, det finns ju en del att välja på, både på Apotek och olika sidor på nätet, och har förstått att dessa kanske inte är så effektiva eftersom de är ihopsatta med olika vitaminer och mineraler, vilket inte blir tillräcklig bra dos för att ge bra effekt.
Därför köper jag de vitaminer som dessa ihopsatta hårpiller innehåller för att få ut en hög dos av vardera!



ZINK
Sedan jag började ta Zink har jag märkt stor skillnad på håret och huden.
Många kvinnor har underskott på Zink, och dessa är en otroligt viktig mineral får håret.
Jag använder mig av denna, jag tar 1-2 tabletter om dagen. Brist på Zink kan bland annat visa sig i att ens hår tappar i färg och man får gråa hårstrån.


MSM
MSM som brukar kallas ”mirakelmedlet” tillför kroppen organiskt svavel och är bra för alltifrån ledvärk till hudproblem, sköra naglar och håravfall. Svavel har sedan långt tillbaka använts för att läka sår och mot olika hudbesvär som eksem, psoriasis, acne, astma samt i hårvårdsprodukter mot mjäll. Denna äter jag dagligen av.


Biotin
Biotin är en populär ingreidens i de flesta hårkostillskotten. Detta är den bästa B-vitaminen för att få håret att växa. 


B-Complex
Denna kör jag för att även få i mig övriga B-vitaminer, jättebra för tillväxten av hår, naglar och finare hy. Denna hittar ni här.


Ett annat tips är att verkligen massera hårbotten i duschen för att stimulera hårväxten. Burkar alltid göra detta när jag shamponerar håret, eller bara sitta och massera hårbotten när jag kollar på film till exempel, effektivt och gött samtidigt.
 




En modellbild från innan jag satte i löshår och slingade nu senast, detta är enbart mitt riktiga hår efter 2 månader med dessa produkter varje dag. Mycket tjockare och friskare än innan! Man kan se hela tiden nu att nya hår växer fram vilket är underbart, och jag tappar inte alls mycket hår när jag duschar längre.



Vill ni passa på att fylla på i vitaminförrådet så ar ni allt mellan 10-20% rabatt på Proteinbolaget med koden "PBSANDRAREICHE" så passa på, grymma priser nu under sommaren dessutom! :)

Läs hela inlägget »

Oavsett om man försöker gå ned i vikt eller bara äta mer hälsosamt kommer man att möta tillfällen som gör det svårt att hålla kostplanen. Födelsedagar, utekvällar och andra festliga tillfällen brukar involvera mycket och ofta onyttig mat - och givetvis vill man inte missa dessa roliga stunder. Under juni och juli kommer det att uppstå flera sådana tillfällen, eftersom det är då som VM i fotboll 2018 för herrar kommer hållas. 

Nästan alla större sporthändelse är förknippade med onyttig mat och dryck. En matchkväll med kompisarna involverar ofta snacks som chips och dipp eller maträtter som pizza och hamburgare. Och när det är världsmästerskap innebär det att det kommer att spelas flera matcher i rad under en hel månad. Däremot så finns det flera alternativ på nyttigare tilltugg och mat som passar minst lika bra till sportmyset som det traditionella snackset.


Tänk utanför boxen

Det är inte midsommar som kommer vara fokus i Sverige i slutet av juni, utan det är alla fotbollsmatcher som spelas i Ryssland mellan den 14 juni och 15 juli. Betting sajterna har nära följt uppladdningen inför VM 2018 och oddsen pekar mot att det kommer att bli Tyskland (3,25) och Brasilien (3,25) som går till final. 

("PIZZA: Rucola, Tomaten & Parmesan" (CC BY-SA 2.0) tagen av Katrin Gilger.)

I Sverige är fotboll ofta förknippat med drycker som öl och läsk samt pizza och chips. Även om det är helt OK att äta och dricka detta någon gång ibland, är det inte bra att göra det för ofta. Istället kan man tänka utanför boxen och försöka hitta andra maträtter som är lite nyttigare, men som fortfarande är enkla att äta. En av anledningarna till att man väljer ”skräpmaten” när man tittar på tv är just för att den ofta är enkel att fixa och äta. 

Känner man däremot att man inte vill byta ut det traditionella fotbolls-snackset kan man välja nyttigare och hälsosammare alternativ. Man kan t.ex. göra hemmagjordpizza istället för att hämta från den lokala pizzerian. Man kan välja en magrare ost och mer grönsaker som tillbehör. Man kan till och med välja alternativa pizzabottnar som är gjorda på majsmjöl eller blomkålsmjöl.


Välj snacks efter länderna som spelar

Är man intresserad av mat från andra kulturer är en rolig idé att välja mat som kommer från nationerna som ska spela. Ska till exempel Spanien spela kan man duka fram tapas, vilket är ett perfekt fotbollssnacks men som också kan göras nyttigt. När Mexiko spelar kan man duka fram tacosen, vilket man också kan göra när Sverige spelar. Tacos brukar ju skämtsamt kallas för den svenska ”nationalrätten”. 
 

("Roast onion dip + Veggies" (CC BY-SA 2.0) tagen av theresac.)

Poängen är att det går att duka fram det perfekta kvälls- eller match-snackset utan att det påverkar kosthållningen man följer och utan att man får dåligt samvete. Och om man skulle råka äta mer än vad man borde är det inte hela världen. Då får man istället ta nya tag, fortsätta som vanligt med träningen och se till att duka fram något gott och nyttigare till nästa match. 
 

Läs hela inlägget »

Follow Me











 


Halloj! 
Mitt namn är Sandra Reiche och här kan ni följa mitt liv och min vardag!
Jag är artist, influencer, modell, tävlande och coach inom Fitness så här bjuds på en salig blandning!

Kontakta mig på:
Info@sandrareiche.nu

Follow on Bloglovin