Vatten-76webb

För er som velat ha texten till nya låten "Vad Kostar Tant?" så kommer den här:


Vers 1:
Varje gång jag går ner på stan, så får jag alltid syn på den där karln.
Han stinker desperation och härsket svett, han är bland det värsta jag har sett. 
Med slitna jeans och liten söt mustasch, ser han ut att bo i ett garage.
Han synar mej och ser upp som han var kär, och hans ord till mej låter alltid såhär:
Vad kostar tant?



Refräng:
Det har du inte råd me pöjken min, ta din plånbok o försvinn, jag är i en annan klass än dej, du får aldrig mej!



Vers 2:
Jag går till min lokala mataffär, för att köpa lite mjölk o färska bär.
Strosar runt i frid o harmoni, så hör jag nått irriterande som ett bi.
När jag vänder mej för att se vad det var, får jag syn på denna osexiga karl. 
Han smyger fram o viskar i mitt öra, ord som jag aldrig mer vill höraaaa:
Vad kostar tant?



Refräng:
Det har du inte råd me pöjken min, ta din plånbok o försvinn, jag är i en annan klass än dej, du får aldrig mej!



Här hittar ni låten:




Snart är det även dags för musikvideo, untz untz! ;)

Läs hela inlägget »

NUUU är nya låten här för er som missat den! Låten heter "Vad Kostar Tant?" och finns nu ute på Spotify!

Inom kort så kommer den även att finnas på Youtube med riktigt urflippad musikvideo till, så håll utkik här i bloggen så kommer ni se när den dyker upp ;)

Här kan ni lyssna på låten:



Här får ni även en smygtitt på en del av musikvideon haha, vår fina inövade dans som ni kommer att få se inom kort ;)

Läs hela inlägget »

For my english speaking readers, here you got some information about my Online Coaching, you can see below what different services and programs I offer in my coaching:
 
 

Services & programs I offer:


8 weeks     184,20 USD

· Personal cost schedule 8 weeks
· Varied diet
· Cheat day once a week
· Also suitable for vegetarian
· Personal training program 8 weeks
· Updated program if required
· Beginner to Advanced
· Dietary supplement
· Contact with me every week

 
 

3 months     143,28 USD/month

· Personal nutrition schedule
· Varied diet
· Eating day once a week (Then you can eat free)
· Also suitable for vegetarian
· Personal training program
· Updated program if required
· Unlimited support
· Contact with me every week
· Supplementary schedule


 

6 months     122,76 USD/month

· Personal nutrition schedule
· Varied diet
· Cheat day once a week 
· Also suitable for vegetarian
· Personal training program
· Updated program if required
· Unlimited support
· Contact with me every week
· Supplementary schedule
 

Guide to 6-pack 49,03 USD

· The secret of my abs
· Training schedule for 6-pack
· Detailed pictures on exercises
· Instructions
· The schedule I follow
· Works on computer / mobile
· PDF file



If you are interested, please contact me below and indicate which of the alternatives you want to choose under the "Subject" field:



 

Some of my clients, and my own progress.

Läs hela inlägget »

Har gjort en uppdatering när det kommer till olika upplägg i min Onlinecoaching, så här nedan kan du se vilka olika tjänster och program som jag erbjuder i min coaching:
 
 

Tjänster & program jag erbjuder

8 veckor  1499 kr

·       Personligt kostschema 8 veckor
·       Varierad kost
·       Ätardag en gång i veckan (Då får du äta fritt)
·       Anpassar även för vegetariskt
·       Personligt träningsprogram 8 veckor
·       Uppdaterat program vid behov
·       Nybörjare till Avancerad
·       Kosttillskottschema
·       Uppföljning varje vecka

 
 

3 månader   1166 kr/mån

·       Personligt kostschema
·       Varierad kost
·       Ätardag en gång i veckan (Då får du äta fritt)
·       Anpassar även för vegetariskt
·       Personligt träningsprogram
·       Uppdaterat program vid behov
·       Obegränsad support
·       Uppföljning varje vecka
·       Kostillskottschema


 

6 månader  999 kr/mån
·       Personligt kostschema
·       Varierad kost
·       Ätardag en gång i veckan (Då får du äta fritt)
·       Anpassar även för vegetariskt
·       Personligt träningsprogram
·       Uppdaterat program vid behov
·       Obegränsad support
·       Uppföljning varje vecka
·       Kostillskottschema
 

Guide till 6-pack  399 kr
·       Hemligheten bakom mina magrutor
·       Träningsschema för 6-pack
·       Utförliga bilder på övningar
·       Instruktioner
·       Schemat jag själv följer
·       Fungerar på dator/mobil
·       PDF-fil



Komtakta mig här nedan om ni är intresserade och ange vilket upplägg ni vill köra under fältet "Ämne":



Vill ni se Före/Efter bilder på några av alla mina klienter? Kolla under fliken
"Kost och Träning" här på bloggen :)



 

Läs hela inlägget »

Det får bli ett lite udda inlägg denna gången mot vad jag brukar blogga om, nämligen inredning! Min sambo är ju en jävel på att bege sig ner i källaren några timmar och göra mäservärk utav EU-pallar.

Jag personligen älskar ju möbler som ser lite gammeldags och vikingastil ut, och därför är gamla slitna EU-pallar perfekta för det ändamålet. Hittills har vi gjort en utesoffa för cirka 2 år sedan, att ha i chillhörnan vid poolen på altanen, sedan har det bara fortsatt till inredning inomhus också, man fick liksom mersmak för det där med pallar hehe.

Nu har vi en sängram, nattduksbord, tv-bänk och matsalsbord gjorda i EU-pallar.
En annan detalj som ni ser på bilderna är det gamla vagnshjulet (Tack Erik för hjulet!) som nu är omgjort till en lampa med små spotlights och gamla rostiga kedjor (Tack till dej på Snapchat som fixade kedjor!) som håller lampan uppe.

Vad tycker ni om resultatet, eller hur blir det bra? :)

Tim bygger även möbler på beställning om ni själva skulle vilja ha möbler gjorda av EU-pallar så kontakta mig på mejlen info@sandrareiche.nu ifall ni är intresserade.


Detta är det nyaste projektet som blev klart igår, matsalsbordet. Detta är en bild på hur det såg ut innan vi började greja. Jag glömde såklart bort att ta bild när den gamla bordskivan var på, men det är en helt vanlig svart bordskiva som satt där innan.


Och här har ni resultatet! Jag måldade om alla stolar och bordsben vita och Tim fixade bordsskivan.



Här har ni tv-bänken gjord av EU-pallar. Använder projektor hemma så därav avsaknad av tv på bänken.



Sängram och nattduksbord och en liten hylla på väggen i sovrummet.

Läs hela inlägget »

Jag måste ju ta och visa vad jultomten kom med denna julen från Palora leksaker fast till vuxna kanske man kan kalla det haha ;)

För det första så är det en ny söt liten vibrator som heter Jimmy Jane Form 2 luxury edition, som ser ut som ett sött kaninhuvud. Supersnygg verkligen, ser lyxig ut och man kan knappt tro att det är en vibrator, häftigt när sexleksaker kan se ut som snygga designerprylar istället för en taskig kopia av en åderpåle i utlösningstillstånd liksom, stort plus!

Kan varmt rekommendera denna, framförallt för att den är så himla diskret och liten så man kan ha med den i handväskan om man vill ha den nära till hands ifall det pirrar till i musen när man är iväg någonstans. Och den är verkligen supertyst! Man hör den knappt vibrera vilket är ett stort plus, stor skillnad mot de äldre vibratorna som fanns för massa år sedan som lät som en V8 som varvade så fort man satte på dem, så man fick alltid vara orolig att grannen över gatan skulle höra den. Nej denna är diskret och snygg, man kan använda den själv eller med partner, och ännu ett plus är att man kan ha den med sig i duschen eller badkaret då den är vattentät ifall man föredrar det. Tummen upp!

Ni hittar den HÄR och nedan hittar ni bilder på denna.



Fick även hem denna av tomten, har jag varit så snäll i år alltså? En supervacker presentask med flera roliga prylar att inkludera i sänghalmens lekar, bland annat riktigt snygga handbojor i tyg, väldigt sköna att ha runt handlederna istället för de hårda handbojjorna i metall som oftast säljs överallt. Ögonbindel i samma tyg, en liten vibrator som liknar ett läppstift till formen, och till det en ask med rosor som doftar otroligt gott, går och sniffar på den hela tiden! Man kan dessutom ha rosorna i badkaret så man kan ligga där omgiven av doftande rosor, mys på hög nivå här folket!
Perfekt present till sin partner eller lekkamrat verkligen! Denna presenten på exempelvis Alla Hjärtans dag kan ju inte bli mer än perfekt om du frågar mej.

Ni hittar den HÄR:



Dessutom så ska jag leka jultomte såhär efter jul ifall ni saknade massa roliga leksaker i julklapparna! Ni får nämligen hela 25% rabatt ALLTPaloras hemsida (gäller ej redan rabatterade varor)! Ange bara rabattkoden SANDRA i kassan!
Så passa på att utforska lite! ;)

 

Läs hela inlägget »

Är ditt nyårslöfte att komma i form, ta hand om din kropp och hälsa? :)

Hojta till i så fall! Jag har möjlighet att kunna ta emot 5 stycken klienter för onlinecoaching, kost och träningsupplägg på en period av 12 veckor.
Först till kvarn!

I dessa 12 veckor ingår:
Skräddarsytt kostschema (med variation på innehåll)
Ätardag en gång i veckan ( Du får då äta vad du vill )
Träningsschema
Kosttillskottschema
Uppföljning varje vecka
Justeringar i uppläggen vid behov
Hjälp/stöd/motivation
Svar på frågor och hjälp längs vägen
Hjälp med viktnedgång/viktuppgång/Muskelökning
(Gör även vegetariska/vegan kostscheman)


Intresserad? Ansök och kontakta mig för mer information på:
info@sandrareiche.nu


Bild på två av mina senaste klienter som precis avslutat coachingen på 12 veckor, superduktiga båda två med grymma resultat, stolt coach! :)


Alexandra.



Rikard.




Kolla gärna in min nya lilla shop här på bloggen med, där finns allt ni behöver veta för att bygga riktigt schyssta magrutor! Min egna guide där jag delar med mig av hur jag byggt/bygger mina magrutor och massor av tips och tricks!
Ni hittar shoppen HÄR.

Läs hela inlägget »

Follow Me











 

Halloj! 
Mitt namn är Sandra Reiche och här kan ni följa mitt liv och min vardag!
Det bjuds på mycket träning, kost, värmländska sånger, modellbilder och en salig blandning av allt så hoppas det gillas! :) 

Kontakta mig på:
Info@sandrareiche.nu

Follow on Bloglovin

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.