Så tungt ska tjejer träna!
Usch imorse kom jag verkligen inte upp på morgonen, jag hade sån satans huvudvärk. Har sån träningsvärk i ländryggen och i nacken så jag kan knappt böja ryggen eller nacken idag, och nacken gör att jag får huvudvärk som satan, inte så rockigt. Men det är i alla fall skönt väder, så det är ju gött! ;)
Jag är ju en såndär som googlar runt väldigt mycket för att lära mej mer om olika träningsformer, tips om träning, kost, ja allt som har med träning att göra. Inte för att jag på något sätt tävlar med någon eller liknande, men var tvungen av nyfikenhet googla på vad tjejer "ska" träna på för vikter, hur tungt man ska knäböja osv för att jämföra med mej själv.
Hittade en lista på en blogg (http://www.primalscienista.com/tranar-du-for-latt/ ) som gjorde mej lite halvt skräckslagen :D haha nej då, skräckslagen vart jag nog inte men jag har en bit kvar för att klara en del av övningarna i de vikter jag "ska" klara av om man säger så. Vissa klarar jag i princip nu men vissa inte alls. men det ska jag ändra på! Blev motiverad som satan av att läsa det där haha :D
Denna listan pratar jag om. Den är kopierad från bloggen jag länkade till så kilona är beräknade efter hennes vikt på 57 kg. Eftersom jag väger cirka 51-52kg så ska jag ju ta lite mindre vikter.
Det är skitbra för mej att läsa sånt där, för då blir jag verkligen motiverad till tusen.
Men måste klargöra att detta är ju inget en nybörjare på styrketräning ska klara av. Men vill man få ut resultat och forma kroppen så är tunga lyft nyckelordet. Men ta tiden ni behöver, arbeta er uppåt med vikterna för att klara av tyngre och tyngre med tiden.
När jag började träna i Karlstad för cirka två år sedan så körde jag med 6 kilos hantlar när jag körde Bicepscurls och tyckte det var duktigt, nu kör jag 3x12 med 12 kilos hantlar så det går ju framåt. Men det kommer nog ta en evighet innan jag skulle luýckas köra med 14 kilos hantlar, vi får väl se ;)
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Denise » Hår och naglar : ”Gammalt inlägg, men väldigt fina naglar! Kram❤”
-
hej » Därför slutade jag på Scandalbeauties..: ”Fyfan vad ful du är Sandra haha kan inte va lätt o tävla mot några tjejer som se..”
-
Maja » Bubbelpool :): ”Det är fult att svära!”
-
Joacim Widén » Min erfarenhet av melanotan: ”Jocke är en av de mest spännande att få en bättre upplevelse på denna webbplats ..”
-
Nicklas Andersson » Träning!: ”Hej jag heter Niklas Andersson från Vargön jag vill börja träna men jag vill nog..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
ingenvila glitter svensk musik maskerd melanotan, mt2, blibrunutansol rygg, dagsformen skull kostschema, onlinecoaching, träningsschema juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss tjejer med muskler ärefestelle, party, fyllekalas utelista mössa melanotan2 tröjor videoblogginlägg nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp fötter bakom huvud chilisås blibrunutansol.se bakfylla cadillac rostbiff mage, abs, brutalbänk, kostschema, magövning armygirl spackling iron maiden body radio slavarbete, slavar walter white smink på gymmet mat, kost, offseason, kostschema bob marley fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige volym birma magkatarr game of thrones oxfilê jävla armar julkram före efterbilder meanotan, färg, solbränna, bun luciapokalen, lucipokalen2014, fitnssfestivalen, n möte bmrangel bowling cancerfoskning, forlife freddy, mm sports, torsk, vätsketömning filipstad kändiskap, team, mm sports polering blibrunutansol.eu blottareinaturen bikinis klassfest sängram skönhetstävling provsvar berg beccadesign bcorner, beautycorner, julklapp, bhandlingar, fran gnäll, bikinifitness, svetsutbildning juldan videoblogg, sjuk fråga, video, fågelfetish, glamou löparskor botox, salong oss metallicblå casino benmuskler smygspännis eu-pall oseriösa gym, träning, fitness, pwo, mmsports, selfie, axla frukostbreak vantar relaxavdelningen powernap önskemål fiskarfläta batmobile bracelet katalog jul, julafton, snapchat, skåne, helsingborg hockey soldusch, spraytan, salong oss vighet sveriges 69 sexigaste tjejer diet metmask ocensurerat, vip, hemligt, dagens, nytt massageutbildning, massage, massör, dstrademark elin vote plåtning i regn diet, dietmat, dagsformen tina räv matkoma face naket sova säkerhet tillskott ögonbryn, ögonbrynstatuering, kosmetisk tatuering vardagsmotion, tips, hälsa massage, kristinehamn, utgång, ögonbrynstatuering, design hotpants red lipstick, röda läppar, smink, utan löshår, kam leende todays shape scandalbeauties ny väska tights, kläder, träningskläder, camotights, mm spo mysdress det är inte snoppen som är liten, spotify upplevesler finland spegel hinderbana sommarbild löshår, hårförlängning, hår, hårskötsel, naglar, l throwback thursday, tbt, 2008, modellbilder, rolfs bells rabattkod, klänning, gömda juveler, gomdajuveler.s bas kristinehamn, mastis, the kristet utseende, askers dagsformen, mmsports, diet marykay iron maiden, rita, skiss, stenugnsund, pistolring festkläder oflyt presentguiden.net sweden rock 2017 goldie lux bitterhet tight rekordvärme vinterskor tbt, throwback thursday, glamour, slitz biveos motioncykeln studenten plåtning, drickardag, ätardag, teamträff muskulösa kvinnor melanotan, nyheterna, rapport, svt, göteborgs-post vätsebälte die ärzte konsert team insane halloweenoutfit beauty corner, bbcorner, ögonfransförlängning mage, abs, agsformen, sats, sats sisjön karusell ådror sweden grand prix, family guy, malmö rostskydd nyårsafton dag4, diet kamera sinful, app, kalorier, träning, sex kesella onlinecoaching, sweden rock, saab, bilköp magbild alanya motorcykel följmej twerking diet, bikinifitness, träning, jobb, flytt, götebor lycksele djurpark reparation solsidan påsk, påskmat, amazon iphoneproblem 2014 serieuppehåll snartärjagfrisk videoblogg, trailer, sång, musik, ny låt, ledigt, avslöjad läppar, juvederm, salong oss immunförsvar modellbilder, janne wiberg, kattungar iphone problem väskor rumpchock nagelförlängning min instagram naughty teacher rock family guy videoblogg, spännisvideo, backpose, posering, pose selfies, fotografering, modellbilder, ljussättning painogain je li`s nya ting innelista linser ekologisk hudvård förhållande karlskoga simma fitnessbilder personlig tränare ansikte bord maskeradklädsel paradise hotel, vip, ocensurerat, turkiet uniform slipning sexybysweden proteingröt, mannagrynsgröt, protein, mmsports, mm vinkelslip jesse pinkman hatarattvarasjuk olja anabola steroider amarillo iphonelagning.se vila zero lampa av hjul nominerad julkramar behind the scene, plåtning, ätardag fitnessfstivalen rabattkod, gömda juveler, shopping, mode, fashion, åsikter breaking bad t-shirt norge, fjällvandring, skor, dagsformen,, rafting cancerfonden mordgåta, ettfallförcsi, löshår kattungar, kattbäbisar fitness gym fashion vip modellbilder ocensurerat volvo amazon bikini rea plåtning gymtillskott rabattkod mage kosttillskott jobb gömdajuveler mek magrutor hår legday hårförlängning video axlar melanotan rapunzel smycken grizzly breaking bad rygg party musik samarbete gymbilder fest blond armar dexter brun maskerad rapunzelofsweden.se helg stockholm musikvideo spännis maskeradkläder breakingbad bad videoklipp militär vitaminer strand underkläder4u quicktan army utan löshår monkini spotify bildelar wolf keps recept jack3d elmia huvudvärk örebro vargkostym sexiga underkläder bil regn melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före bikinifitness energidryck leggings cola topp carnivore accessoarer hudvård fredag bmr bröst tröja mt2 sola blondin paket tights torsdagsmys gym, motivation selfies string fillers behind the scene brunett slingor t-shirt solglasögon spegelbild proteinpulver dagsform instagram mobilskal korsetten amorlina bikinibild omega3 träningskläder kod jul lack ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg träningsbilder hypershock extensions roligaprylar bilmässa platinablond löpning örhängen julafton magövningar sexigt pt, personlig träning, kostrådgivning, ds blondering svt, mitt sverige, tv ny bild festbilder hårinpackning fotograf bytdel.se tidning troll ekologiskhudvård.se backpose, bikini fitness vipvideo clips dämpning sexigakostymer batman badhuset nomakeup biltillbehör kött tisdag fashionyouknow födelsedag rasmus gozzi kostschema hår, studio kalufs, frisör, brunett nyår fjällen naglar gniztra volvodelar fri frakt vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod naturligt hår the kristet utseende adidas ronaldo maskeraddräkt vlogg, videoblogg, mardrömmar väska askersund juvederm rösta blonderad motivation utan smink byxor celsiussverige biltillbehor.com mastmagasinet frukost förkylning krom sm2015, sm, bikini fitness army style animus dagsformen, mmsports, träning, fitness fiske omslagstävling, body, body.se trött jävel proteinshake blommor dödskalle nytt linne gniztra.com botox, läppförstoring, juvederm, salong oss bytdel body hat sexiga kostymer makeup snapchat tänder hår, hairextensions, löshår motoroldies.se aftonbladet semester mat gonatt umeå gammal bild nattklubb betterbodies katt enhjuling katsumi debra rockdenim.com bikinimodell stylage träningsvideo naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin skönhet ingefära trötter jacka städ proteingröt måndag guldblond sandrareichemodell märkesgrejer arnold malteserkorsspeglar bloggläsare kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage annarsjävlar gymvideo julklappar vikter luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi amazonbilder djur video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, tattoos dbakuten janne wiberg foundation superjävlakropp speglar poersing rita, skissa, målning the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness muskelleggings garagebilder clip on löshår bicepscurl smink, ansiktskonturering, ebay bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering pinuppa costume fotografer svartskalle outsiders manchmal födelsedagspresent bröder golf make-up diet, sjuk, posering, mat, dietmat arbetaroutfit berusade älgar nytatuerad, tattoo, tatuering, dödskalle, skull, s träna hemma botox, öppet hus, salong oss vita tänder bromsar jobbförslag melanotan, barbiedrogen syrrorna ex on the beach kondition nöjesfabriken jönköping katt tatuering frågestund, varinteblyga första inlägget rita nutella psy hårtips anmäld, facebook, träning, alströmer magövning långpromenad sundbyberg kvarg onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin magmuskler konakli twitch, streama, spela vardagligabilder nails resultatet spegelbilder mygg runns.se keps glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness tuttar, patteblaffer, silikon soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall dosering näthat ds trademark, personlig tränare, ds pt school onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter hemmafärgning vipbomb nytt film benträning facebook coaching lösögonfransar ny låt kroppsnära solbränd teammmsports aschberg direkt, tv, tv3 decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm julfirande träningsmotivation nattjobb tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes fitness24 recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs hammarlack jovan kostym godmorgon klänning filler pinup gomdajuveler mina katter kampanj hjulcylindrar nicestyle.se ekologiskhudvård bikiniplåtning blogg knäböj slip korsetten.se massage, massageutbildning vad kostar tant nyårsfirande multivitamin diet, kostschema krogen midsommarafton grillfest idol bakfull skärmar stress vinn kroppsnara.se bubbelpool helgen kristet utseende relax familjen rockdenim stretching freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci photojovan amorlina.se förfest platt-tv läppförstoring resa beach systrarna bilar erotik ringar inpackning backspeglar iphone intervju ring presentkort fettprocent utgång wipeout lax hund juldagen systrarna reiche lackering katsumi.se dödskallar sverigebikini tv-program glasögonorm snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder grillning nicestyle twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil höstmode bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi hett bikini, poseringsträning förkyld motoroldies roligaprylar.se färjestad rost kamouflage pizza norrland läppar lördag melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen hårvård haters video, videoblogg onlinecoaching midsommar mmsports.se trött blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied skor kleopatrasunder vilodag stranden utomhusträning träningsvärk veteranbil feber vad kostar tant? arme vlogg cykla underkläder4u.se hårskötsel läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, kleopatrasunder.se jag ad carnivore diet gymbild glasögon serier youtube osminkad före/efter lår utväxt sol göteborg quicktan.se tv shopping varg träningsschema sverige svets hyper shock fjällvandring coca cola vader hud fiskolja cykel sexigakostymer.se halsband fotboll nailhair kost karlstad garage öl erbjudande smink solarium promenad trosor armband modell löptur tävling foto solbränna söndag runns.se kommentarer hårfärg grilla aminosyra volvoamazon linne bikinibilder spännisbild runns triceps kristinehamn energi celsius kreatin rapunzelofsweden photoshoot halloween biceps videoblogg sjuk modellbild glamour protein mmsports pwo muskler löshår rumpa sommar abs gymmet mode garaget volvo amazon gymtillskott.com fotosession rabatt dagsformen underkläder bild gomdajuveler.se ben kläder gömda juveler bilder träning övning oxhälja måsteblifrisk isadora matärgrejer, soffhäng blondoe webcam sexiga kläder hårförlängningar gästhamnen kul åttan gömdajuveler.se hårspray plastikkirurgi, skönhetsoperationer grannar gilla tema videoblogg, smink, gym, träning offseason plank challenge leopardleggings diet, mat, kost, kostschema, fetma kantareller 2012-2013 trolljägarna cruising bakfyllekort frisk kräftstjärtar värmlandsnytt leksands if nyheter24, dickpics, snoppfri inkorg jenna jameson, boktips kostchema, träningsupplägg, sexpack, träning, fitn björnfitta tatuering, ros, dödskalle, arsle, röv bos, battle of scandinavia, alingsås monsteramino garagebild fjällbilder mm sports, malmö, jubileum, solglasögon med kedja hemma menws world guide lugn dag metallic mystorsdag malteserkors farmen abby sneakpeak styrka diet, dag2, mat, kalipermätning, vikt videos fest, mm sports, event diamanter filmtips julklappstips sara billström blondie kött pizza tatueringar akrylnaglar pinkini swimwear makeupstore drömmannen styling skrotbil samira försvunnen billiga brudar inga geggveck, oskulder, videoblogg kort hår nya bilder fjejkkonto, snapchat teckning pin up triceos info om tatuering fillers, juverderm, stylage, läppar, salong oss, s sommarkroppen 2017 katter, kejsarsnitt, kattungar, glasögon, naglar outtrigger örebro centrum army girl fans, hembesök, larm älgar gagnam style portugal teckna rumpa, ben, bikinipose, bikinifitness, posering, p sverige-österrike kött diet hotell vinter häck 745 breakingbad t-shirt mm sports, cold kill, kostutbildning modemedia träing less http://goo.gl/3pytjk glamourlivet, glamourmodell beedesignn favorit dagsformen, luciapokalen, decembercupen, diet autograf snacks pump ringklocka kristetutseende sexigaunderkläder prenumenera utomlands tjock-tv klänningar snus, snusbolaget ögon katthumor asså prestationshöjare fiskmås bodyscience, bodysciencemagazine anställning gött skallebank städ, vip, ocensurerat, biceps, triceps, dips, arm hårförlänging uppladdningsfas t-shirts ingefärashot morgon kristinehamn, massage, snapchat plåtning, träning, badtunna, kristet utseende utfallsgång instant whey kosttillskott, mm sports, body science, vitaminer, larissareis reklam, sexistisk, video, reklamvideo soppa biotin bluff frisör fötter reklam aminosyror bröst, silikon, naturliga no make-up tävlingsbikini, sm2015 träningsskor luna, katten bodyscience, banan/choklad, whey, protein, mm spor tröstshopping, gillarvi höst viktnedgång ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, fransför celsius sverige medisera health vilodagar färga hår kropp tävla underklädesbilder bakis forlife jack3dadvanced tummen ner mm sports, freddy, wrups, wrup, tights natirligt hår utomhuspool oatmeal rygg, rumpa, dagsformen, melanotan, vip, ocensurerat, kalldusch #nomakeup baslåda färdiglackat oss hår och skönhetssalong vinna lejonkungen snoppfri inkorg, viral 50, spotify, ny låt lägenhet volv amazon zero cancer typnu pollos mm sports, kläder, träningskläder, shopping, bette plankchallenge beauty corner, bcorner, roea, kosmetsk tatuering, miley cyrus locktång träning, fitness, mmsports, ängelholm blackandwhite vagnshjul hudvårdsprodukter lylackad fettmätning fisketur högtalare slapp naturligt villtillgymmet inne festa makeuprådgivning nykeps ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos kantarellspårning melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod tv3 lärarinna kondom ansiktsvård kostrådgivare janne storfors fet hatare musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt synundersökning norge, fjällvandring, trolltunga nyårsfest fahion grupp snyggunder slipdamm sara hjort rockballad blivitcyklist mensworld utvik