Sandra Reiches Blogg

 
Vatten-76webb

Ångesten efter tävlingarna

3 december 2014 « Tillbaka

Då kommer den där ångesten efter tävlingen som en del pratat om. Just hur man ska förhålla sig till mat efter tävlingen! Kroppen gapar efter ALLT verkligen! Godis, tårta, mat, såser, bröd, ost ja allt man kan tänka sej och man blir aldrig någonsin mätt hur mycket man än vräker i sej, et känns som man har ett gapande hål i magen som behöver fyllas igen med flera ton mat^^

Så såg det ut första dagarna efter tävlingen, åt hur mycket som helst av allt man kan tänka sej. Nu har istället den där ångesten infunnit sig att man vill inte gå upp i vikt, alls. Jag vill behålla denna formen en stund till då jag har plåtningar planerade inom snar framtid, och vill ju dessutom vara i princip samma form hela tiden nu framöver och bara öka i muskelmassa om jag ska öka i något så nu har jag gått tillbaka på dietschemat och försöker hålla mig till det men det är inte det lättaste när man inte riktigt "måste" ni vet ;) Men jag ska vara hård!

Och jag ska köra morgoncardio 50 minuter varje morgon som förut, och sätta igång o styrketräna idag igen. Var egentligen planerat att börja träna redan igår med det blev en löpartur på dagen och sen vila på kvällen för jag är lite småförkyld och sliten efter allt.

Men nu kommer det där livsfarliga begreppet "off season" som jag alltid är så rädd för. Så många bikinitjejer man sett som bulkat upp sej till fyradubbla sin storlek på off season, jag tänker INTE bli så! Det kallar inte jag "fit for life", det kallar jag att man inte kan tygla sina begär o frossar i allt skit man komme råt, och det är väl inte så jäkla fitness eller?

Nej jag tänker hålla mej till samma mat jag kört under hela dieten, mycket kyckling, grönsaker, ris eller potatis och sådana grejer för det har verligen min kropp måt som bäst av.
Ni som känner mej i kristinehamn som känt mej länge vet hur ofta jag var sjuk, hade förkylningar konstant förut och feber varannan månad typ, och nu har jag äntligen fattat att allt berodde på min usla kost på den tiden.

Jag åt alldeles för lite, kanske en kvarg till frukost, en proteinkaka till lunch, sedan ett mål med vanlig husmanskost (utan en enda grönsak till det) och sedan kanske jag satt o gnagade på en kall falukorv till kvällsmat eller käkade nudlar med korv till, så glamouröst hade jag det :D Jag var så totalt ointresserad av att lägga pengar och energi på bra mat eftersom jag bodde själv och att laga mat till sej själv är så sjukt tråkigt, så då tog jag vad som helst som mättade bara. Men det slet ju på min hälsa ganska grovt visade det ju sej med alla förkylningar.

Så under denna dieten inför tävlingarna har jag aldrig mått bättre! Inte varit sjuk en enda gång och inte förkyld heller, och jag har varit pigg dessutom! Förut var jag ofta trött och ville sova middag o hålla på men nu är jag pigg o glad jämt! Folk som jag pratat med under min diet har ofta sagt att de tcker det är så konstigt för att jag är alltid pigg o glad medans andra på diet är som zombies typ haha, så för mej har det varit nyttigt och väldigt lärorikt att gå på diet. Tänk om jag aldrig fått dessa tävlingplaner och fortsatt äta så lite o dåligt som jag gjorde innan? Det hade ju bara slutat i katastrof.

 Så jag ska fortsätta äta regelbunden, bra mat och sedan ska jag såklart öka proteinintaget för att bygga mer muskler. 

Det svåra kommer ju vara att hålla det på en bra nivå nu bara. Nu anser jag mej vara i grym form och så vill jag se ut liksom. Kollar jag tillbaka på gamla bilder på innan dieten så inbillar jag mej faktiskt att jag ser mycket mer ohälosam ut. Jag åt mycket mindre på dessa bilder nedan än vad jag gjort under min diet, och ändå vägde jag så mycket mer!
Att äta för lite och ohälsosamt och dricka alkohol varje helg kan alltså leda till att man lättare blir sjuk, går upp i vikt och lägger på sej massor av onödig vätska i kroppen. Så det gör verkligen under för kroppen att få in att äta mer regelbundet, äta grönsaker till varje mål och skippa alkoholen varje helg och börja motionera och träna regelbundet.









Mitt tidigare jag som Glamourmodell, den tiden jag åt dåligt och drack varje helg i princip och tränade typ ingenting. Bilderna är tagna under år 2011.





Och här har ni mej under dieten, ingen basketbollsansikte här inte ;) Och så vill jag förbli! Det är inte bara att jag blivit friskare av att äta regelbundet och bra mat, det har även lett till att min hy har blivit så mycket bättre!
Hade problem innan med akne men den är som bortblåst nu när man lagt om kosten, så att äta rätt gär så himla mycket mer än vad man kan tro.






Men som sagt, håller man sig inte i skinnet nu när det gäller mat och ger efter efter alla onyttiga begär så hamnar man snabbt där igen så nu gäller det att ignorera kroppens skrik efter skäpmat och godis och vara hård mot sej själv. Lördagar får bli mina ätardagar precis som under dieten :) Förutom runt jul då, för då kommer det nog bli en jävla massa överskott av julmat hehe ;)

Se bara här på mej, detta är två dagar efter jag kom hem från semestern i Turkiet i somras, när jag medverkade i Nyhetsmorgon om melanotan. Där hade jag levt på buffè och tillhörande desserter till efterrätt varje dag och hinkat öl dagligen och ingen träning överhuvudtaget på resan, och hur ser jag ut? Basketboll i ansiktet, på en gång^^Never again!! Så ser ni en antydan till att mitt ansikte börjar få denna formen igen, SÄG TILL MEJ haha :D

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

nyblogg fintess24 fastingen tunga lyft svets. garage manlig korakt bildel biverkningar utställning katsumi, underkläder, skor hälsa arnold schwarzenegger turkiet hy sleeve schoolgirl kronhjort missbill the conjuring elmia, påsk, glad påsk sämstasångarna, bäckhammar, thuglife lögnaktika bloggare optiker plåtningar ncis jewellery by jenny gymtillskott.se bilutställning blåmetallic götebrog solblekt akryl följ mej twerk slingning abs, magrutor, dagsformen, melanotan, toughest wik ironmaiden dagsformen, offseason, blek, melanotan, blibrunuta tatuering, mexicanskull, döskalle, tattoo ute sovabortskiten bröst, sjukhus, bröstcancer, mammografi d-vitamin naglar, nails, mia rosa nails leksand föreefter obey demon of the night schwartzkopf wrecking ball massage vinterjacka plankan tjockastvinner, födelsedag, svullo streching, gym, träning, fitness, dressing, diet, tyngre classic 2, bikinifitness marknad plåtning, fotosession, porträtt, svartvitt, fitnes sambofet iphonelagning tisdagarärvärst gymkläder hudrengöring marstrand lunch melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol.eu hårtillbehör beccadesign.se luciapokalen, mmsports, team mmsports thailand, koh tao fotosessioner igelkott husfix, amazon, volvo shaker cancer naken fintessbilder träning, utomhusträning, hemmaträning rosor spel cola zero nylack armjävlar marieberg fotosession, plåtning, bikini, bikiniplåtning, nak chokladsmak sjuk, feberhelvete, korv, körv, fina grejer bloggtips modellbilder, bilder, plåtning, bikini, tatuering, oasic videoblogg, sötsug motiverande skellefteå underkläder, mymuse vig teamträff möbler porrstjärnor bilder, modellbilder, vip, ocensurerat bantarsoppa löshår, hårförlängning, salong oss, ellashine idioter, tarzan, facebook teman melanotan, melanotanvideo, mt2, blibrunutansol.eu duramax betterv bodies skogspromenad body science, mmsports, njie, aloeveradrycken tv-serie kostschema, träningsschema, kost, träning, onlinec järn ass south park sveriges69sexigastetjejer inredning tattarföretag stuga nyvaken sovdags d-vitamin, bodyscience, trötthet, trött, energi, m kungsbacka, mmsports mm sports, kosttillskott, protein, proteinbars, bc ler elljusspåret fitnessfestivalen, göteborg, mm sports ylvis fashionyouknow.se före efter, ålder, selfies, träning, kost gåvor snoppfri inkorg laserkliniken salongs oss biglips muskler, fitness, träning, fejkmuskler, retuscheri rumpa, rumpor värmland bells kitchen blibrunutansol.eu melanotan retusch tatuering, regis, devisson, tattoo, bring it on ta fillers, näsa, näsfillers, juvederm, restylane, nä tandblekning villblifrisk fitnessfestivalen, luciapokalen, proteinvåfflor, p klocka sexleksaker presenter klacken custom altrömertrofen duckface dips fransförlängning, rabatt, bcorner, beauty corner mellanblond zlatan nytatuerad, tattoo, tatuering, dödskalle, skull, s berusade älgar arbetaroutfit diet, sjuk, posering, mat, dietmat make-up golf bröder födelsedagspresent manchmal outsiders bålövningar malmö träningstights sverigedemokraterna, valet2014, valet, partier, sd bäck bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering smink, ansiktskonturering, ebay bicepscurl clip on löshår garagebilder muskelleggings the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness rita, skissa, målning poersing speglar superjävlakropp foundation janne wiberg jönköping katt tatuering frågestund, varinteblyga spegelbilder mygg runns.se keps glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness tuttar, patteblaffer, silikon soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall dosering näthat ds trademark, personlig tränare, ds pt school onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter hemmafärgning vipbomb dbakuten tattoos video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, djur sara slipdamm snyggunder grupp fahion nyårsfest norge, fjällvandring, trolltunga synundersökning musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt hatare fet storfors janne ingenvila glitter svensk musik maskerd melanotan, mt2, blibrunutansol melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod kantarellspårning ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos nykeps makeuprådgivning festa inne villtillgymmet naturligt slapp högtalare fisketur fettmätning lylackad fitness gym gömda juveler vip modellbilder ocensurerat bild amazon bikini rabatt plåtning gymtillskott rabattkod mode jobb gymmet gömdajuveler rumpa hår legday magrutor protein mmsports glamour modellbild smycken grizzly rapunzel musik halloween rygg party celsius energi kristinehamn triceps samarbete maskerad rapunzelofsweden.se helg stockholm dexter brun breakingbad bad videoklipp militär hårfärg spännis maskeradkläder spotify bildelar öl garage kost jack3d fotboll vitaminer strand underkläder4u quicktan army utan löshår solarium träningsschema shopping hudvård quicktan.se göteborg sol utväxt lår recept före/efter paket tights halsband sexigakostymer.se vargkostym cykel fiskolja hud vader energidryck bikinifitness leggings svets topp carnivore stranden vilodag kleopatrasunder skor blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied trött mmsports.se hypershock midsommar video, videoblogg haters hårvård lördag melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen örhängen julafton sexigt blondering rost svt, mitt sverige, tv glasögon gymbild carnivore diet ad string behind the scene brunett läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, t-shirt solglasögon vad kostar tant? spegelbild proteinpulver dagsform feber veteranbil träningsvärk erotik resa läppförstoring systrarna beach amorlina.se vlogg, videoblogg, mardrömmar väska askersund photojovan freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci stretching rockdenim familjen relax förkylning biltillbehor.com mastmagasinet frukost grillfest krom sm2015, sm, bikini fitness army style animus proteinshake midsommarafton krogen diet, kostschema multivitamin nyårsfirande gniztra.com nytt linne hat sexiga kostymer botox, läppförstoring, juvederm, salong oss bytdel body makeup snapchat tänder hår, hairextensions, löshår semester mina katter gomdajuveler umeå mat gonatt tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes nattjobb jovan hammarlack recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs fitness24 stylage träningsmotivation pizza bikinimodell kroppsnära aschberg direkt, tv, tv3 teammmsports solbränd coaching trötter jacka facebook benträning nytt måndag ny bild festbilder hårinpackning höstmode twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil fotograf bytdel.se tidning nicestyle glasögonorm snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder sexigakostymer tv-program nomakeup batman badhuset lackering systrarna reiche juldagen hund födelsedag kostschema utgång intervju fettprocent presentkort ring iphone vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod volvodelar fri frakt frågestund, melanotan, dagsformen, frågor, svar vmkval baksidan av modellandet handtag soligt sidmagmuskler biltillbehor melodifestivalen konst alla hjärtans dag vatten hjulcylinder övningar plåtrent rapunzelofsweden.com genteman pannkakor hårfärger teamträff, mm sports inne ute lista elmia, fotosession, plåtning, elmia2014, magont, t favoritbild edgar security sweden rock presentguiden salong oss, salongossklinik, fillers, botox, läppa partyklänning roadtripp konstiga grejer mary kay friskare, ohyeah celiussverige glamourmodell benen bee designn mörkblond blonde destroyer, tights, träningstights, mm sport bilfärd hårtillskott she wolf eksjö decembercupen bang vip, nytt, nyabilder, ocensurerat ögonbrynstatuering, ögonbryn, ögonbrynsform halloweenfirande videoblogg, parapyhatt, test batgirl, batwoman, batman, renovering fulla älgar sweden rock, gogirl, eddie meduza, runkeball xlntshop sängläge juvederm, salong oss, volift, läppförstoring pistol mitt sverige, mm sports, träning, personlig tränar sämst dag sjuka i huvudet springning malteserkorsbackspeglar body classic vm signerade bilder uggs måla dagsforen, offseason hantlar utan löshår, naprapat rumpbild horoskop, elakt och kul, i like it superwoman efterlyst putin, terrorister, grymmast kommentar svt, mitt sverige, tv, melanotan vanilj bildbomb, ny låt täckande trött dag twitch moserartist varmt stövlar inpackning backspeglar ringar gniztra nyår hår, studio kalufs, frisör, brunett naglar fjällen rasmus gozzi wipeout lax tisdag kött biltillbehör fashionyouknow dödskallar sverigebikini katsumi.se dämpning clips vipvideo backpose, bikini fitness grillning bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi hett ekologiskhudvård.se troll bikini, poseringsträning förkyld motoroldies film sandrareichemodell guldblond proteingröt städ lösögonfransar ny låt skönhet naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin träningsvideo ingefära decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm julfirande rockdenim.com debra enhjuling katt betterbodies nattklubb gammal bild katsumi godmorgon klänning kostym aftonbladet motoroldies.se filler pinup kampanj hjulcylindrar nicestyle.se blogg knäböj slip ekologiskhudvård bikiniplåtning massage, massageutbildning korsetten.se dödskalle blommor vad kostar tant trött jävel omslagstävling, body, body.se fiske idol bakfull skärmar stress vinn dagsformen, mmsports, träning, fitness bubbelpool helgen kristet utseende kroppsnara.se byxor utan smink motivation celsiussverige rösta blonderad förfest platt-tv juvederm ronaldo adidas the kristet utseende maskeraddräkt naturligt hår bilar amorlina mobilskal korsetten arme vlogg instagram cykla underkläder4u.se hårskötsel slingor kleopatrasunder.se jag fillers selfies gym, motivation torsdagsmys roligaprylar.se färjestad pt, personlig träning, kostrådgivning, ds kamouflage magövningar norrland läppar platinablond löpning bilmässa roligaprylar extensions onlinecoaching träningsbilder ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg lack jul kod träningskläder omega3 bikinibild utomhusträning sverige cola hyper shock coca cola fjällvandring melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före regn sexiga underkläder bil örebro huvudvärk serier youtube blondin osminkad sola mt2 tröja bröst bmr fredag tv accessoarer varg monkini promenad trosor armband modell löptur tävling elmia nailhair keps karlstad wolf erbjudande smink kommentarer musikvideo grilla foto solbränna söndag runns.se spännisbild runns aminosyra volvoamazon linne bikinibilder armar blond fest gymbilder rapunzelofsweden photoshoot breaking bad kreatin sjuk biceps videoblogg axlar melanotan video hårförlängning löshår pwo muskler sommar mek abs kosttillskott garaget mage volvo amazon gymtillskott.com fotosession rea dagsformen underkläder volvo gomdajuveler.se ben kläder fashion bilder träning magkatarr birma volym fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige bob marley mat, kost, offseason, kostschema smink på gymmet walter white slavarbete, slavar body radio iron maiden spackling armygirl hjort rockballad blivitcyklist mensworld utvik chilisås fötter bakom huvud nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp videoblogginlägg tröjor melanotan2 mössa utelista ärefestelle, party, fyllekalas tjejer med muskler juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss kostschema, onlinecoaching, träningsschema skull rygg, dagsformen resultatet nails vardagligabilder twitch, streama, spela märkesgrejer arnold malteserkorsspeglar bloggläsare kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage annarsjävlar gymvideo julklappar vikter luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi amazonbilder pinuppa costume fotografer svartskalle konakli magmuskler onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin kvarg sundbyberg långpromenad magövning anmäld, facebook, träning, alströmer hårtips psy nutella rita första inlägget kängor friends arenda båt goldielux nöjesfabriken kondition ex on the beach syrrorna melanotan, barbiedrogen jobbförslag bromsar vita tänder botox, öppet hus, salong oss träna hemma lista mm sports, dcore, träningstights seg militäroutfit glamourmodell, fitnessmodell shewolf videoringklocka mys häckklippning dexter t-shirt fitbags, väska, meal prep, kost, diet, offseason, modemedia.se make-up rådgivning diet, almedal, nordic wellness, röv, ben, metallic gomdajuvler.se modlelbilder skönlåt proteinbars favorithårfärg mm sports, sats, sats sisjön, the blonde destroyer träningsvideos hollywoodfruarna proteinbolaget naturlig gymtillbehör utflykt camouflage in bed veterinären mitt sverige, utseende, fake billiga smycken värdinnejobb diet, bulljävlar, kyckling, piripiri gymkostillskott.com matvanor glamour/fitness fitnessmen hår, frisör, salong oss, liza, korthårig, inget lö living proof, salongoss, salong oss, hårinpackning msm cardio frisören manligt yoga ingefärsshot ishockey fjortis black and white make-up artist bikini, tävlingsbikini, sm, sm2015, tyngre, tyngre sjuk, feber, spel, tvspel, playstation, ben, träin jocke undersökning ido mormor smal stockholm, mm sports, jubileum hälsotest magont soffläge sommarbilder tandläkaren gymtisllkott.com rabattkod, mmsports röv, ben, 2016 blå batmantights konstiga meddelanden, why me fintess tapout iphonevantar köttdiet sexigatjejer tv-bänk högstadietiden läppfiller ss garage instant slim back förkylningshelvete, gymma, frukost, mixer, mm spor better bodies vätsketömning, träning, modellbild, abs, fotosessi feberhelvete ögonbrynspenna morotsjävlar, djävulenspåfund blonderat present havregryn ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, bcorner, före efter kedjebrev halloweenklädsel matsalsbord vilding fitnesstema lejonman kost, träning, onlinecoaching, kostschema, träning nyinflyttad midsommardagen some serious shit dret los pollos hermandos plåt generation done, radio, flytt, landvetter, götebor salong oss, läppförstoring, hår, löshår, fillers, serie tjejer, skitsnack, mobbing hemliga lådan, under sängen teacher sexpack fisk ljud singel ekologiskt modell. glamour six pack bag, väska, diet, mm sports heisenberg yankees pain o gain selfies, gym, jobb, träning lycksele videoblogg, videoblogginlägg ny musik protein bars göran magnusson krusader märkeskåt ios7 skor, high heels, dagsformen, rött, selfies, gömda rosa melanotan, mt2, barbietan ipnummer plåtning, janne wiberg, foto, classic gym, landvet dietstart, mm sports, dagsformen, sm, oktober, trä 2013 highheels brafilm offseason, onseason tandblekning, salong oss vip, ocensurerat, bizify lösnaglar fusion pinkini slingblondering sweden rock, gymselfie, onlinecoaching bilproblem korkat frukost, kvällsmål, mat, kost, kasein, mm sports brytningsfel dag3, diet filmer snöpper överallt, låt bli min inkorg gött kött, grill, renovering julmarknad, liseberg benpass rabattkod, tandblekning, salong oss