Sandra Reiches Blogg

 
Vatten-76webb

Ångesten efter tävlingarna

3 december 2014 « Tillbaka

Då kommer den där ångesten efter tävlingen som en del pratat om. Just hur man ska förhålla sig till mat efter tävlingen! Kroppen gapar efter ALLT verkligen! Godis, tårta, mat, såser, bröd, ost ja allt man kan tänka sej och man blir aldrig någonsin mätt hur mycket man än vräker i sej, et känns som man har ett gapande hål i magen som behöver fyllas igen med flera ton mat^^

Så såg det ut första dagarna efter tävlingen, åt hur mycket som helst av allt man kan tänka sej. Nu har istället den där ångesten infunnit sig att man vill inte gå upp i vikt, alls. Jag vill behålla denna formen en stund till då jag har plåtningar planerade inom snar framtid, och vill ju dessutom vara i princip samma form hela tiden nu framöver och bara öka i muskelmassa om jag ska öka i något så nu har jag gått tillbaka på dietschemat och försöker hålla mig till det men det är inte det lättaste när man inte riktigt "måste" ni vet ;) Men jag ska vara hård!

Och jag ska köra morgoncardio 50 minuter varje morgon som förut, och sätta igång o styrketräna idag igen. Var egentligen planerat att börja träna redan igår med det blev en löpartur på dagen och sen vila på kvällen för jag är lite småförkyld och sliten efter allt.

Men nu kommer det där livsfarliga begreppet "off season" som jag alltid är så rädd för. Så många bikinitjejer man sett som bulkat upp sej till fyradubbla sin storlek på off season, jag tänker INTE bli så! Det kallar inte jag "fit for life", det kallar jag att man inte kan tygla sina begär o frossar i allt skit man komme råt, och det är väl inte så jäkla fitness eller?

Nej jag tänker hålla mej till samma mat jag kört under hela dieten, mycket kyckling, grönsaker, ris eller potatis och sådana grejer för det har verligen min kropp måt som bäst av.
Ni som känner mej i kristinehamn som känt mej länge vet hur ofta jag var sjuk, hade förkylningar konstant förut och feber varannan månad typ, och nu har jag äntligen fattat att allt berodde på min usla kost på den tiden.

Jag åt alldeles för lite, kanske en kvarg till frukost, en proteinkaka till lunch, sedan ett mål med vanlig husmanskost (utan en enda grönsak till det) och sedan kanske jag satt o gnagade på en kall falukorv till kvällsmat eller käkade nudlar med korv till, så glamouröst hade jag det :D Jag var så totalt ointresserad av att lägga pengar och energi på bra mat eftersom jag bodde själv och att laga mat till sej själv är så sjukt tråkigt, så då tog jag vad som helst som mättade bara. Men det slet ju på min hälsa ganska grovt visade det ju sej med alla förkylningar.

Så under denna dieten inför tävlingarna har jag aldrig mått bättre! Inte varit sjuk en enda gång och inte förkyld heller, och jag har varit pigg dessutom! Förut var jag ofta trött och ville sova middag o hålla på men nu är jag pigg o glad jämt! Folk som jag pratat med under min diet har ofta sagt att de tcker det är så konstigt för att jag är alltid pigg o glad medans andra på diet är som zombies typ haha, så för mej har det varit nyttigt och väldigt lärorikt att gå på diet. Tänk om jag aldrig fått dessa tävlingplaner och fortsatt äta så lite o dåligt som jag gjorde innan? Det hade ju bara slutat i katastrof.

 Så jag ska fortsätta äta regelbunden, bra mat och sedan ska jag såklart öka proteinintaget för att bygga mer muskler. 

Det svåra kommer ju vara att hålla det på en bra nivå nu bara. Nu anser jag mej vara i grym form och så vill jag se ut liksom. Kollar jag tillbaka på gamla bilder på innan dieten så inbillar jag mej faktiskt att jag ser mycket mer ohälosam ut. Jag åt mycket mindre på dessa bilder nedan än vad jag gjort under min diet, och ändå vägde jag så mycket mer!
Att äta för lite och ohälsosamt och dricka alkohol varje helg kan alltså leda till att man lättare blir sjuk, går upp i vikt och lägger på sej massor av onödig vätska i kroppen. Så det gör verkligen under för kroppen att få in att äta mer regelbundet, äta grönsaker till varje mål och skippa alkoholen varje helg och börja motionera och träna regelbundet.









Mitt tidigare jag som Glamourmodell, den tiden jag åt dåligt och drack varje helg i princip och tränade typ ingenting. Bilderna är tagna under år 2011.





Och här har ni mej under dieten, ingen basketbollsansikte här inte ;) Och så vill jag förbli! Det är inte bara att jag blivit friskare av att äta regelbundet och bra mat, det har även lett till att min hy har blivit så mycket bättre!
Hade problem innan med akne men den är som bortblåst nu när man lagt om kosten, så att äta rätt gär så himla mycket mer än vad man kan tro.






Men som sagt, håller man sig inte i skinnet nu när det gäller mat och ger efter efter alla onyttiga begär så hamnar man snabbt där igen så nu gäller det att ignorera kroppens skrik efter skäpmat och godis och vara hård mot sej själv. Lördagar får bli mina ätardagar precis som under dieten :) Förutom runt jul då, för då kommer det nog bli en jävla massa överskott av julmat hehe ;)

Se bara här på mej, detta är två dagar efter jag kom hem från semestern i Turkiet i somras, när jag medverkade i Nyhetsmorgon om melanotan. Där hade jag levt på buffè och tillhörande desserter till efterrätt varje dag och hinkat öl dagligen och ingen träning överhuvudtaget på resan, och hur ser jag ut? Basketboll i ansiktet, på en gång^^Never again!! Så ser ni en antydan till att mitt ansikte börjar få denna formen igen, SÄG TILL MEJ haha :D

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

arnold schwarzenegger turkiet hy lösnaglar vip, ocensurerat, bizify nyblogg fintess24 fastingen tunga lyft svets. garage manlig korakt bildel biverkningar utställning katsumi, underkläder, skor hälsa ios7 märkeskåt krusader göran magnusson protein bars ny musik videoblogg, videoblogginlägg lycksele missbill the conjuring elmia, påsk, glad påsk sämstasångarna, bäckhammar, thuglife lögnaktika bloggare optiker plåtningar ncis jewellery by jenny gymtillskott.se bilutställning fisk sexpack teacher schwartzkopf selfies, gym, jobb, träning pain o gain yankees heisenberg six pack bag, väska, diet, mm sports modell. glamour ekologiskt singel ljud fitnesstema vilding matsalsbord halloweenklädsel melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol.eu hårtillbehör wrecking ball massage vinterjacka plankan tjockastvinner, födelsedag, svullo streching, gym, träning, fitness, dressing, diet, tyngre classic 2, bikinifitness marknad plåtning, fotosession, porträtt, svartvitt, fitnes sambofet iphonelagning rosor spel cola zero nylack armjävlar marieberg ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, bcorner, havregryn present blonderat morotsjävlar, djävulenspåfund ögonbrynspenna feberhelvete vätsketömning, träning, modellbild, abs, fotosessi better bodies förkylningshelvete, gymma, frukost, mixer, mm spor back instant slim tandläkaren sommarbilder soffläge magont bilder, modellbilder, vip, ocensurerat iphonevantar tapout fintess konstiga meddelanden, why me modellbilder, bilder, plåtning, bikini, tatuering, oasic videoblogg, sötsug motiverande skellefteå ingefärsshot yoga manligt frisören cardio stuga bantarsoppa löshår, hårförlängning, salong oss, ellashine idioter, tarzan, facebook teman melanotan, melanotanvideo, mt2, blibrunutansol.eu duramax betterv bodies skogspromenad body science, mmsports, njie, aloeveradrycken tv-serie kostschema, träningsschema, kost, träning, onlinec järn in bed camouflage utflykt gymtillbehör naturlig muskler, fitness, träning, fejkmuskler, retuscheri rumpa, rumpor nyvaken sovdags d-vitamin, bodyscience, trötthet, trött, energi, m kungsbacka, mmsports mm sports, kosttillskott, protein, proteinbars, bc ler elljusspåret fitnessfestivalen, göteborg, mm sports ylvis fashionyouknow.se presenter klacken custom altrömertrofen duckface dips värmland bells kitchen blibrunutansol.eu melanotan retusch tatuering, regis, devisson, tattoo, bring it on ta fillers, näsa, näsfillers, juvederm, restylane, nä tandblekning villblifrisk fitnessfestivalen, luciapokalen, proteinvåfflor, p klocka sexleksaker manchmal outsiders bålövningar malmö träningstights sverigedemokraterna, valet2014, valet, partier, sd bäck seg mm sports, dcore, träningstights lista träna hemma botox, öppet hus, salong oss vita tänder bromsar jobbförslag melanotan, barbiedrogen syrrorna ex on the beach magmuskler konakli svartskalle fotografer frågestund, varinteblyga första inlägget rita nutella psy hårtips anmäld, facebook, träning, alströmer magövning långpromenad sundbyberg kvarg onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin märkesgrejer twitch, streama, spela vardagligabilder video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, djur amazonbilder luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi vikter julklappar gymvideo annarsjävlar kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage bloggläsare malteserkorsspeglar arnold fötter bakom huvud chilisås utvik mensworld blivitcyklist melanotan, mt2, blibrunutansol rygg, dagsformen skull kostschema, onlinecoaching, träningsschema juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss tjejer med muskler ärefestelle, party, fyllekalas utelista mössa melanotan2 tröjor videoblogginlägg nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp birma magkatarr kostrådgivare ansiktsvård kondom lärarinna mage, abs, brutalbänk, kostschema, magövning armygirl spackling iron maiden body radio slavarbete, slavar walter white smink på gymmet mat, kost, offseason, kostschema bob marley fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige volym vinna game of thrones oxfilê jävla armar träning, fitness, mmsports, ängelholm locktång miley cyrus beauty corner, bcorner, roea, kosmetsk tatuering, plankchallenge mm sports, kläder, träningskläder, shopping, bette pollos typnu zero cancer volv amazon lägenhet träning bilder fashion kläder ben gomdajuveler.se volvo underkläder dagsformen rea fotosession gymtillskott.com volvo amazon mode garaget kosttillskott abs mek legday sommar löshår muskler hårförlängning glamour modellbild video videoblogg biceps sjuk breaking bad rygg party musik gymbilder fest blond armar maskerad rapunzelofsweden.se helg stockholm dexter brun breakingbad bad videoklipp militär musikvideo spännis maskeradkläder erbjudande öl garage karlstad nailhair löptur strand underkläder4u quicktan trosor utan löshår monkini träningsschema shopping tv quicktan.se bröst spotify tröja mt2 sola kost blondin paket serier vitaminer halsband sexigakostymer.se cykel fiskolja hud vader coca cola fjällvandring samarbete leggings cola topp stranden träningskläder kod skor blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied trött mmsports.se midsommar onlinecoaching video, videoblogg haters hårvård melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen lördag läppar norrland sexigt kamouflage rost svt, mitt sverige, tv färjestad glasögon selfies fillers behind the scene brunett slingor t-shirt solglasögon proteinpulver dagsform instagram vlogg mobilskal korsetten amorlina naturligt hår bilar adidas resa läppförstoring platt-tv förfest amorlina.se vlogg, videoblogg, mardrömmar rösta blonderad utan smink byxor celsiussverige biltillbehor.com mastmagasinet frukost förkylning krom sm2015, sm, bikini fitness army style animus dagsformen, mmsports, träning, fitness vinn omslagstävling, body, body.se trött jävel proteinshake multivitamin nyårsfirande vad kostar tant massage, massageutbildning korsetten.se slip knäböj blogg bikiniplåtning ekologiskhudvård snapchat tänder hår, hairextensions, löshår motoroldies.se aftonbladet semester mina katter gonatt umeå gammal bild nattklubb betterbodies katt enhjuling katsumi debra pizza bikinimodell stylage träningsvideo naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin skönhet ingefära jacka ny låt städ proteingröt måndag guldblond sandrareichemodell festbilder hårinpackning ny bild fotograf bytdel.se tidning troll ekologiskhudvård.se backpose, bikini fitness clips vipvideo dämpning sexigakostymer batman badhuset nomakeup biltillbehör juldagen hund födelsedag lax kostschema hår, studio kalufs, frisör, brunett nyår fjällen naglar iphone backspeglar inpackning ringar bildbomb, ny låt vanilj svt, mitt sverige, tv, melanotan kommentar putin, terrorister, grymmast efterlyst superwoman horoskop, elakt och kul, i like it rumpbild utan löshår, naprapat hantlar dagsforen, offseason måla stövlar varmt moserartist twitch trött dag täckande salong oss, salongossklinik, fillers, botox, läppa partyklänning roadtripp konstiga grejer mary kay friskare, ohyeah celiussverige glamourmodell benen bee designn videoblogg, parapyhatt, test ronaldo batgirl, batwoman, batman, renovering fulla älgar sweden rock, gogirl, eddie meduza, runkeball xlntshop sängläge juvederm, salong oss, volift, läppförstoring pistol mitt sverige, mm sports, träning, personlig tränar sämst dag sidmagmuskler soligt handtag baksidan av modellandet vmkval frågestund, melanotan, dagsformen, frågor, svar teamträff, mm sports hårfärger pannkakor genteman rapunzelofsweden.com plåtrent övningar hjulcylinder vatten alla hjärtans dag konst melodifestivalen biltillbehor vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod fri frakt volvodelar gniztra fettprocent intervju ring presentkort rasmus gozzi utgång wipeout fashionyouknow tisdag systrarna reiche lackering katsumi.se dödskallar sverigebikini tv-program snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder glasögonorm grillning nicestyle twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil höstmode bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi hett gym, motivation bikini, poseringsträning förkyld motoroldies nytt film benträning facebook trötter coaching lösögonfransar kroppsnära solbränd teammmsports aschberg direkt, tv, tv3 decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm julfirande rockdenim.com nattjobb tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes fitness24 recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs hammarlack jovan kostym godmorgon klänning filler pinup gomdajuveler makeup kampanj hjulcylindrar nicestyle.se sexiga kostymer hat body bytdel botox, läppförstoring, juvederm, salong oss gniztra.com nytt linne dödskalle blommor fiske diet, kostschema krogen midsommarafton grillfest idol bakfull skärmar stress kristet utseende kroppsnara.se bubbelpool helgen stretching relax familjen rockdenim freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci photojovan juvederm askersund väska the kristet utseende maskeraddräkt beach systrarna utomhusträning erotik träningsvärk veteranbil feber spegelbild vad kostar tant? arme cykla underkläder4u.se hårskötsel läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, kleopatrasunder.se jag string gymbild torsdagsmys roligaprylar.se blondering pt, personlig träning, kostrådgivning, ds youtube magövningar julafton örhängen löpning platinablond bilmässa roligaprylar extensions hypershock träningsbilder ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg lack jul vilodag kleopatrasunder omega3 bikinibild sverige svets hyper shock energidryck bikinifitness melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före regn bil sexiga underkläder vargkostym örebro huvudvärk fotboll tights osminkad före/efter recept lår utväxt sol göteborg bmr fredag hudvård accessoarer varg solarium promenad army armband modell tävling elmia jack3d keps wolf bildelar smink kommentarer hårfärg grilla foto solbränna söndag runns.se spännisbild runns aminosyra volvoamazon linne bikinibilder triceps kristinehamn energi celsius rapunzelofsweden photoshoot halloween kreatin rapunzel grizzly smycken axlar melanotan mmsports protein hår magrutor pwo rumpa gömdajuveler gymmet jobb rabattkod mage gymtillskott plåtning rabatt bikini amazon bild ocensurerat modellbilder vip gömda juveler gym fitness polering kändiskap, team, mm sports filipstad freddy, mm sports, torsk, vätsketömning cancerfoskning, forlife bowling bmrangel möte luciapokalen, lucipokalen2014, fitnssfestivalen, n meanotan, färg, solbränna, bun före efterbilder blackandwhite vagnshjul hudvårdsprodukter bikinis blottareinaturen högtalare slapp naturligt villtillgymmet inne festa makeuprådgivning nykeps ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos kantarellspårning melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod rostbiff cadillac bakfylla blibrunutansol.se lylackad fettmätning fisketur fet hatare musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt synundersökning norge, fjällvandring, trolltunga nyårsfest fahion grupp snyggunder slipdamm sara hjort maskerd svensk musik glitter ingenvila janne storfors onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter ds trademark, personlig tränare, ds pt school näthat dosering soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall tuttar, patteblaffer, silikon glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness runns.se keps mygg spegelbilder resultatet nails dbakuten vipbomb hemmafärgning speglar poersing rita, skissa, målning the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness muskelleggings garagebilder clip on löshår bicepscurl smink, ansiktskonturering, ebay bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering pinuppa costume jönköping janne wiberg foundation superjävlakropp födelsedagspresent bröder golf make-up diet, sjuk, posering, mat, dietmat arbetaroutfit berusade älgar nytatuerad, tattoo, tatuering, dödskalle, skull, s zlatan mellanblond fransförlängning, rabatt, bcorner, beauty corner kängor friends arenda båt goldielux nöjesfabriken kondition dexter t-shirt fitbags, väska, meal prep, kost, diet, offseason, modemedia.se make-up rådgivning diet, almedal, nordic wellness, röv, ben, metallic gomdajuvler.se modlelbilder skönlåt proteinbars favorithårfärg mm sports, sats, sats sisjön, the blonde destroyer militäroutfit glamourmodell, fitnessmodell shewolf videoringklocka mys häckklippning veterinären mitt sverige, utseende, fake billiga smycken värdinnejobb diet, bulljävlar, kyckling, piripiri gymkostillskott.com matvanor glamour/fitness fitnessmen hår, frisör, salong oss, liza, korthårig, inget lö träningsvideos hollywoodfruarna biglips salongs oss laserkliniken snoppfri inkorg gåvor före efter, ålder, selfies, träning, kost ishockey fjortis black and white make-up artist bikini, tävlingsbikini, sm, sm2015, tyngre, tyngre sjuk, feber, spel, tvspel, playstation, ben, träin jocke undersökning ido mormor smal living proof, salongoss, salong oss, hårinpackning tattarföretag inredning sveriges69sexigastetjejer south park ass gymtisllkott.com rabattkod, mmsports röv, ben, 2016 blå batmantights kött bloggtips sjuk, feberhelvete, korv, körv, fina grejer chokladsmak stockholm, mm sports, jubileum porrstjärnor möbler teamträff vig underkläder, mymuse träning, utomhusträning, hemmaträning fintessbilder naken cancer shaker husfix, amazon, volvo igelkott fotosessioner thailand, koh tao luciapokalen, mmsports, team mmsports beccadesign.se fotosession, plåtning, bikini, bikiniplåtning, nak sexigatjejer tv-bänk högstadietiden läppfiller ss garage lejonman kost, träning, onlinecoaching, kostschema, träning nyinflyttad midsommardagen some serious shit dret los pollos hermandos plåt generation done, radio, flytt, landvetter, götebor salong oss, läppförstoring, hår, löshår, fillers, serie tjejer, skitsnack, mobbing före efter lunch marstrand hudrengöring gymkläder tisdagarärvärst naglar, nails, mia rosa nails d-vitamin bröst, sjukhus, bröstcancer, mammografi sovabortskiten ute tatuering, mexicanskull, döskalle, tattoo dagsformen, offseason, blek, melanotan, blibrunuta ironmaiden abs, magrutor, dagsformen, melanotan, toughest wik hemliga lådan, under sängen obey föreefter leksand skor, high heels, dagsformen, rött, selfies, gömda rosa melanotan, mt2, barbietan ipnummer plåtning, janne wiberg, foto, classic gym, landvet dietstart, mm sports, dagsformen, sm, oktober, trä 2013 highheels brafilm offseason, onseason tandblekning, salong oss slingning twerk följ mej akryl solblekt götebrog blåmetallic sweden rock, gymselfie, onlinecoaching bilproblem korkat frukost, kvällsmål, mat, kost, kasein, mm sports brytningsfel dag3, diet filmer snöpper överallt, låt bli min inkorg gött kött, grill, renovering julmarknad, liseberg benpass rabattkod, tandblekning, salong oss kronhjort schoolgirl fusion pinkini slingblondering