Sandra Reiches Blogg

 
Vatten-76webb

Ångesten efter tävlingarna

3 december 2014 « Tillbaka

Då kommer den där ångesten efter tävlingen som en del pratat om. Just hur man ska förhålla sig till mat efter tävlingen! Kroppen gapar efter ALLT verkligen! Godis, tårta, mat, såser, bröd, ost ja allt man kan tänka sej och man blir aldrig någonsin mätt hur mycket man än vräker i sej, et känns som man har ett gapande hål i magen som behöver fyllas igen med flera ton mat^^

Så såg det ut första dagarna efter tävlingen, åt hur mycket som helst av allt man kan tänka sej. Nu har istället den där ångesten infunnit sig att man vill inte gå upp i vikt, alls. Jag vill behålla denna formen en stund till då jag har plåtningar planerade inom snar framtid, och vill ju dessutom vara i princip samma form hela tiden nu framöver och bara öka i muskelmassa om jag ska öka i något så nu har jag gått tillbaka på dietschemat och försöker hålla mig till det men det är inte det lättaste när man inte riktigt "måste" ni vet ;) Men jag ska vara hård!

Och jag ska köra morgoncardio 50 minuter varje morgon som förut, och sätta igång o styrketräna idag igen. Var egentligen planerat att börja träna redan igår med det blev en löpartur på dagen och sen vila på kvällen för jag är lite småförkyld och sliten efter allt.

Men nu kommer det där livsfarliga begreppet "off season" som jag alltid är så rädd för. Så många bikinitjejer man sett som bulkat upp sej till fyradubbla sin storlek på off season, jag tänker INTE bli så! Det kallar inte jag "fit for life", det kallar jag att man inte kan tygla sina begär o frossar i allt skit man komme råt, och det är väl inte så jäkla fitness eller?

Nej jag tänker hålla mej till samma mat jag kört under hela dieten, mycket kyckling, grönsaker, ris eller potatis och sådana grejer för det har verligen min kropp måt som bäst av.
Ni som känner mej i kristinehamn som känt mej länge vet hur ofta jag var sjuk, hade förkylningar konstant förut och feber varannan månad typ, och nu har jag äntligen fattat att allt berodde på min usla kost på den tiden.

Jag åt alldeles för lite, kanske en kvarg till frukost, en proteinkaka till lunch, sedan ett mål med vanlig husmanskost (utan en enda grönsak till det) och sedan kanske jag satt o gnagade på en kall falukorv till kvällsmat eller käkade nudlar med korv till, så glamouröst hade jag det :D Jag var så totalt ointresserad av att lägga pengar och energi på bra mat eftersom jag bodde själv och att laga mat till sej själv är så sjukt tråkigt, så då tog jag vad som helst som mättade bara. Men det slet ju på min hälsa ganska grovt visade det ju sej med alla förkylningar.

Så under denna dieten inför tävlingarna har jag aldrig mått bättre! Inte varit sjuk en enda gång och inte förkyld heller, och jag har varit pigg dessutom! Förut var jag ofta trött och ville sova middag o hålla på men nu är jag pigg o glad jämt! Folk som jag pratat med under min diet har ofta sagt att de tcker det är så konstigt för att jag är alltid pigg o glad medans andra på diet är som zombies typ haha, så för mej har det varit nyttigt och väldigt lärorikt att gå på diet. Tänk om jag aldrig fått dessa tävlingplaner och fortsatt äta så lite o dåligt som jag gjorde innan? Det hade ju bara slutat i katastrof.

 Så jag ska fortsätta äta regelbunden, bra mat och sedan ska jag såklart öka proteinintaget för att bygga mer muskler. 

Det svåra kommer ju vara att hålla det på en bra nivå nu bara. Nu anser jag mej vara i grym form och så vill jag se ut liksom. Kollar jag tillbaka på gamla bilder på innan dieten så inbillar jag mej faktiskt att jag ser mycket mer ohälosam ut. Jag åt mycket mindre på dessa bilder nedan än vad jag gjort under min diet, och ändå vägde jag så mycket mer!
Att äta för lite och ohälsosamt och dricka alkohol varje helg kan alltså leda till att man lättare blir sjuk, går upp i vikt och lägger på sej massor av onödig vätska i kroppen. Så det gör verkligen under för kroppen att få in att äta mer regelbundet, äta grönsaker till varje mål och skippa alkoholen varje helg och börja motionera och träna regelbundet.









Mitt tidigare jag som Glamourmodell, den tiden jag åt dåligt och drack varje helg i princip och tränade typ ingenting. Bilderna är tagna under år 2011.





Och här har ni mej under dieten, ingen basketbollsansikte här inte ;) Och så vill jag förbli! Det är inte bara att jag blivit friskare av att äta regelbundet och bra mat, det har även lett till att min hy har blivit så mycket bättre!
Hade problem innan med akne men den är som bortblåst nu när man lagt om kosten, så att äta rätt gär så himla mycket mer än vad man kan tro.






Men som sagt, håller man sig inte i skinnet nu när det gäller mat och ger efter efter alla onyttiga begär så hamnar man snabbt där igen så nu gäller det att ignorera kroppens skrik efter skäpmat och godis och vara hård mot sej själv. Lördagar får bli mina ätardagar precis som under dieten :) Förutom runt jul då, för då kommer det nog bli en jävla massa överskott av julmat hehe ;)

Se bara här på mej, detta är två dagar efter jag kom hem från semestern i Turkiet i somras, när jag medverkade i Nyhetsmorgon om melanotan. Där hade jag levt på buffè och tillhörande desserter till efterrätt varje dag och hinkat öl dagligen och ingen träning överhuvudtaget på resan, och hur ser jag ut? Basketboll i ansiktet, på en gång^^Never again!! Så ser ni en antydan till att mitt ansikte börjar få denna formen igen, SÄG TILL MEJ haha :D

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

arnold schwarzenegger turkiet hy sleeve schoolgirl kronhjort rabattkod, tandblekning, salong oss benpass julmarknad, liseberg gött kött, grill, renovering snöpper överallt, låt bli min inkorg filmer dag3, diet brytningsfel frukost, kvällsmål, mat, kost, kasein, mm sports korkat bilproblem sweden rock, gymselfie, onlinecoaching blåmetallic götebrog solblekt akryl följ mej twerk slingning tandblekning, salong oss offseason, onseason brafilm highheels 2013 dietstart, mm sports, dagsformen, sm, oktober, trä plåtning, janne wiberg, foto, classic gym, landvet ipnummer melanotan, mt2, barbietan rosa skor, high heels, dagsformen, rött, selfies, gömda leksand föreefter obey hemliga lådan, under sängen abs, magrutor, dagsformen, melanotan, toughest wik ironmaiden dagsformen, offseason, blek, melanotan, blibrunuta tatuering, mexicanskull, döskalle, tattoo ute sovabortskiten bröst, sjukhus, bröstcancer, mammografi d-vitamin naglar, nails, mia rosa nails tisdagarärvärst gymkläder hudrengöring marstrand lunch melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol.eu hårtillbehör wrecking ball massage vinterjacka plankan tjockastvinner, födelsedag, svullo streching, gym, träning, fitness, dressing, diet, tyngre classic 2, bikinifitness marknad plåtning, fotosession, porträtt, svartvitt, fitnes sambofet iphonelagning rosor spel cola zero nylack armjävlar marieberg fotosession, plåtning, bikini, bikiniplåtning, nak beccadesign.se luciapokalen, mmsports, team mmsports thailand, koh tao fotosessioner igelkott husfix, amazon, volvo shaker cancer naken fintessbilder träning, utomhusträning, hemmaträning underkläder, mymuse vig teamträff möbler porrstjärnor bilder, modellbilder, vip, ocensurerat iphonevantar tapout fintess konstiga meddelanden, why me batmantights blå röv, ben, 2016 rabattkod, mmsports gymtisllkott.com ass south park sveriges69sexigastetjejer inredning tattarföretag stuga bantarsoppa löshår, hårförlängning, salong oss, ellashine idioter, tarzan, facebook teman melanotan, melanotanvideo, mt2, blibrunutansol.eu duramax betterv bodies skogspromenad body science, mmsports, njie, aloeveradrycken tv-serie kostschema, träningsschema, kost, träning, onlinec järn in bed camouflage utflykt gymtillbehör naturlig proteinbolaget hollywoodfruarna träningsvideos hår, frisör, salong oss, liza, korthårig, inget lö fitnessmen glamour/fitness matvanor gymkostillskott.com diet, bulljävlar, kyckling, piripiri värdinnejobb billiga smycken mitt sverige, utseende, fake veterinären häckklippning mys videoringklocka shewolf glamourmodell, fitnessmodell militäroutfit mm sports, sats, sats sisjön, the blonde destroyer favorithårfärg proteinbars skönlåt modlelbilder gomdajuvler.se diet, almedal, nordic wellness, röv, ben, metallic make-up rådgivning modemedia.se fitbags, väska, meal prep, kost, diet, offseason, dexter t-shirt kondition nöjesfabriken goldielux båt friends arenda kängor fransförlängning, rabatt, bcorner, beauty corner mellanblond zlatan nytatuerad, tattoo, tatuering, dödskalle, skull, s berusade älgar arbetaroutfit diet, sjuk, posering, mat, dietmat make-up golf bröder födelsedagspresent superjävlakropp foundation janne wiberg jönköping katt tatuering frågestund, varinteblyga första inlägget rita nutella psy hårtips anmäld, facebook, träning, alströmer magövning långpromenad sundbyberg kvarg onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin märkesgrejer twitch, streama, spela vardagligabilder nails resultatet spegelbilder mygg runns.se keps glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness tuttar, patteblaffer, silikon soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall dosering näthat ds trademark, personlig tränare, ds pt school onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter storfors janne ingenvila glitter svensk musik maskerd hjort sara slipdamm snyggunder grupp fahion nyårsfest norge, fjällvandring, trolltunga synundersökning musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt hatare fet fisketur fettmätning lylackad blibrunutansol.se bakfylla cadillac rostbiff melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod kantarellspårning ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos nykeps makeuprådgivning festa inne villtillgymmet naturligt slapp träning bilder fashion kläder ben gomdajuveler.se volvo underkläder dagsformen rea fotosession gymtillskott.com volvo amazon mage garaget kosttillskott abs mek sommar muskler pwo löshår hårförlängning video melanotan axlar videoblogg biceps sjuk breaking bad rygg party musik gymbilder fest blond armar bikinibilder linne volvoamazon aminosyra runns spännisbild runns.se söndag solbränna foto grilla hårfärg kommentarer smink bildelar wolf keps kost nailhair fotboll löptur strand underkläder4u quicktan trosor utan löshår monkini träningsschema shopping tv quicktan.se bröst spotify tröja mt2 sola före/efter osminkad youtube serier halsband sexigakostymer.se cykel fiskolja hud vader coca cola fjällvandring hyper shock svets sverige utomhusträning bikinibild omega3 kleopatrasunder vilodag jul lack ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg träningsbilder hypershock extensions roligaprylar bilmässa platinablond löpning örhängen julafton magövningar kamouflage rost svt, mitt sverige, tv färjestad glasögon gymbild selfies ad jag kleopatrasunder.se läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, hårskötsel underkläder4u.se cykla arme vad kostar tant? spegelbild feber veteranbil träningsvärk erotik bilar adidas ronaldo maskeraddräkt the kristet utseende väska askersund juvederm photojovan freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci motivation utan smink byxor celsiussverige biltillbehor.com mastmagasinet frukost förkylning krom sm2015, sm, bikini fitness army style animus dagsformen, mmsports, träning, fitness vinn omslagstävling, body, body.se trött jävel proteinshake multivitamin nyårsfirande vad kostar tant massage, massageutbildning korsetten.se slip knäböj blogg bikiniplåtning ekologiskhudvård snapchat tänder hår, hairextensions, löshår motoroldies.se aftonbladet semester mina katter klänning godmorgon kostym jovan hammarlack recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs fitness24 tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes nattjobb träningsmotivation pizza bikinimodell stylage träningsvideo naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin skönhet ingefära jacka ny låt städ proteingröt måndag guldblond sandrareichemodell festbilder hårinpackning ny bild hett bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi höstmode twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil nicestyle grillning glasögonorm snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder tv-program sverigebikini dödskallar katsumi.se lackering systrarna reiche juldagen hund födelsedag lax kostschema hår, studio kalufs, frisör, brunett nyår fjällen naglar iphone backspeglar inpackning ringar bildbomb, ny låt vanilj svt, mitt sverige, tv, melanotan kommentar putin, terrorister, grymmast efterlyst superwoman horoskop, elakt och kul, i like it rumpbild utan löshår, naprapat hantlar dagsforen, offseason måla stövlar varmt moserartist twitch trött dag täckande salong oss, salongossklinik, fillers, botox, läppa partyklänning roadtripp konstiga grejer mary kay friskare, ohyeah celiussverige glamourmodell benen bee designn mörkblond blonde destroyer, tights, träningstights, mm sport inne ute lista elmia, fotosession, plåtning, elmia2014, magont, t favoritbild edgar security sweden rock presentguiden motorhuv ds, ds personal training, massage, kostschema, onl roliga prylar sjuka i huvudet springning malteserkorsbackspeglar body classic vm signerade bilder uggs halloweenfirande videoblogg, parapyhatt, test batgirl, batwoman, batman, renovering fulla älgar sweden rock, gogirl, eddie meduza, runkeball xlntshop sängläge juvederm, salong oss, volift, läppförstoring pistol mitt sverige, mm sports, träning, personlig tränar sämst dag sidmagmuskler soligt handtag baksidan av modellandet vmkval frågestund, melanotan, dagsformen, frågor, svar teamträff, mm sports hårfärger pannkakor genteman rapunzelofsweden.com plåtrent övningar hjulcylinder vatten alla hjärtans dag konst melodifestivalen biltillbehor vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod fri frakt volvodelar gniztra fettprocent intervju ring presentkort rasmus gozzi utgång wipeout fashionyouknow tisdag kött biltillbehör nomakeup badhuset batman sexigakostymer dämpning vipvideo clips backpose, bikini fitness ekologiskhudvård.se troll tidning bytdel.se fotograf bikini, poseringsträning förkyld motoroldies nytt film benträning facebook trötter coaching lösögonfransar kroppsnära solbränd teammmsports aschberg direkt, tv, tv3 decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm julfirande rockdenim.com debra katsumi enhjuling katt betterbodies nattklubb gammal bild umeå gonatt mat filler pinup gomdajuveler makeup kampanj hjulcylindrar nicestyle.se sexiga kostymer hat body bytdel botox, läppförstoring, juvederm, salong oss gniztra.com nytt linne dödskalle blommor fiske diet, kostschema krogen midsommarafton grillfest idol bakfull skärmar stress kristet utseende kroppsnara.se bubbelpool helgen stretching relax familjen rockdenim blonderad rösta vlogg, videoblogg, mardrömmar amorlina.se förfest platt-tv läppförstoring resa beach systrarna naturligt hår amorlina korsetten mobilskal vlogg instagram dagsform proteinpulver solglasögon t-shirt slingor brunett behind the scene fillers string carnivore diet gym, motivation torsdagsmys roligaprylar.se blondering pt, personlig träning, kostrådgivning, ds sexigt norrland läppar lördag melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen hårvård haters video, videoblogg onlinecoaching midsommar mmsports.se trött blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied skor kod träningskläder stranden carnivore topp cola leggings energidryck bikinifitness melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före regn bil sexiga underkläder vargkostym örebro huvudvärk tights paket blondin recept lår utväxt sol göteborg bmr fredag hudvård accessoarer varg solarium promenad army armband modell tävling vitaminer elmia jack3d karlstad garage öl erbjudande maskeradkläder spännis musikvideo militär videoklipp bad breakingbad brun dexter stockholm helg rapunzelofsweden.se maskerad samarbete triceps kristinehamn energi celsius rapunzelofsweden photoshoot halloween kreatin rapunzel grizzly smycken modellbild glamour mmsports protein magrutor legday hår rumpa gömdajuveler gymmet jobb mode rabattkod gymtillskott plåtning rabatt bikini amazon bild ocensurerat modellbilder vip gömda juveler gym fitness fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige bob marley mat, kost, offseason, kostschema smink på gymmet walter white slavarbete, slavar body radio iron maiden spackling armygirl mage, abs, brutalbänk, kostschema, magövning lärarinna kondom ansiktsvård kostrådgivare magkatarr birma nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp videoblogginlägg tröjor melanotan2 mössa utelista ärefestelle, party, fyllekalas tjejer med muskler juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss kostschema, onlinecoaching, träningsschema skull rygg, dagsformen melanotan, mt2, blibrunutansol blivitcyklist mensworld utvik chilisås fötter bakom huvud arnold malteserkorsspeglar bloggläsare kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage annarsjävlar gymvideo julklappar vikter luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi amazonbilder djur video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, tattoos dbakuten vipbomb hemmafärgning speglar poersing rita, skissa, målning the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness muskelleggings garagebilder clip on löshår bicepscurl smink, ansiktskonturering, ebay bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering pinuppa costume fotografer svartskalle konakli magmuskler ex on the beach syrrorna melanotan, barbiedrogen jobbförslag bromsar vita tänder botox, öppet hus, salong oss träna hemma lista mm sports, dcore, träningstights seg bäck sverigedemokraterna, valet2014, valet, partier, sd träningstights malmö bålövningar outsiders manchmal sexleksaker klocka fitnessfestivalen, luciapokalen, proteinvåfflor, p villblifrisk tandblekning fillers, näsa, näsfillers, juvederm, restylane, nä tatuering, regis, devisson, tattoo, bring it on ta retusch blibrunutansol.eu melanotan bells kitchen värmland dips duckface altrömertrofen custom klacken presenter fashionyouknow.se ylvis fitnessfestivalen, göteborg, mm sports elljusspåret ler mm sports, kosttillskott, protein, proteinbars, bc kungsbacka, mmsports d-vitamin, bodyscience, trötthet, trött, energi, m sovdags nyvaken rumpa, rumpor muskler, fitness, träning, fejkmuskler, retuscheri biglips salongs oss laserkliniken snoppfri inkorg gåvor före efter, ålder, selfies, träning, kost ishockey fjortis black and white make-up artist bikini, tävlingsbikini, sm, sm2015, tyngre, tyngre sjuk, feber, spel, tvspel, playstation, ben, träin jocke undersökning ido mormor smal living proof, salongoss, salong oss, hårinpackning msm cardio frisören manligt yoga ingefärsshot skellefteå motiverande videoblogg, sötsug oasic modellbilder, bilder, plåtning, bikini, tatuering, bloggtips sjuk, feberhelvete, korv, körv, fina grejer chokladsmak stockholm, mm sports, jubileum hälsotest magont soffläge sommarbilder tandläkaren instant slim back förkylningshelvete, gymma, frukost, mixer, mm spor better bodies vätsketömning, träning, modellbild, abs, fotosessi feberhelvete ögonbrynspenna morotsjävlar, djävulenspåfund blonderat present havregryn ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, bcorner, köttdiet sexigatjejer tv-bänk högstadietiden läppfiller ss garage lejonman kost, träning, onlinecoaching, kostschema, träning nyinflyttad midsommardagen some serious shit dret los pollos hermandos plåt generation done, radio, flytt, landvetter, götebor salong oss, läppförstoring, hår, löshår, fillers, serie tjejer, skitsnack, mobbing före efter kedjebrev halloweenklädsel matsalsbord vilding fitnesstema ljud singel ekologiskt modell. glamour six pack bag, väska, diet, mm sports heisenberg yankees pain o gain selfies, gym, jobb, träning schwartzkopf teacher sexpack fisk bilutställning gymtillskott.se jewellery by jenny ncis plåtningar optiker lögnaktika bloggare sämstasångarna, bäckhammar, thuglife elmia, påsk, glad påsk the conjuring missbill lycksele videoblogg, videoblogginlägg ny musik protein bars göran magnusson krusader märkeskåt ios7 hälsa katsumi, underkläder, skor utställning biverkningar bildel korakt manlig svets. garage tunga lyft fastingen fintess24 nyblogg vip, ocensurerat, bizify lösnaglar fusion pinkini slingblondering