Sandra Reiches Blogg

 
Vatten-76webb

Ångesten efter tävlingarna

3 december 2014 « Tillbaka

Då kommer den där ångesten efter tävlingen som en del pratat om. Just hur man ska förhålla sig till mat efter tävlingen! Kroppen gapar efter ALLT verkligen! Godis, tårta, mat, såser, bröd, ost ja allt man kan tänka sej och man blir aldrig någonsin mätt hur mycket man än vräker i sej, et känns som man har ett gapande hål i magen som behöver fyllas igen med flera ton mat^^

Så såg det ut första dagarna efter tävlingen, åt hur mycket som helst av allt man kan tänka sej. Nu har istället den där ångesten infunnit sig att man vill inte gå upp i vikt, alls. Jag vill behålla denna formen en stund till då jag har plåtningar planerade inom snar framtid, och vill ju dessutom vara i princip samma form hela tiden nu framöver och bara öka i muskelmassa om jag ska öka i något så nu har jag gått tillbaka på dietschemat och försöker hålla mig till det men det är inte det lättaste när man inte riktigt "måste" ni vet ;) Men jag ska vara hård!

Och jag ska köra morgoncardio 50 minuter varje morgon som förut, och sätta igång o styrketräna idag igen. Var egentligen planerat att börja träna redan igår med det blev en löpartur på dagen och sen vila på kvällen för jag är lite småförkyld och sliten efter allt.

Men nu kommer det där livsfarliga begreppet "off season" som jag alltid är så rädd för. Så många bikinitjejer man sett som bulkat upp sej till fyradubbla sin storlek på off season, jag tänker INTE bli så! Det kallar inte jag "fit for life", det kallar jag att man inte kan tygla sina begär o frossar i allt skit man komme råt, och det är väl inte så jäkla fitness eller?

Nej jag tänker hålla mej till samma mat jag kört under hela dieten, mycket kyckling, grönsaker, ris eller potatis och sådana grejer för det har verligen min kropp måt som bäst av.
Ni som känner mej i kristinehamn som känt mej länge vet hur ofta jag var sjuk, hade förkylningar konstant förut och feber varannan månad typ, och nu har jag äntligen fattat att allt berodde på min usla kost på den tiden.

Jag åt alldeles för lite, kanske en kvarg till frukost, en proteinkaka till lunch, sedan ett mål med vanlig husmanskost (utan en enda grönsak till det) och sedan kanske jag satt o gnagade på en kall falukorv till kvällsmat eller käkade nudlar med korv till, så glamouröst hade jag det :D Jag var så totalt ointresserad av att lägga pengar och energi på bra mat eftersom jag bodde själv och att laga mat till sej själv är så sjukt tråkigt, så då tog jag vad som helst som mättade bara. Men det slet ju på min hälsa ganska grovt visade det ju sej med alla förkylningar.

Så under denna dieten inför tävlingarna har jag aldrig mått bättre! Inte varit sjuk en enda gång och inte förkyld heller, och jag har varit pigg dessutom! Förut var jag ofta trött och ville sova middag o hålla på men nu är jag pigg o glad jämt! Folk som jag pratat med under min diet har ofta sagt att de tcker det är så konstigt för att jag är alltid pigg o glad medans andra på diet är som zombies typ haha, så för mej har det varit nyttigt och väldigt lärorikt att gå på diet. Tänk om jag aldrig fått dessa tävlingplaner och fortsatt äta så lite o dåligt som jag gjorde innan? Det hade ju bara slutat i katastrof.

 Så jag ska fortsätta äta regelbunden, bra mat och sedan ska jag såklart öka proteinintaget för att bygga mer muskler. 

Det svåra kommer ju vara att hålla det på en bra nivå nu bara. Nu anser jag mej vara i grym form och så vill jag se ut liksom. Kollar jag tillbaka på gamla bilder på innan dieten så inbillar jag mej faktiskt att jag ser mycket mer ohälosam ut. Jag åt mycket mindre på dessa bilder nedan än vad jag gjort under min diet, och ändå vägde jag så mycket mer!
Att äta för lite och ohälsosamt och dricka alkohol varje helg kan alltså leda till att man lättare blir sjuk, går upp i vikt och lägger på sej massor av onödig vätska i kroppen. Så det gör verkligen under för kroppen att få in att äta mer regelbundet, äta grönsaker till varje mål och skippa alkoholen varje helg och börja motionera och träna regelbundet.









Mitt tidigare jag som Glamourmodell, den tiden jag åt dåligt och drack varje helg i princip och tränade typ ingenting. Bilderna är tagna under år 2011.





Och här har ni mej under dieten, ingen basketbollsansikte här inte ;) Och så vill jag förbli! Det är inte bara att jag blivit friskare av att äta regelbundet och bra mat, det har även lett till att min hy har blivit så mycket bättre!
Hade problem innan med akne men den är som bortblåst nu när man lagt om kosten, så att äta rätt gär så himla mycket mer än vad man kan tro.






Men som sagt, håller man sig inte i skinnet nu när det gäller mat och ger efter efter alla onyttiga begär så hamnar man snabbt där igen så nu gäller det att ignorera kroppens skrik efter skäpmat och godis och vara hård mot sej själv. Lördagar får bli mina ätardagar precis som under dieten :) Förutom runt jul då, för då kommer det nog bli en jävla massa överskott av julmat hehe ;)

Se bara här på mej, detta är två dagar efter jag kom hem från semestern i Turkiet i somras, när jag medverkade i Nyhetsmorgon om melanotan. Där hade jag levt på buffè och tillhörande desserter till efterrätt varje dag och hinkat öl dagligen och ingen träning överhuvudtaget på resan, och hur ser jag ut? Basketboll i ansiktet, på en gång^^Never again!! Så ser ni en antydan till att mitt ansikte börjar få denna formen igen, SÄG TILL MEJ haha :D

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

nyblogg fintess24 fastingen tunga lyft svets. garage manlig korakt bildel biverkningar utställning katsumi, underkläder, skor hälsa arnold schwarzenegger turkiet hy sleeve schoolgirl kronhjort missbill the conjuring elmia, påsk, glad påsk sämstasångarna, bäckhammar, thuglife lögnaktika bloggare optiker plåtningar ncis jewellery by jenny gymtillskott.se bilutställning blåmetallic götebrog solblekt akryl följ mej twerk slingning abs, magrutor, dagsformen, melanotan, toughest wik ironmaiden dagsformen, offseason, blek, melanotan, blibrunuta tatuering, mexicanskull, döskalle, tattoo ute sovabortskiten bröst, sjukhus, bröstcancer, mammografi d-vitamin naglar, nails, mia rosa nails leksand föreefter obey hemliga lådan, under sängen tjejer, skitsnack, mobbing serie salong oss, läppförstoring, hår, löshår, fillers, generation done, radio, flytt, landvetter, götebor plåt los pollos hermandos dret some serious shit midsommardagen nyinflyttad kost, träning, onlinecoaching, kostschema, träning lejonman fitnesstema vilding matsalsbord halloweenklädsel kedjebrev före efter ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, bcorner, havregryn present blonderat morotsjävlar, djävulenspåfund ögonbrynspenna feberhelvete vätsketömning, träning, modellbild, abs, fotosessi better bodies förkylningshelvete, gymma, frukost, mixer, mm spor back instant slim ss garage läppfiller högstadietiden tv-bänk sexigatjejer köttdiet iphonevantar tapout fintess konstiga meddelanden, why me batmantights blå röv, ben, 2016 rabattkod, mmsports gymtisllkott.com tandläkaren sommarbilder soffläge magont hälsotest stockholm, mm sports, jubileum smal mormor ido undersökning jocke sjuk, feber, spel, tvspel, playstation, ben, träin bikini, tävlingsbikini, sm, sm2015, tyngre, tyngre make-up artist black and white fjortis ishockey ingefärsshot yoga manligt frisören cardio msm living proof, salongoss, salong oss, hårinpackning hår, frisör, salong oss, liza, korthårig, inget lö fitnessmen glamour/fitness matvanor gymkostillskott.com diet, bulljävlar, kyckling, piripiri värdinnejobb billiga smycken mitt sverige, utseende, fake veterinären in bed camouflage utflykt gymtillbehör naturlig proteinbolaget hollywoodfruarna träningsvideos mm sports, sats, sats sisjön, the blonde destroyer favorithårfärg proteinbars skönlåt modlelbilder gomdajuvler.se diet, almedal, nordic wellness, röv, ben, metallic make-up rådgivning modemedia.se fitbags, väska, meal prep, kost, diet, offseason, dexter t-shirt häckklippning mys videoringklocka shewolf glamourmodell, fitnessmodell militäroutfit seg mm sports, dcore, träningstights lista träna hemma botox, öppet hus, salong oss vita tänder bromsar jobbförslag melanotan, barbiedrogen syrrorna ex on the beach kondition nöjesfabriken goldielux båt friends arenda kängor första inlägget rita nutella psy hårtips anmäld, facebook, träning, alströmer magövning långpromenad sundbyberg kvarg onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin magmuskler konakli svartskalle fotografer costume pinuppa amazonbilder luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi vikter julklappar gymvideo annarsjävlar kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage bloggläsare malteserkorsspeglar arnold märkesgrejer twitch, streama, spela vardagligabilder nails resultatet rygg, dagsformen skull kostschema, onlinecoaching, träningsschema juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss tjejer med muskler ärefestelle, party, fyllekalas utelista mössa melanotan2 tröjor videoblogginlägg nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp fötter bakom huvud chilisås utvik mensworld blivitcyklist melanotan, mt2, blibrunutansol melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod kantarellspårning ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos nykeps makeuprådgivning festa inne villtillgymmet naturligt slapp högtalare fisketur fettmätning lylackad blibrunutansol.se bakfylla träning bilder fashion kläder ben gomdajuveler.se volvo underkläder dagsformen rea fotosession gymtillskott.com volvo amazon mage garaget kosttillskott abs mek sommar muskler pwo löshår hårförlängning video melanotan axlar videoblogg biceps sjuk halloween rygg party musik gymbilder fest blond armar bikinibilder linne volvoamazon aminosyra runns spännisbild runns.se söndag solbränna foto grilla musikvideo kommentarer smink bildelar öl garage kost jack3d fotboll vitaminer strand underkläder4u quicktan army utan löshår solarium träningsschema shopping hudvård quicktan.se göteborg bröst tröja mt2 sola osminkad blondin youtube serier huvudvärk örebro bil sexiga underkläder regn melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före fjällvandring coca cola hyper shock cola sverige utomhusträning bikinibild omega3 träningskläder kod jul lack ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg träningsbilder onlinecoaching extensions roligaprylar bilmässa löpning platinablond läppar norrland magövningar kamouflage pt, personlig träning, kostrådgivning, ds färjestad roligaprylar.se torsdagsmys gym, motivation selfies fillers jag kleopatrasunder.se slingor hårskötsel underkläder4u.se cykla instagram vlogg arme korsetten mobilskal amorlina bilar naturligt hår maskeraddräkt the kristet utseende adidas ronaldo juvederm platt-tv förfest blonderad rösta celsiussverige motivation utan smink byxor kroppsnara.se kristet utseende helgen bubbelpool dagsformen, mmsports, träning, fitness vinn stress skärmar bakfull idol fiske omslagstävling, body, body.se trött jävel vad kostar tant blommor dödskalle korsetten.se massage, massageutbildning bikiniplåtning ekologiskhudvård slip knäböj blogg nicestyle.se hjulcylindrar kampanj pinup filler motoroldies.se aftonbladet kostym klänning godmorgon katsumi gammal bild nattklubb betterbodies katt enhjuling debra rockdenim.com julfirande decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm ingefära träningsvideo naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin skönhet ny låt lösögonfransar städ proteingröt guldblond sandrareichemodell film motoroldies förkyld bikini, poseringsträning troll ekologiskhudvård.se hett bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi grillning backpose, bikini fitness vipvideo clips dämpning katsumi.se sverigebikini dödskallar fashionyouknow biltillbehör kött tisdag lax wipeout rasmus gozzi fjällen naglar hår, studio kalufs, frisör, brunett nyår gniztra ringar backspeglar inpackning stövlar varmt moserartist twitch trött dag täckande bildbomb, ny låt vanilj svt, mitt sverige, tv, melanotan kommentar putin, terrorister, grymmast efterlyst superwoman horoskop, elakt och kul, i like it rumpbild utan löshår, naprapat hantlar dagsforen, offseason måla uggs signerade bilder vm body classic malteserkorsbackspeglar springning sjuka i huvudet sämst dag mitt sverige, mm sports, träning, personlig tränar pistol juvederm, salong oss, volift, läppförstoring sängläge xlntshop sweden rock, gogirl, eddie meduza, runkeball fulla älgar batgirl, batwoman, batman, renovering videoblogg, parapyhatt, test halloweenfirande ögonbrynstatuering, ögonbryn, ögonbrynsform vip, nytt, nyabilder, ocensurerat bang hårtillskott bilfärd blonde destroyer, tights, träningstights, mm sport mörkblond bee designn benen glamourmodell celiussverige friskare, ohyeah mary kay konstiga grejer roadtripp partyklänning salong oss, salongossklinik, fillers, botox, läppa presentguiden sweden rock edgar security favoritbild elmia, fotosession, plåtning, elmia2014, magont, t inne ute lista teamträff, mm sports hårfärger pannkakor genteman rapunzelofsweden.com plåtrent övningar hjulcylinder vatten alla hjärtans dag konst melodifestivalen biltillbehor sidmagmuskler soligt handtag baksidan av modellandet vmkval frågestund, melanotan, dagsformen, frågor, svar fri frakt volvodelar vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod iphone ring presentkort fettprocent intervju utgång kostschema födelsedag hund juldagen systrarna reiche lackering badhuset batman nomakeup tv-program sexigakostymer snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder glasögonorm nicestyle tidning bytdel.se fotograf twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil höstmode hårinpackning festbilder ny bild måndag nytt benträning facebook jacka trötter coaching solbränd teammmsports aschberg direkt, tv, tv3 kroppsnära bikinimodell pizza träningsmotivation stylage fitness24 recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs hammarlack jovan nattjobb tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes gonatt mat umeå gomdajuveler mina katter semester hår, hairextensions, löshår tänder snapchat makeup body bytdel botox, läppförstoring, juvederm, salong oss sexiga kostymer hat nytt linne gniztra.com nyårsfirande multivitamin diet, kostschema krogen midsommarafton proteinshake animus army style sm2015, sm, bikini fitness krom grillfest frukost mastmagasinet biltillbehor.com förkylning relax familjen rockdenim stretching freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci photojovan askersund väska vlogg, videoblogg, mardrömmar amorlina.se beach systrarna läppförstoring resa erotik träningsvärk veteranbil feber dagsform proteinpulver spegelbild vad kostar tant? solglasögon t-shirt läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, brunett behind the scene string ad carnivore diet gymbild glasögon svt, mitt sverige, tv rost blondering sexigt julafton örhängen melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen lördag hårvård haters video, videoblogg midsommar hypershock mmsports.se trött blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied skor kleopatrasunder vilodag stranden carnivore topp svets leggings bikinifitness energidryck vader hud fiskolja cykel vargkostym sexigakostymer.se halsband tights paket före/efter recept lår utväxt sol spotify bmr fredag tv accessoarer varg monkini promenad trosor armband modell löptur tävling elmia nailhair keps karlstad wolf erbjudande maskeradkläder spännis hårfärg militär videoklipp bad breakingbad brun dexter stockholm helg rapunzelofsweden.se maskerad samarbete triceps kristinehamn energi celsius rapunzelofsweden photoshoot breaking bad kreatin rapunzel grizzly smycken modellbild glamour mmsports protein magrutor legday hår rumpa gömdajuveler gymmet jobb mode rabattkod gymtillskott plåtning rabatt bikini amazon bild ocensurerat modellbilder vip gömda juveler gym fitness kondom ansiktsvård kostrådgivare magkatarr birma volym fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige bob marley mat, kost, offseason, kostschema smink på gymmet walter white slavarbete, slavar body radio iron maiden spackling armygirl hjort maskerd svensk musik glitter ingenvila janne storfors fet hatare musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt synundersökning norge, fjällvandring, trolltunga nyårsfest fahion grupp snyggunder slipdamm sara djur video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, tattoos dbakuten vipbomb hemmafärgning onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter ds trademark, personlig tränare, ds pt school näthat dosering soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall tuttar, patteblaffer, silikon glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness runns.se keps mygg spegelbilder frågestund, varinteblyga katt tatuering jönköping janne wiberg foundation superjävlakropp speglar poersing rita, skissa, målning the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness muskelleggings garagebilder clip on löshår bicepscurl smink, ansiktskonturering, ebay bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering bäck sverigedemokraterna, valet2014, valet, partier, sd träningstights malmö bålövningar outsiders manchmal födelsedagspresent bröder golf make-up diet, sjuk, posering, mat, dietmat arbetaroutfit berusade älgar nytatuerad, tattoo, tatuering, dödskalle, skull, s zlatan mellanblond fransförlängning, rabatt, bcorner, beauty corner dips duckface altrömertrofen custom klacken presenter sexleksaker klocka fitnessfestivalen, luciapokalen, proteinvåfflor, p villblifrisk tandblekning fillers, näsa, näsfillers, juvederm, restylane, nä tatuering, regis, devisson, tattoo, bring it on ta retusch blibrunutansol.eu melanotan bells kitchen värmland rumpa, rumpor muskler, fitness, träning, fejkmuskler, retuscheri biglips salongs oss laserkliniken snoppfri inkorg gåvor före efter, ålder, selfies, träning, kost fashionyouknow.se ylvis fitnessfestivalen, göteborg, mm sports elljusspåret ler mm sports, kosttillskott, protein, proteinbars, bc kungsbacka, mmsports d-vitamin, bodyscience, trötthet, trött, energi, m sovdags nyvaken stuga tattarföretag inredning sveriges69sexigastetjejer south park ass järn kostschema, träningsschema, kost, träning, onlinec tv-serie body science, mmsports, njie, aloeveradrycken skogspromenad betterv bodies duramax melanotan, melanotanvideo, mt2, blibrunutansol.eu teman idioter, tarzan, facebook löshår, hårförlängning, salong oss, ellashine bantarsoppa bilder, modellbilder, vip, ocensurerat porrstjärnor möbler teamträff vig underkläder, mymuse skellefteå motiverande videoblogg, sötsug oasic modellbilder, bilder, plåtning, bikini, tatuering, bloggtips sjuk, feberhelvete, korv, körv, fina grejer chokladsmak fotosession, plåtning, bikini, bikiniplåtning, nak marieberg armjävlar nylack cola zero spel rosor träning, utomhusträning, hemmaträning fintessbilder naken cancer shaker husfix, amazon, volvo igelkott fotosessioner thailand, koh tao luciapokalen, mmsports, team mmsports beccadesign.se hårtillbehör melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol.eu lunch marstrand hudrengöring gymkläder tisdagarärvärst iphonelagning sambofet plåtning, fotosession, porträtt, svartvitt, fitnes marknad tyngre classic 2, bikinifitness streching, gym, träning, fitness, dressing, diet, tjockastvinner, födelsedag, svullo plankan vinterjacka massage wrecking ball schwartzkopf teacher sexpack fisk ljud singel ekologiskt modell. glamour six pack bag, väska, diet, mm sports heisenberg yankees pain o gain selfies, gym, jobb, träning lycksele videoblogg, videoblogginlägg ny musik protein bars göran magnusson krusader märkeskåt ios7 skor, high heels, dagsformen, rött, selfies, gömda rosa melanotan, mt2, barbietan ipnummer plåtning, janne wiberg, foto, classic gym, landvet dietstart, mm sports, dagsformen, sm, oktober, trä 2013 highheels brafilm offseason, onseason tandblekning, salong oss vip, ocensurerat, bizify lösnaglar fusion pinkini slingblondering sweden rock, gymselfie, onlinecoaching bilproblem korkat frukost, kvällsmål, mat, kost, kasein, mm sports brytningsfel dag3, diet filmer snöpper överallt, låt bli min inkorg gött kött, grill, renovering julmarknad, liseberg benpass rabattkod, tandblekning, salong oss