Motivera dig själv till att börja träna

Källa: Pixabay
Det finns otroligt många bra skäl för dig att börja träna redan idag. Läser du min blogg så vet du redan vilka resultat man kan få och hur mycket bättre man mår av det. Men det svåraste är ändå att komma igång med det. Oavsett om man vill börja träna för att gå ned i vikt, för att bli mer vältränad eller för att må bättre psykiskt, så är det ofta svårt att komma igång.
Se till att träningen är rolig
Visst, träning är något man främst gör för att må bra psykiskt och fysiskt. Många gör det också för att se bättre ut. Men bara för att det låter självklart, är det inte alltid det. Det kan vara jättesvårt att komma igång för vissa, men det finns bra sätt att komma över det hindret. Det finns många olika knep du kan använda dig av.
Att träna ska inte bara vara något du gör för att du tycker att det är hälsosamt, utan också för att du tycker att det är roligt. Om du hatar att springa blir det också svårt att motivera dig själv att gå ut varje morgon på en löprunda. Är du obekväm på gymmet så kommer du inte heller gå dit, även om du precis spenderade värdefulla pengar på ett gymkort.
Det viktigaste steget du kan ta för träningen, är att göra något du faktiskt tycker om. Tycker du om att springa, ska du springa. Tycker du det bästa i världen är att promenera, då ska du också göra just det.
När du väl valt en träningsform som du tycker om, kommer allting att gå mycket smidigare. Du börjar se fram emot varje träningspass och det blir mer av en hobby för dig, en del av ditt liv. När du sen ser resultat av din träning, blir det ännu enklare!
Träna som stjärnorna
Om du ska träna på riktigt bör du träna som de bästa. Det är idag fullt möjligt att följa samma träningsplan som några av de bästa atleterna i världen, som Ronaldo. Christiano Ronaldo är onekligen en av de bästa fotbollsstjärnorna genom tiderna, och hans plan reflekterar det. Det är också det som tagit Juventus till betting odds på 1.20 hos bet365.
Hans träning är extremt hård och kräver också mycket arbete och viljestyrka. Det kanske viktigaste steget är att du måste följa träningsplanen dagligen. Annars så förlorar du mycket av arbetet och kommer inte bibehålla den fettförbränning som behövs.
Du kan dock anpassa hans träningspass till mer mänskliga nivåer. Om du inte tänkt träna till att bli ett fotbollsproffs så räcker det med att du följer grunderna. Framförallt så riktar sig hans träning till uthållighet och kondition. Varje pass bör därför innehåll minst 30 minuter av konditionsträning. Det här ska alltså ske dagligen!
Du bör även se till att träna dina muskler, Ronaldo tränar specifika muskler under varje pass och då är det framförallt benen som tränas. Ska du inte bli ett fotbollsproffs behöver du inte inrikta dig på benen, utan kan satsa på hela kroppen istället. Vill du däremot ha hans exakta kropp så är det just benen och magmusklerna du bör fokusera på. Det finns även en del andra knep man kan använda för att få hans exakta kropp.
Kommentera gärna:
Senaste inlägg
Senaste kommentarer
-
Denise » Hår och naglar : ”Gammalt inlägg, men väldigt fina naglar! Kram❤”
-
hej » Därför slutade jag på Scandalbeauties..: ”Fyfan vad ful du är Sandra haha kan inte va lätt o tävla mot några tjejer som se..”
-
Maja » Bubbelpool :): ”Det är fult att svära!”
-
Joacim Widén » Min erfarenhet av melanotan: ”Jocke är en av de mest spännande att få en bättre upplevelse på denna webbplats ..”
-
Nicklas Andersson » Träning!: ”Hej jag heter Niklas Andersson från Vargön jag vill börja träna men jag vill nog..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
sara slipdamm snyggunder grupp fahion nyårsfest norge, fjällvandring, trolltunga synundersökning musik, sång, ny låt, rasmus gozzi, ledigt, untzunt hatare fet storfors janne ingenvila glitter svensk musik maskerd melanotan, mt2, blibrunutansol rygg, dagsformen kantarellspårning ortorexi, svält, diet, luciapokalen, okunskap, kos nykeps makeuprådgivning festa inne villtillgymmet naturligt slapp högtalare fisketur fettmätning lylackad blibrunutansol.se bakfylla cadillac rostbiff mage, abs, brutalbänk, kostschema, magövning luciapokalen, lucipokalen2014, fitnssfestivalen, n möte bmrangel bowling cancerfoskning, forlife freddy, mm sports, torsk, vätsketömning filipstad kändiskap, team, mm sports polering blibrunutansol.eu blottareinaturen bikinis hudvårdsprodukter vagnshjul blackandwhite träning, fitness, mmsports, ängelholm locktång miley cyrus bcorner, beautycorner, julklapp, bhandlingar, fran gnäll, bikinifitness, svetsutbildning juldan videoblogg, sjuk fråga, video, fågelfetish, glamou löparskor botox, salong oss metallicblå casino benmuskler klassfest sängram skönhetstävling provsvar berg beccadesign höst tröstshopping, gillarvi bodyscience, banan/choklad, whey, protein, mm spor luna, katten träningsskor tävlingsbikini, sm2015 no make-up bröst, silikon, naturliga aminosyror reklam kropp färga hår vilodagar medisera health celsius sverige ögonbrynstatuering, ögonfransförlängning, fransför viktnedgång reklam, sexistisk, video, reklamvideo larissareis kosttillskott, mm sports, body science, vitaminer, instant whey utfallsgång plåtning, träning, badtunna, kristet utseende kristinehamn, massage, snapchat morgon ingefärashot t-shirts sveriges 69 sexigaste tjejer diet metmask ocensurerat, vip, hemligt, dagens, nytt vardagsmotion, tips, hälsa massage, kristinehamn, utgång, ögonbrynstatuering, design hotpants red lipstick, röda läppar, smink, utan löshår, kam leende todays shape scandalbeauties ny väska tights, kläder, träningskläder, camotights, mm spo mysdress det är inte snoppen som är liten, spotify upplevesler finland uppladdningsfas hårförlänging städ, vip, ocensurerat, biceps, triceps, dips, arm skallebank bells rabattkod, klänning, gömda juveler, gomdajuveler.s bas kristinehamn, mastis, the kristet utseende, askers dagsformen, mmsports, diet marykay iron maiden, rita, skiss, stenugnsund, pistolring festkläder oflyt presentguiden.net sweden rock 2017 spegel hinderbana sommarbild löshår, hårförlängning, hår, hårskötsel, naglar, l throwback thursday, tbt, 2008, modellbilder, rolfs tbt, throwback thursday, glamour, slitz biveos motioncykeln studenten plåtning, drickardag, ätardag, teamträff muskulösa kvinnor melanotan, nyheterna, rapport, svt, göteborgs-post vätsebälte die ärzte konsert goldie lux bitterhet tight rekordvärme vinterskor teckning fjejkkonto, snapchat nya bilder kort hår inga geggveck, oskulder, videoblogg billiga brudar försvunnen samira skrotbil styling drömmannen makeupstore pinkini swimwear team insane halloweenoutfit beauty corner, bbcorner, ögonfransförlängning sara billström julklappstips filmtips diamanter fest, mm sports, event videos diet, dag2, mat, kalipermätning, vikt styrka sneakpeak abby farmen malteserkors mystorsdag metallic lugn dag akrylnaglar tatueringar kött pizza blondie garagebild monsteramino bos, battle of scandinavia, alingsås tatuering, ros, dödskalle, arsle, röv björnfitta kostchema, träningsupplägg, sexpack, träning, fitn jenna jameson, boktips nyheter24, dickpics, snoppfri inkorg leksands if värmlandsnytt kräftstjärtar guide menws world hemma solglasögon med kedja mm sports, malmö, jubileum, fjällbilder uniform slipning sexybysweden proteingröt, mannagrynsgröt, protein, mmsports, mm vinkelslip jesse pinkman hatarattvarasjuk olja anabola steroider amarillo iphonelagning.se vila personlig tränare ansikte bord maskeradklädsel paradise hotel, vip, ocensurerat, turkiet fitnessfstivalen rabattkod, gömda juveler, shopping, mode, fashion, åsikter breaking bad t-shirt norge, fjällvandring, skor, dagsformen,, rafting cancerfonden mordgåta, ettfallförcsi, löshår kattungar, kattbäbisar tuppering elmia 2017 zero lampa av hjul nominerad fitness gym fashion vip modellbilder ocensurerat volvo amazon bikini rea plåtning gymtillskott rabattkod mage kosttillskott jobb gömdajuveler mek magrutor hår legday hårförlängning video axlar melanotan rapunzel smycken grizzly halloween rygg party musik samarbete gymbilder fest blond armar dexter brun maskerad rapunzelofsweden.se helg stockholm hårfärg spännis maskeradkläder breakingbad bad videoklipp militär vitaminer strand underkläder4u quicktan army utan löshår solarium spotify bildelar öl karlstad kost nailhair elmia halsband sexigakostymer.se vargkostym cykel fiskolja hud vader energidryck bikinifitness leggings svets topp varg accessoarer tv fredag bmr bröst tröja sola lår före/efter paket tights glasögon gymbild carnivore diet ad string behind the scene brunett läppar, juvederm, läppförstoring, salong oss, t-shirt solglasögon vad kostar tant? spegelbild proteinpulver dagsform feber veteranbil träningsvärk bikinibild omega3 träningskläder kod jul lack ny låt, musik, rasmus gozzi, snoppfri inkorg träningsbilder onlinecoaching extensions roligaprylar bilmässa löpning platinablond läppar norrland magövningar sexigt blondering rost svt, mitt sverige, tv ny bild festbilder hårinpackning höstmode twitch, streama, gaming, resident evil 7, the evil fotograf bytdel.se tidning nicestyle glasögonorm snoppfri inkorg, dick picks, snoppbilder sexigakostymer tv-program nomakeup batman badhuset lackering systrarna reiche juldagen hund födelsedag kostschema utgång intervju fettprocent presentkort ring iphone vibrator, sexleksak, samarbete, palora, rabattkod volvodelar fri frakt erotik resa läppförstoring systrarna beach askersund juvederm platt-tv förfest photojovan freddy, wrup, tights, mmsports, mm sports, bodysci stretching rockdenim familjen relax förkylning biltillbehor.com mastmagasinet frukost grillfest krom sm2015, sm, bikini fitness army style animus diet, kostschema fiske omslagstävling, body, body.se trött jävel multivitamin nyårsfirande gniztra.com nytt linne blogg bikiniplåtning ekologiskhudvård slip knäböj makeup snapchat tänder hår, hairextensions, löshår semester mina katter gomdajuveler godmorgon kostym klänning tävling, luciapokalen, decembercupen, bikinifitnes nattjobb jovan hammarlack recept, fyllda paprikor, mat, matlagning, köttfärs fitness24 stylage träningsmotivation julfirande decembercupen, decembercupen2014, mmsports, teammm ingefära träningsvideo naprapatlandslaget, göteborg, classic gym, plåtnin skönhet ny låt lösögonfransar städ proteingröt guldblond sandrareichemodell film resultatet nails vardagligabilder twitch, streama, spela märkesgrejer arnold malteserkorsspeglar bloggläsare kristinehamn, karlstad, shoghall, galaxen, massage annarsjävlar gymvideo julklappar vikter luciapokalen, nordic bikini fitness open, nbfo, vi amazonbilder första inlägget frågestund, varinteblyga katt tatuering jönköping janne wiberg foundation superjävlakropp speglar poersing rita, skissa, målning the dishh, amerika, nättidning, abs, fitness muskelleggings garagebilder clip on löshår bicepscurl smink, ansiktskonturering, ebay bcorner, ögonfransförlängning, kosmetisk tatuering kängor friends arenda båt goldielux nöjesfabriken kondition ex on the beach syrrorna melanotan, barbiedrogen jobbförslag golf bröder födelsedagspresent manchmal outsiders bålövningar malmö träningstights sverigedemokraterna, valet2014, valet, partier, sd bäck rita nutella psy hårtips anmäld, facebook, träning, alströmer magövning långpromenad sundbyberg kvarg onlinecoaching, alströmerpokalen, klienter, tränin magmuskler konakli svartskalle fotografer costume pinuppa spegelbilder mygg runns.se keps glamour, fitness, michelle lewin, bikini fitness tuttar, patteblaffer, silikon soffa, hörnsoffa, pallkragar, eupall, europapall dosering näthat ds trademark, personlig tränare, ds pt school onlinecoaching, kost, träning, diet, klienter hemmafärgning vipbomb dbakuten tattoos video, videoblogg, träningsvideo, dips, mmsports, djur måndag nytt benträning facebook jacka trötter coaching solbränd teammmsports aschberg direkt, tv, tv3 kroppsnära bikinimodell rockdenim.com debra enhjuling katt betterbodies nattklubb gammal bild katsumi gonatt mat umeå aftonbladet motoroldies.se filler pinup kampanj hjulcylindrar nicestyle.se body bytdel botox, läppförstoring, juvederm, salong oss sexiga kostymer hat massage, massageutbildning korsetten.se dödskalle blommor vad kostar tant krogen midsommarafton proteinshake idol bakfull skärmar stress vinn dagsformen, mmsports, träning, fitness bubbelpool helgen kristet utseende kroppsnara.se byxor utan smink motivation celsiussverige rösta blonderad väska vlogg, videoblogg, mardrömmar amorlina.se ronaldo adidas the kristet utseende maskeraddräkt naturligt hår bilar inpackning backspeglar ringar gniztra nyår hår, studio kalufs, frisör, brunett naglar fjällen rasmus gozzi wipeout lax tisdag kött biltillbehör fashionyouknow dödskallar sverigebikini katsumi.se dämpning clips vipvideo backpose, bikini fitness grillning bikinifitness, sweden grand prix, malmö, bikini fi hett ekologiskhudvård.se troll bikini, poseringsträning förkyld motoroldies roligaprylar.se färjestad pt, personlig träning, kostrådgivning, ds kamouflage pizza julafton örhängen melanotan, blibrunutansol.eu, mt2, barbiedrogen lördag hårvård haters video, videoblogg midsommar hypershock mmsports.se trött blibrunutansol, solbränna, melanotan, mt2, barbied skor kleopatrasunder vilodag stranden utomhusträning amorlina mobilskal korsetten arme vlogg instagram cykla underkläder4u.se hårskötsel slingor kleopatrasunder.se jag fillers selfies gym, motivation torsdagsmys serier youtube blondin osminkad mt2 utväxt sol göteborg quicktan.se hudvård shopping träningsschema carnivore sverige cola hyper shock coca cola fjällvandring melanotan, mt2, barbiedrogen, blibrunutansol, före regn sexiga underkläder bil örebro huvudvärk fotboll jack3d recept garage keps wolf erbjudande smink monkini promenad trosor armband modell löptur tävling foto solbränna söndag runns.se kommentarer musikvideo grilla aminosyra volvoamazon linne bikinibilder spännisbild runns triceps kristinehamn energi celsius kreatin rapunzelofsweden photoshoot breaking bad biceps videoblogg sjuk modellbild glamour protein mmsports pwo muskler löshår rumpa sommar abs gymmet mode garaget volvo amazon gymtillskott.com fotosession rabatt dagsformen underkläder bild gomdajuveler.se ben kläder gömda juveler bilder träning kul åttan tröttastikommun blombukett blibrunutansol övning oxhälja måsteblifrisk isadora matärgrejer, soffhäng blondoe webcam 2012-2013 trolljägarna cruising bakfyllekort frisk gömdajuveler.se hårspray plastikkirurgi, skönhetsoperationer grannar gilla tema videoblogg, smink, gym, träning offseason plank challenge leopardleggings diet, mat, kost, kostschema, fetma kantareller videoblogg, spännisvideo, backpose, posering, pose family guy rock naughty teacher min instagram nagelförlängning rumpchock fitnessbilder simma karlskoga förhållande ekologisk hudvård linser innelista je li`s nya ting painogain selfies, fotografering, modellbilder, ljussättning lycksele djurpark diet, bikinifitness, träning, jobb, flytt, götebor twerking följmej motorcykel väskor iphone problem modellbilder, janne wiberg, kattungar immunförsvar läppar, juvederm, salong oss avslöjad videoblogg, trailer, sång, musik, ny låt, ledigt, snartärjagfrisk serieuppehåll 2014 iphoneproblem påsk, påskmat, amazon solsidan reparation pin up triceos info om tatuering fillers, juverderm, stylage, läppar, salong oss, s alanya magbild onlinecoaching, sweden rock, saab, bilköp kesella sinful, app, kalorier, träning, sex kamera dag4, diet nyårsafton rostskydd sweden grand prix, family guy, malmö ådror karusell mage, abs, agsformen, sats, sats sisjön rumpa, ben, bikinipose, bikinifitness, posering, p sverige-österrike kött diet hotell vinter sommarkroppen 2017 katter, kejsarsnitt, kattungar, glasögon, naglar outtrigger örebro centrum army girl fans, hembesök, larm älgar gagnam style portugal teckna autograf snacks pump ringklocka kristetutseende häck 745 breakingbad t-shirt mm sports, cold kill, kostutbildning modemedia träing less http://goo.gl/3pytjk glamourlivet, glamourmodell beedesignn favorit dagsformen, luciapokalen, decembercupen, diet ögonbryn, ögonbrynstatuering, kosmetisk tatuering tillskott säkerhet sova sexigaunderkläder prenumenera utomlands tjock-tv klänningar snus, snusbolaget ögon katthumor asså prestationshöjare fiskmås bodyscience, bodysciencemagazine anställning gött soppa biotin bluff frisör fötter naket face matkoma räv tina diet, dietmat, dagsformen plåtning i regn vote elin massageutbildning, massage, massör, dstrademark vantar frukostbreak gym, träning, fitness, pwo, mmsports, selfie, axla oseriösa eu-pall smygspännis vighet soldusch, spraytan, salong oss hockey jul, julafton, snapchat, skåne, helsingborg katalog bracelet batmobile fiskarfläta önskemål powernap relaxavdelningen rygg, rumpa, dagsformen, melanotan, vip, ocensurerat, kalldusch #nomakeup baslåda färdiglackat oss hår och skönhetssalong tävla underklädesbilder bakis forlife jack3dadvanced tummen ner mm sports, freddy, wrups, wrup, tights natirligt hår utomhuspool oatmeal meanotan, färg, solbränna, bun före efterbilder julkram jävla armar oxfilê game of thrones vinna lejonkungen snoppfri inkorg, viral 50, spotify, ny låt lägenhet volv amazon zero cancer typnu pollos mm sports, kläder, träningskläder, shopping, bette plankchallenge beauty corner, bcorner, roea, kosmetsk tatuering, melanotan, mt2, blibrunutansol, rabattkod tv3 lärarinna kondom ansiktsvård kostrådgivare magkatarr birma volym fetma, mat, kost, onlinecoaching, mitt sverige bob marley mat, kost, offseason, kostschema smink på gymmet walter white slavarbete, slavar body radio iron maiden spackling armygirl hjort rockballad blivitcyklist mensworld utvik chilisås fötter bakom huvud nrj, snoppfri inkorg, vakna med nrj, nyheter24, sp videoblogginlägg tröjor melanotan2 mössa utelista ärefestelle, party, fyllekalas tjejer med muskler juvederm, juvederm volbella, salongoss, salong oss kostschema, onlinecoaching, träningsschema skull