Vatten-76webb

2013 > 08

Asså vafan! Bloggade tidigare idag, det publicerades och jag länkade mitt nya inlägg på Facebook som alltid, och nu är blogginlägget spårlöst försvunnet? Nån som tagit sej in på min blogg och raderat ett inlägg, och i så fall varför? Skumt som satan..
Någon som har emot att jag lägger upp så mycket bilder från gymmet kanske ;) Eller någon motståndare till att jag använder melanotan som det inlägget handlade om? :D 


Här kommer i alla fall lite bilder från gymmet idag, tränade rygg, mage och bröst, var helt själv på gymmet som alltid på helger. Verkar inte vara så populärt att hänga på gymmet på helger i den här stan asså ;)

Keps: http://www.runns.se/
Byxor: http://gomdajuveler.se/




Vill ni se en video där jag utövar min favorit magövning så följ med på Instagram: sandrareichemodell ;)


Påbörjade nyss en ny kur med melanotan. Har ju inte tagit melanotan på över två månader, inte ens solat solarium, och ändå är jag så brun som jag är just nu, melanotan sitter verkligen i riktigt bra! Denna gången fick jag hem en färdigblandad melanotan från sidan med de absolut bästa melanotanet, http://quicktan.se/. Riktigt grymt att man kan köpa färdigblandat! Slippa blanda melanotanet med vatten o greja, jättesmidigt! Så nu ska jag bli sådär häärligt brun igen ;)

Läs hela inlägget »

Regn, regn o åter regn, så ser denna dagen ut. Fast mormor och jag hann gå ner på stan o handla lite när det var uppehåll förut. Det blev lite fina presenter till lillsyrran Diana som fyller år snart :) Sen så har jag en del grejer som jag ville plåtas i idag, men tänkte att de lär ju gå åt skogen nu när det regnade ute.
Men J hade en smart idè om att man kan ju faktiskt plåta ute fast med paraply, kan ju bli en skön effekt med lite regn i bilden, och det funkade faktiskt! :D Det vart ju såklart jävligt blött, mitt paraply visade sej rätt odugligt då det regnade igenom av nån lustig anledning^^ Sen så är kombinationen fixat hår och regn typ döden, blir ju platt på huvudet o längderna krullar ihop sej av mitt jäkla självfall, men det gick bra ändå, tur man hade fläta. 

Bilderna vart bra! Plåtade i mitt nya linne, som jag fullsträndigt ÄLSKAR! Bland de bästa jag fått hem från http://www.gomdajuveler.se/ Så himla vacker rygg med rosetter, och dödskallar i tyget och på knapparna där fram, supersött!


Lite regn ska ju inte hindra en från att ha roligt eller vad säger ni?

Läs hela inlägget »

Har glömt o lägga upp den den roliga "Behind the Scene" bilden från när J och jag plåtade för ett tag sedan, när en fiskmåsunge med nån slags fotfetish fick för sej att gå o picka på mina fötter medans vi plåtade, så sööt :D



Sen två bilder från just nu, har dåligt o göra, då har det en tendens att bli leka med mobilkameran ;)

Tröjan kommer från http://gomdajuveler.se/
Mina läsare får nu 500kr rabatt! Rabatten gället ALLT i butiken på http://gomdajuveler.se/
(minsta ordervärde 1500kr)

Ange koden HÖST2013 i rabattkodsfältet i kassafönstret så dras rabatten av automatiskt!
(koden är tidsbegränsad! Gäller endast tom 31/8)

Läs hela inlägget »

Gomorron! <3

Mulet väder idag för en gångs skull, det som varit så soligt o gött väder varje dag annars, nu fick man ta på sej både tröja o kavaj imorse för att inte frysa ihjäl typ.
Igår så tog jag det stora steget att gå o boka tid för synundersökning :O Har inte varit iväg på synundersökning på, hmm ja det är nog ett par år? Och nu känner jag verkligen att det är dags, ser fan dåligt igen. Som vissa av er kanske vet så är jag typ blindast i kommun utan mina linser, jag har just nu hela -5.75 på båda ögonen så man ser då fan inte mycket ;) Men har såna linser man har i dygnet runt så det har verkligen funkat perfekt jämt, man känner inte ens av att man har linser i liksom.

Undrar vilken styrka man kommer få den här gången, för dåligt ser jag.
Som när J och jag var ute o promenerade en kväll, och jag får syn på en katt o lockar på den för jag vill klappa på den. J börjar skratta och jag fattar ingenting! Då visade det sej att sen söta katten i verkligheten var en navkapsel^^ Skämmigt or what? :D Så nu är det fan dags för den där synundersökningen som sagt ;)

Annars var man på gymmet igår, ovanligt va? Känns som det är det enda jag skriver om nästan haha! Hämtade ut paket med nytt proteinpulver och fiskolja igår från bästa http://www.gymtillskott.com/ så jag nästan skyndade mej iväg till gymmet bara för att kunna testa det nya proteinet efteråt :D
GUD va gött proteinet var! Smaken var banan och jordgubb och den smakade verkligen väldigt mycket banan, och det är ju så sjukt gött! Kommer att bli en fröjd att dricka den varje dag. Fiskolja var också något jag kände att jag verkligen behöver. Jag äter ganska mycket fisk i vardagen men man kan ju inte få för mycket av det, Omega 3 är ju bara bra. Vart lite rädd först när jag såg kapslarna för de såg så stora ut, men de var inga problem att svälja alls, så tummen upp för dom också :)


En bild på proteinet och fiskoljan.




Tränade rumpan och benen igår, men hann inte med alla övningar jag tänkt eftersom jag ville hem o kolla på Idol, så har sparat en del övningar till någon annan dag ;)
Vart hur som helst helt slut som artist igår, har testat på att köra med tyngre vikter och färre repetioner och det tar vill jag säga! Kul att variera lite med :)


Jag efter benpasset igår, heeelt slut, men lycklig att jag överlevde hehe ;)

Läs hela inlägget »

Hahaha jag döööör, jag ÄLSKAR verkligen älgar asså! :D

 

Läs hela inlägget »

Gäääsp säger jag bara, fan va träligt jag har det. Funderar på att gå ut o lägga mej i gräset o självdö en stund. Fast då kommer väl de där fästingjävlarna o biter sej fast nånstans^^ Fick ju en fästing för typ en vecka sedan som bitit sej fast vid naveln o gömde sej bakom navelpiercingen, jäkla odåga. Nej det lutar nog åt en runda på stan för att piggna till.

Det blir garanterat hem o ta en powernap sen innan gymmet så jag kan ladda på med lite energi. Fick sån grym energi igår på gymmet! Tog mina kosttillskott från http://www.gymtillskott.com/, alltså mitt kreatin, aminosyror och Jack 3D cirka 40 minuter innan gymmet o jävlar vilken energi jag fick, pressade mej jäkligt hårt, så SKÖNT!

Känner så för att träna ben och rumpa idag, vill bygga på både rumpa o ben ordentligt, det är ju så SNYGGT med tjejer med riktigt synliga lår och vadmuskler, eller vad tycker ni? ;)


Dagsformen på rumpan :)

Läs hela inlägget »

Provade min nya inpackning igår och måste ge den högsta betyg, gud va mjukt och skön håret är idag! Det gjorde underverk med löshår,  Rekommenderas varmt!

Ett tips är att ta en liiiiten liten klick i håret även när det är torrt utan att skölja ur det så håller sej håret mjukt och fint hela dagen ;)

Läs hela inlägget »

Go morron på er! :)
Då sitter man o mejlar o grejar vid datorn, o passar såklart på att blogga lite också ;)
Höll fanemej på att få dampanfall igår asså, min mobil bara dog, trots att jag laddat den hela natten innan. Satt o grejade med den utomhus samtidigt som jag käkade lunch (rökt lax som alltid nu hehe) och helt plötsligt så dör den, o vägrar starta igen!
Sökte svar via Facebook, där får man alltid några vettiga svar när man undrar nått, och det lutar väl åt att mobilen blev överhettad, eller att batteriet är kasst helt enkelt. Fan jäkla skräpkvalitèt, förargligt att de ska vara så dåliga när de kostar så mycket^^
Den startade i alla fall som tur va efter laddning och nervöst tryckande på alla knappar av mej ;)



På tal om något helt annat så kan man få så komiska kommentarer ibland :D
Som denna kommentaren jag fick på min "spännisbild"Instagram (min Instagram är sandrareichemodell




Syftar på denna kommentaren.



Måste säga att jag tar det bara som en komplimang :D "Tjejer ska inte ha sånna muskler" Låter ju nästan som jag har fått stora muskler eller vad säger ni haha!
Nej men vad får man ut av att skriva att jag ser tillgjord och mest äcklig ut? Sen när blev tjejer som tränar och tar hand om sin kropp äckliga? Tillgjord kan jag köpa, jag spänner mej ju liksom, men äcklig för mina armmuskler, nääeee! 

Fattar inte hur folk tänker ibland, till smala tjejer och tjejer med mycket muskler eller liknande kan folk kommentera massa skit om anorexia och kommentarer om hur äckligt smal människan är, eller som denna kommentaren, att tjejer med muskler är äckliga. Men jävlar i bäret vad det skulle bli livat ifall man kommenterade en tjock tjejs bild med "fan va äckligt tjock du ser ut" eller något i den stilen. Aja, haters gonna hate, så kommer det alltid vara :D



Bjuder på en gymbild bara därför, där jag bygger på mina äckliga muskler ;)

Läs hela inlägget »

Mördade just axlar, biceps, triceps och underarmarna på gymmet, så jäkla SKÖNT! Tog just en proteinmjölk, så förbannat gött med iskall mjölk efter man tränat. Ska strax in o ta en välbehövlig dusch, ska bli underbart! Ha en fin kväll allihop <3

Läs hela inlägget »

Urrrk vad den här dagen går långsamt, helt sjukt, vad är det med tisdagar egentligen?

Har i alla fall varit på ett trevligt möte på förmiddagen o bokat en make up rådgivning hos en jätteduktig tjej som heter Tina, ska bli riktigt spännande! Jag har ju extremt dålig fantasi med mitt smink, kör samma stil varje dag o har noll koll på vad jag passar i så ska bli kul o se hur resultatet blir:) 

Idag är det för övrigt tredje dagen på "The Plank Challenge" som jag började med. 20 sekunder var inga problem alls, och det lät ju inte 30 sekunder bli heller. Men kommer man verkligen klara fem minuter sista dagen? Vi får se ;)




Nej nu ska jag nog ge mej ut i solen en stund, trist o sitta inne vid datorn i det här goa vädret :)
En somrig bild ska jag ta o bjuda på, eftersom detta måste vara sommaren med mest sol o värme på många år!
 

Läs hela inlägget »

Är det något speciellt ni vill att jag bloggar om?
Har ni några önskemål?
Mer träning?
Mer skönhet, smink, kläder?
Mera fotosessioner?
Mer om min vardag?
Mina åsikter?

Tyck till medans ni har chansen ;)

Läs hela inlägget »

Ja, som rubriken lyder, varför ska man behöva välja om man vill syssla med Glamour eller Fitness? Har sett tjejer som slutat helt med glamourbilder och sexiga underklädesbilder m.m bara för att de har börjat inriktat sej mer på fintess. Varför ska man behöva placera sej i ett fack när man kan köra båda?

Någon har jag sett har skrivit att man inte kan ta Glamourbilder när man fått för mycket muskler. What?! Klart man kan, det är ju bara sexigt! Vad kan överhuvudtaget vara fel med en snyggt vältränad slimmad kropp i sexig bikini eller underkläder i varm glamourljussättning?

Jag har lagt ner mej ordentligt på min träning nu och har mina blygsamma mål att någon gång tävla inom bikinifitness, men jag tänker fortsätta plåta vad jag vill plåta, oavsett om det är glamour, fitness, fine art eller vad det kan vara, jag låter inte min träning stoppa mej från att vara mångsidig som modell.



Ett jäkligt bra exempel på en fitnessbrud som har ordentligt med muskler, men som ändå tar Glamourbilder är förbaskat snygga Larissa Reis!

Läs hela inlägget »

God morgon! ;)
Bjuder på en grym bild såhär på morgonkvisten som Bee Desinn har designat åt mej :)

Läs hela inlägget »

Usch imorse kom jag verkligen inte upp på morgonen, jag hade sån satans huvudvärk. Har sån träningsvärk i ländryggen och i nacken så jag kan knappt böja ryggen eller nacken idag, och nacken gör att jag får huvudvärk som satan, inte så rockigt. Men det är i alla fall skönt väder, så det är ju gött! ;)

Jag är ju en såndär som googlar runt väldigt mycket för att lära mej mer om olika träningsformer, tips om träning, kost, ja allt som har med träning att göra. Inte för att jag på något sätt tävlar med någon eller liknande, men var tvungen av nyfikenhet googla på vad tjejer "ska" träna på för vikter, hur tungt man ska knäböja osv för att jämföra med mej själv. 
Hittade en lista på en blogg (http://www.primalscienista.com/tranar-du-for-latt/ ) som gjorde mej lite halvt skräckslagen :D haha nej då, skräckslagen vart jag nog inte men jag har en bit kvar för att klara en del av övningarna i de vikter jag "ska" klara av om man säger så. Vissa klarar jag i princip nu men vissa inte alls. men det ska jag ändra på! Blev motiverad som satan av att läsa det där haha :D


Denna listan pratar jag om. Den är kopierad från bloggen jag länkade till så kilona är beräknade efter hennes vikt på 57 kg. Eftersom jag väger cirka 51-52kg så ska jag ju ta lite mindre vikter.
 



Det är skitbra för mej att läsa sånt där, för då blir jag verkligen motiverad till tusen.
Men måste klargöra att detta är ju inget en nybörjare på styrketräning ska klara av. Men vill man få ut resultat och forma kroppen så är tunga lyft nyckelordet. Men ta tiden ni behöver, arbeta er uppåt med vikterna för att klara av tyngre och tyngre med tiden.

När jag började träna i Karlstad för cirka två år sedan så körde jag med 6 kilos hantlar när jag körde Bicepscurls och tyckte det var duktigt, nu kör jag 3x12 med 12 kilos hantlar så det går ju framåt. Men det kommer nog ta en evighet innan jag skulle luýckas köra med 14 kilos hantlar, vi får väl se ;)

Läs hela inlägget »

Startar idag, 5 minuter kommer nog bli jäävligt hårt, om det ens är möjligt ;)

Läs hela inlägget »

Jag fick verkligen gymmet för mej själv både igårkväll och idag med, inte en själ därinne. Riktigt gött att ha ett helt gym för sej själv! Verkar som att det inte är så populärt att gymma på lördagskvällar och på söndagar i den här stan, inte där jag gymmar i alla fall ;)

Jag har improviserat lite på gymmet igår och idag, provat lite nya övningar jag inte testat förut, lite kul med lite omväxling så man känner sej taggad hela tiden att gymma. 
Körde en mängd rump och benövningar idag, mycket knäböj och raka marklyft som alltid och sedan en hel dela andra övningar. Kommer lägga upp vilka övningar jag brukar använda mej av inom kort i bloggen så håll utkik ;)



Idag :)



Kollade på en ny film igår. Pain o Gain, och tyckte den var så cool! Så rå och annorlunda på någotvis, klockren! Grymma skådespelare med. Satt och var helspänd hela filmen för vad som skulle ske näst! Så den tycker jag verkligen att ni ska se :)

Läs hela inlägget »

Får såna jäkla förhårdnader på händerna när jag tränar, skulle man skaffa handskar kanske? Jäkla skönt att träna på en lördagskväll btw, inte en jäkel på gymmet då, skönt att ha gymmet för sej själv :)

Läs hela inlägget »

Då var det helga, riktigt gött! Började dagen med att gå en skogsproenad med J och Grizzly i det härliga vädret. Det var skönt, förutom att Grizzly bara måste bada i varenda lerpöl så han luktar skunk hela vägen hem, så J fick spola av honom med vattenslangen nyss :D

Idag blir det gymmet istället för löpning, gick så kasst med löpningen igår så de va inge roligt ;) Nej men jag måste hitta en bättre bana att springa på, ska försöka klura ut någon bra väg till nästa gång. Önskar jag kunde hitta en så bra grusväg som jag sprang på hemma hos mamma vid Askersund, vi får väl se.

Lite fler bilder från löpningen igår.

Tights/Legging: http://www.gomdajuveler.se/

Läs hela inlägget »

Nu är det sovdags strax. Blev en löprunda ikväll, som gick sådär, var helt död hela vägen kändes det som^^ Hatar att springa elljusspår, det är för mjukt underlag, så nästa gång blir det grusväg eller asfalt, då går det alltid mycket bättre :)

Sprang i mina nya tights från http://www.gomdajuveler.se/ Riktigt sköna att springa i, och man ser ut att ha en jävligt stor röv i dom haha ;)

Läs hela inlägget »

Gjorde ett litet filmklipp på min mage på Instagram idag, så ni som vill se, in o följ mej på Instagram: sandrareichemodell ;)

Läs hela inlägget »

Fan så gött att vakna upp med att solen skiner in i fönstret, linne o shorts väder :D 
Ska snart dra ner på stan med mormor o shoppa litegrann. Sedan kommer det nog bli en löptur idag istället för gymmet, hittade ett grymt löpspår igår när jag var ute o promenerade som såg riktigt fint ut så tänkte testa det idag. Jag har noll koll på hur långt det är men det blir nog väl, är det för kort får jag väl fortsätta springa åt något håll bara :D

Igår på gymmet :)

Läs hela inlägget »

Har tråkigt så leker spännis en stund ;)
Liiiiten bild I know, men verkar inte få större med den här webkameran :O

Läs hela inlägget »

Just nu får alla mina läsare 500kr rabatthttp://www.gomdajuveler.se/!
Rabatten gället ALLT i butiken!

(minsta ordervärde 1500kr)

Ange koden HÖST2013 i rabattkodsfältet i kassafönstret så dras rabatten av automatiskt!

(koden är tidsbegränsad! Gäller endast tom 31/8)



Jag i min nya tröja och byxor från Gömda Juveler <3

Läs hela inlägget »

Fan jag måste verkligen ta o lära mej att lägga mej tidigare när jag ska upp tidigt på morgonen asså. Det blir jämt att man somnar runt två på natten, o sen ska man upp vid åtta på morgonen, skulle inte tacka nej till åtminstone en eller två timmars sömn extra så man är lite piggare under dagen sen.

Idag ska jag gymma direkt efter jag slutat tänkte jag. Då hinner jag inte åka hem, bli trött o somna en stund för att sedan cykla dit o hem o krångla. Idag är det rygg och axlar som står på schemat, ska bli gött. Det vart ingen löpning igår, det blev ett riktigt fin benpass istället. Fokuserade mycket på framsida lår, rumpa och vader igår, vågade mej inte på att träna bakre lår så mycket eftersom jag fortfarande har träningsvärk som satan där sen förra gången jag körde ben, det sitter i bra länge tydligen :D

Många av er skriver o frågar om vilka övningar jag gör osv men har varot lite svårt att ta bilder på när jag tränar på gymmet eftersom jag alltid tränar själv. Det blir ganska avancerat att ta kort o träna samtidigt ;) Men ska försöka ta lite bilder eller åtminstone beskriva övningarna så småningom :)



Här gör jag i alla fall en av mina favoritövningar för rumpan, känns ordentligt efteråt vill jag lova! Jag brukar köra 12 reps x 4 set. Andra bilden är jag efter träningen, svettig som ett as haha :D



Sen en till bild i chillar mode ;)

Läs hela inlägget »

Idag vart jag riktigt glatt överraskad av J när han kom förbi med en ny tidning och det godaste jag någonsin ätit, rökt lax till lunch! Kan det finnas något godare än rökt lax? Tror fanemej inte det, det knullar till i munnen bara jag tänker på det :D

Annars hade jag bara ett äpple o kolsyrat vatten till lunch (inte så snyggt eftersom jag skrev i ett tidigare inlägg att jag just skulle börja äta mer haha) så rökt lax var mer än välkommet ;)
Tidningen han kom med har jag aldrih läst innan, mest för att den är enbart riktad till män så har jag aldrig brytt mej riktigt när jag sett den.
Men J gjorde helt rätt i att köpa den, riktigt bra läsning! Bilder på grymma övningar och allt som har med träning och kost o göra, grymt bra tidning!

Ska köpa den oftare, trots att jag är en fruntimmer hehe ;) Nej men träningstipsen är ju precis lika bra för kvinnor som män så den var jättebra, rekommenderas! :)

Läs hela inlägget »

Nu har man ju gått från platinablont hår, till väldigt mörkbrunt, och nu till, ja vad ska man kalla det, lite mitt emellan? Mörkblont kanske? Vet inte vad jag ska kalla hårfärgen men något åt det mörkblonda hållet i alla fall ;)


Frågan är, vilken hårfärg gillar ni bäst?





Här har ni bilder från den platinablonda tiden:




Här kommer bilderna då jag var brunett:



Och här har ni mej i min nuvarande hårfärg:

Läs hela inlägget »
Usch, det var verkligen svårt att ha en vilodag från gymmet igår, man får ju damp i hela kroppen typ. Att man har blivit så frälst i att träna asså, känns så härligt! Funderar över hur jag ska göra idag, antingen en löptur, det var några dagar sedan nu, eller så blir det att köra ben och rumpa på gymmet...hmm. Det sjuka är att jag har fortfarande lite träningsvärk kvar i benen sen jag körde det i fredags, o nu är det onsdag liksom. Asch jag ska fundera på vilket jag väljer senare.


Rumpan och benen ska i alla fall få sej en rejäl omgång ifall det blir idag eller imorrn, lita på det :D




Nu ska jag svara på lite mejl o greja, o pimpla vidare på mitt kolsyrade vatten o till det blir det lite morgonläsning.

Läs hela inlägget »

Skulle rätta till bhn idag och poff så går bhn av på mitten! Vafan liksom :D Men de var ju bara att gilla läget o låtsas som ingenting tills man slutade hehe ;) Ska nog satsa på att va mindre hårdhänt nästa gång ;)

Läs hela inlägget »

Ni som mejlat o undrat om hur det går med min kära Amazon så tänkte jag uppdatera er lite.
Har ju varit bortrest några veckor så under den tiden så hände inte så mycket med bilen, men nu när man är hemma igen blir det att fortsätta fixa med Amazonen <3

Senaste bilderna på Amazonen, precis innan jag reste bort.

Läs hela inlägget »

Fy fan så härligt att de bästa serierna EVER har börjat igen, alltså Dexter och Breaking Bad <3

Jag var så nervös inför första avsnittet av båda serierna så benen sprattlade innan jag skulle se och gömde mej nästan lite halvt bakom kudden, så mycket har jag längtat! Känns så sjukt att det verkligen är sista säsongen EVER av Dexter, gillas inte! Och det är inte många avsnitt kvar heller. Fy fan, kommer bli hårt att klara sej utan den grymma serien.

Jag hoppas fortfarande på att Dexter och Debra ska få ihop det på slutet, lite förbjuden kärlek sådär, men tvivlar på att mina drömmar blir sanna, men man kan ju alltid hoppas ;)
 



Sen till Breaking Bad, fan jag är så satans nyfiken på vad som ska hända nu, så äckligt bra serie!





När jag slutade igår så överraskade J mej med nytt smink och en BODY tidning, fan vad glad jag blev, han vet verkligen vad jag behöver ;)
Sedan käkade jag o sen la mej en stund för jag kom i värsta matkoman, o var trötter efter jag gått upp så tidigt. Medans jag låg o sov så drog J ut med Grizzly o plockade kantareller, och hittade en jäkla massa. Grizzly som kan detta med kantarellspårning hittade massor, jag vart riktigt imponerad! Tycker det är så fränt att man kan lära hundar hitta kantareller :D
 



Efter min vilostund fick jag ny energi, hällde i mej mitt kreatin och PWO, sen cyklade jag till gymmet o körde bröst och mage. Känns idag i magen, riktigt skönt! La mycket fokus på sidorna av magen igår. Bröst är inte en favoritövning för mej om man säger så, känner mej så svag i bröstövningar, men det lär ju bli bättre med tiden ifal jag krigar på som jag gör nu.

Efter det så kom jag lagomt hem till Idol, vilka orginal det finns asså. Känns som många som är med har förlorat något vad eller liknande, för inte tror väl alla att de faktiskt kan sjunga? Kan ju vara smart att spela in sej själv när man sjunger o sen lyssna så man får lite hum om hur man sjunger egentligen innan man förnedrar sej offentligt i tv? Fast det är ju kul att kolla på måste jag säga ;)


Idag vet jag inte riktigt vad som sker, vilodag från gymmet får det bli för nu har jag kört igenom hela kroppen, sen blir det att köra igång igen imorgon med ett hårt benpass, ser jag fram emot ;)

Läs hela inlägget »

Mitt favoritmål till frukost just nu är proteingröt så jag tänkte ta o dela med mig av receptet på hur jag gör min proteingröt. Finns säkerligen en mängd olika sätt att göra den på men denna kör jag, snabbt och enkelt ;)


Jag blandar först 1 dl havregryn med 2 dl vatten och ställer det i micron på högsta värme i 1 minut.
Sedan häller jag i en 1 skopa proteinpulver, blandar väl, och ställer in i micorn igen på 1 minut. sen är det klart!


Jag använder mej just nu utav ett proteinpulver från http://www.gymtillskott.com/ med chokladsmak som passar perfekt till gröten.

Är inte ett stort fan av havregrynsgröt i vanliga fall men med chokladsmak i så blir det riktigt gott, och man blir mätt länge, en riktigt nyttig och mättande frukost helt enkelt och den går otorligt snabbt att tillaga.

Läs hela inlägget »

Varför går man inte alltid upp tidigt? Det är ju så skönt, men samtdigt oskönt får jag väl säga. Jo sängen är förjävla skön, men har man väl tagit sej ur sängen tidigt så hinner man ju med så himla mycket mer! Jag är alltid pigg på måndagar efter helgerna av nån anledning, måste u bero på att man är utvilad sen helgen. men tisdagarna, usch, de är terror på hög nivå! Då kommer tröttheten som en käftsmäll varje morgon^^ Längtar inte till morgonbitti med andra ord ;)


Vet ni vad jag har kommit fram till för klokt beslut idag? Att jag ska äta mer :P Oftare framförallt, börja käka mellanmål, som till exempel frukter, kvarg, keso eller liknande, för nu har jag nog gått ner lite för mycket..Mina jeans sitter inte lika tight längre, och jag har storlek 34 så ännu mindre jeans går ju knappt att hitta^^ Jag får träna benen o rumpan ÄNNU hårdare på gymmet med så min muskulösa stjärt fyller ut jeansen hehe ;)


Vad har ni för åsikter, för smal eller lagom?



Lovade ju en bild på mitt nya löshår så det ska ni såklart få ;) Lite dålig bild men bättre kommer, det var lite för liten spegel och dåligt ljus härinne.
Är supernöjd med håret, perfekt färg och längd. Håret kommer från bästa http://www.rapunzelofsweden.se/

Läs hela inlägget »

Fan så gött träningspass idag med, har sån energi på sistone så det känns underbart! Jag tror mycket beror på Kreatinet jag tar varje dag, känner att jag orkar göra fler repetioner än vanligt och att musklerna verkligen känns hårda och "drar ihop sej" på något vis när jag tränar hårt, o det är en skön känsla! 
Har sån sjuk träningvärk i benen o rumpan både igår och idag, o jag gillart! ;) Fast det går inge vidare att gå i uppförsbackar eller cykla märkte jag, fan så det känns i benen, men en skön känsla :D Jag tycker att det är skönt att vara tillbaka på gymmet som ni kanske hör? :D

igår ägnade sej J några timmar åt att sätta i mitt nya löshår från Rapunzel och resultatet vart superbra! Så underbart att ha nytt långt fint hår igen <3 Bilder på håret kommer ni få se snarast.
Nu ska jag faktiskt bara föna håret o sen ska blir det läggdags för imorrn blir det vardag igen o då ska man upp tidigt igen, kommer bli hårt, men det går om man vill ;) Sov så gött allihop, hörs imorgon <3


Lite bilder efter träningen idag ;)

Läs hela inlägget »

Igår hjälpte J mej att ta ur mitt löshår, så skönt att se att mitt eget hår har blivit så mycket fräschare sen jag slutade blondera mej platinablond! Det hjälpte verkligen att färga håret mörkare, det är både tjockare o längre än va det varit på länge :) när jag blonderade varannan vecka som jag gjorde innan så gick det ju av så jag hade ett ställe bak på skallen som var ynka tre centimeter :S Nej usch, aldrig mer SÅ blond^^

Just nu sitter jag på mormors altan o får hjälp av J igen men med att sätta i mitt nya löshår istället ;) Det tar sin tid kan mansäga, tur att min baby har sån grymt bra tålamod annars hade de nog inte gått :D

Såhär ser mitt hår ut utan löshår ;)

Läs hela inlägget »
ÅÅH va skönt det var att komma till gymmet idag! De var som gjort för att kag skulle dit idag kände jag. Världens energi och ork, den första låten som spelades var en Iron Maiden låt när jag kom in, det kändes så rätt! :D
Körde igenom benen ordentligt, mer övningar,  reps och sets än vanligt och hårdare än vanligt vart det eftersom jag bara ägnat mej åt löpning och utomhusträning i den mån det gått nu när jag har varit borta i norrland och sen i Askersund.



Invigde min nya keps på gymmet idag med, älskar den!
Glittrig o starka färger, det känns som jag det ;) Kepsen hittar ni på ​http://www.runns.se/se/ En sida jag verkligen tycker att ni borde checka in! Massa smycken o annorlunda prylar, riktigt billigt dessutom!
 
Läs hela inlägget »

Ja då har man vaknat till liv för ett tag sedan. Blir en fixardag idag nu när man är åter i Kristinehamn. Och såklart så blir det ju GYM! Det har jag saknat :D


 

Erbjudande från Gömda Juveler!

GLÖM INTE VECKANS KLIPP! Gäller Tom Söndag 18/8
ERBJUDANDE VECKA 33 *Veckans KampanjVara*
Gäller mellan MÅNDAG 12/8 till SÖNDAG 18/8
Biker SkinnJacka för ENDAST 379:-
(Finns i Strl XS-XXL)
Ordinarie Pris 599:-
!!! Du Sparar 220;- !!!
Checka in Erbjudandet här; http://www.gomdajuveler.se/veckans-erbjudande-c-296-1.aspx

Läs hela inlägget »

Tillbaka i Kristinehamn, är trött som satan så skriver mer imorrn ;)

Läs hela inlägget »

Två löpturer vart det idag, känner mej för jävla duktig! :D Första turen fick jag en bra tid tycker jag, snabbare än vad jag sprungit innan, o på löpturen nu på kvällen gick de lite segare, jag fick håll som vägrade ge sej o mitt skavsår jävlades^^ Men gött var de! Skönt att man kommit igång med springandet nu :)

Läs hela inlägget »

Man vill verkligen inte flytta på sej när man har den här underbara varelsen sovandes i sitt knä <3

Läs hela inlägget »

Ny bild som vi tog under fjällvandringen ;) Sjukt nog så var det en person på Instagram som kände igen vart jag befann mej på bilden, riktig bra koll minst sagt :D

Läs hela inlägget »

Linda o jag tog oss en så jäkla skön löptur sist, riktigt bra väg att springa på, skönt underlag med grusväg! Tycker det är så drygt o springa elljusspår som är så mjuka o jävliga så man sjunker ner så detta var perfekt!

Funderar på att springa idag med om regnhelvetet kunde ta o ge sej nån gång :)

Läs hela inlägget »

Ute o promenerar med Grizzly i det fina vädret :)

Läs hela inlägget »

Vilken knäppt väder det är idag, ena stunden är det varmt o soligt o knappt några moln på himlen, sen åskar det o öser ner regn. Sitter o väntar på att de ska bli någorlunda stabilt i alla fall så jag o Linda kan ge oss ut på en springtur, hade vare riktigt gött! Funderar på om man ska köra lite styrkeövningar med min egen kropp efteråt, armhävningar, situps och benböj vore ju något det nu när man inte har gymmet i sikte ;)
Ska bli kul att springa med Linda med, tror hon är jäkligt bra på att springa så jag kanske ligger i lä, det märks :D


Såhär fint väder var det när vi fjällvandrade ;)



Och här var det regn så regnkläderna på :D

Läs hela inlägget »

Är ute vid en gruva o kollar läget lite, riktigt fint med bergsväggarna :)

Läs hela inlägget »

Kattungarna hos mamma är så söööta! Vill nästan ha en ;) Får fundera på det när de är gamla nog ;)

Läs hela inlägget »

Då har man åkt hela 80 mil ända bort till Askersund för att hälsa på familjen där. Tänkte man skulle passa på o hälsa på här med när man ändå åker förbi i princip när vi ska till Kristinehamn. 
Det är noll sändning här, deras hus ligger en bit utanför Aksersund, så är inte så kontaktbar kan man säga, bara när jag lånar datorn ;)
Mammas katt Kitty har fått kattungar för 8 veckor sedan, så galet söta! Vill ha allihop :D
Får uppdatera senare så gött jag kan, ska ta bilder på kattungarna sen med så får ni se hur underbara de är! <3
Ha en fin dag allihop <3

Läs hela inlägget »

Blogginlägg nummer två idag, I`m on fire! ;) Tänkte berätta om vad jag har gjort idag, kände att jag skrev nog inte ett skit om det i mitt förra inlägg hehe.

Jag har bara solat, gått på klipporna, softat, kastat pil o spelat yatzy o njutit av en fin dag! Har ju haft en sån satans otur med vädret under vistelsen i norrland, mulet o regn varannan dag typ. Så nu idag var det äntligen fint o riktigt varmt, underbart!

Hade ju egentligen tänkt åka hemåt värmland idag men vi skjöt upp det litegrann o åker hem i helgen istället.
Kändes inte så lockande att köra 80 mil när det äntligen var soligt o varmt, köra bil så långt vill man helst göra när det är mulet. har ingen större lust att åka hem nu egentligen, så skönt o komma från Kristinehamn en stund.
Fast gymmet längtar jag tillbaka lite till måste jag säga ;) Har ju tränat så gött jag kan utomhus här borta, armhävningar, knäböj, springturer, promenader o sånt man faktiskt kan göra utan ett gym, o det har funkat riktigt bra faktiskt! Men saknar vikterna på gymmet förstås ;)

Jag har med alla mina kosttillskott till norrland förstås, tar mitt kreatin varje dag, och jag tycker verkligen om det! Jag tycker att det känns att man har mer ork i musklerna. 
 

Ange koden: SMYGSTART och få hela 20% RABATT på din order! www.gymtillskott.com




En till bild från när vi plåtade vid en så jäkla vacker bäck som slingrade sej ner från ett av fjällen. Så sjukt vacker natur, Sverige när det är som bäst!

Läs hela inlägget »

Follow Me











 

Halloj! 
Mitt namn är Sandra Reiche och här kan ni följa mitt liv och min vardag!
Det bjuds på mycket träning, kost, värmländska sånger, modellbilder och en salig blandning av allt så hoppas det gillas! :) 

Kontakta mig på:
Info@sandrareiche.nu

Follow on Bloglovin

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.