2014 > 12

Då är man nere i Danmark, eller Skåne kanske vi ska säga ;) Har just tränat armar i Ängelholm och nu bär det av till Helsingborg för att fira nyår, ska bli röjj!

Läs hela inlägget »

Hade en sånt där lagomt gött gympass idag. Åkte ju på en rejäl förkylning på nattjobbet igen så fick ha två vilodagar o idag körde jag igång lite smått med rygg. Nu får det fanemej bli att sköta sej med varma kläder, ordentlig sömn och framförallt få i sig alla vitaminer och sköta kosten. Har fuskat allt för mycket på sistone, struntat i måltider så jag har fått i mej alldeles för lite. Men nu är det att sköta sig som gäller. Måste hitta ett mål att fokusera på stenhårt bara, då funkar det alltid, precis som inför tävlingarna. Får ha som mål att bygga nu helt enkelt, och uppnå mina nyårslöften ;)

Detta är nämligen mina nyårslöften:
Klara göra 20 chins
Klara göra 30 dips
Klara 100kg knäböj, fristång såklart
Sköta kosten
Lägga mer tid och engagemang på bloggen

Vad har ni för nyårslöften? :)

Läs hela inlägget »

Då sitter man o laddar med Jacked Fuel innan jobbet inatt, jävla krut i denna! Jag som är van vid att dricka cola med koffein varje dag blir helt energisk o dampig av denna, tummen upp ;)

Läs hela inlägget »

Måste bryta av mot all julmat så idag blev det något rejält efterlängtat, kräftor! <3

Läs hela inlägget »

Då har man firat jul med familjen o ätit så sinnessjukt mycket god mat! Trodde man skulle lägga på sej fem kilo efter all mat o godis men det hände inte så mycket som tur är ;)
Hade en jäkla fint gympass idag, körde bänk o knäböj idag och gjorde mitt personliga bästa i knäböj, fristång såklart, på 65 kilo. Inte så mycket men en bra start! Nästa år är mitt mål att komma upp i 100kg, får väl se hur det går ;)
En bild på dagsformen ska ni få efter allt vräkande av julmat :D

Läs hela inlägget »

God Jul allihopa! Hoppas ni får en grym jul! <3 Själv är man påväg till Askersund nu för att fira jul med familjen, och det sjukaste är att det faktiskt snöar ute! Första snön man ser och det är på självaste julafton ;)

Läs hela inlägget »

Sinnessjuk träningsvärk idag i rumpa o ben, galet! Men sjukt skönt samtidigt, det är så underbart att vara tillbaka på gymmet efter den envisa förkylningen jag fick!

Läs hela inlägget »

Två videos från Nordic Bikini Fitness Open på Luciapokalen! Både hela tävlingen och prisutdelningen ;)

Läs hela inlägget »

Nu är nya massagebänken är på plats och jag är redo att börja massera! 

Som nyutbildad massör inom svensk klassisk massage behöver jag lite kunder att "öva" på så jag kommer därför ha kraftigt reducerade priser till alla som bokar tid i januari!

Ryggmassage cirka 45-60min 200kr.
Helkropp cirka 90-120min 400 kr.

Eller vill du ha enbart benmassage, fotmassage, händer, armar eller annat? Hör av er så ordnar jag det! 

Jag kommer endast massera bekanta, eller på bekantas rekommendationer innan jag har en egen lokal.

Skicka pm ni som är intresserade så bokar jag in er! Detta gäller i Västra Frölunda.

Jag kommer även att ta en tripp med min massagebänk till Kristinehamn nom kort så då har jag möjlighet att boka in er på massage då, återkommer så fort jag har ett datum spikat :)


Är ni också sugna på att gå massageutbildningen? Mejla danieldehn@dstrademark.se och hälsa från mej så får ni ta del av erbjudandet nedan, ruskigt billigt!

Läs hela inlägget »

Nästan alla julklappar fixade, bara några få kvar. Gav mej iväg till Frölunda Torg för att leta reda på de sista men det råkade bli att jag kollade på julklappar till mej själv istället haha :D 
Behöver ju faktiskt nya bhar så fick med mej ett par hem ;) Hittade faktiskt en julklapp idag så nu är det inte mycket kvar!

Läs hela inlägget »

Det är ju så sjukt svårt det där med vad man ska handla för julklappar till folk! Tro mej, jag brukar yra runt i timmar i sista minuten o handla de sista julklapparna för att jag inte kan komma på vad man ska köpa.

Så jag tänkte faktiskt dela med mej av lite olika julklappstips idag så hjälper jag förhoppningsvis några med lite tänkbara val till julklappar! :)





 

  • Har du vänner lika bleka som snön som skulle må bra av att få lite färg kanske?
    Då är ju det givet att skaffa dem ett eller två kitt med melanotan! ;) Hur bleka de än må vara från början så blir man brun, så det är en grym julklapp om jag får säga det själv :D Billig och riktigt bra melanotan finns på https://blibrunutansol.eu/ och de har rabatt JUST NU så in o kolla deras hemsida :)




 

 
  • Har du familj eller vänner som är less på detta med att behöva sminka sej varje morgon?
    Då kanske ett presntkort på en kosmetisk tatuering, eller en ögonfransförlänging skulle sitta som ett smäck! Har själv gjort båda och jag kan säga att det är underbart att vakna upp på morgonen och slippa bry sej om att fixa ögonfransar och fylla i ögonbrynen (som dessutom är et helvete att få jämna och symmetriska med varandra) Dessa behandlingar hittar ni på http://www.bcorner.se/ och båda bokar och skaffar presentkort där eller på salongen :)
 
  • Tycker du att någon  i din närhet förtjänar ett vitt bländande leende? Eller behöver någon fixa frillan? Eller skulle din kompis bli överlycklig över att få putande fina läppar eller släta ut rynkor med hjälp av botox?
    Då är ett presentkort på http://www.salongoss.se/ den PERFEKTA julklappen! Jag har själv fixat mitt hår där hos frisören Liza, och även fixat mina läppar där med Juvederm Voluma, provat på spraytan nu senast jag var där och sedan har jag även blekt mina tänder hos Johanna på salongen och resultatet blev sjukt bra! De har verkligen behandlingar på allt mellan himmel och jord så besök salongen, eller boka tid eller presentkort på hemsidan!




 

 
  • Något som ALLA träningsintresserade vill ha är ju såklart snygga träninsgkläder eller kosttillskott och det hittar ni ju på bästa http://www.mmsports.se/ Många tjejer har ju sjukt svårt att komma på vad de ska köpa till en kille i julklapp, och då är verkligen detta med kosttillskott svårslaget! Och ALLA tjejer vill ju ha massor av snygga träninsgkläder att välja på, I know ;)
    Nu inför jul har de dessutom många kampanjer så nu går det verkligen att fynda julklappar till grymma priser! De har ju fått in så sjukt snygga nya träningskläder till exempel! Ni kanske känner igen modellen i detta heta linnet? ;)




 

  • Snygga festkläder är ju ett måste nu till jul och nyår! Alla blir ju glada av att få nya kläder, inte sant? ;) Så på denna sidan kan ni verkligen hitta sjuukt snygga kläder, festkläder, sexiga underkläder och porriga skor, såhär kan man verkligen fynda massor av heta julklappar, http://www.gomdajuveler.se/ Ett exempel på vad man kan hitta för snyggt på deras sida, VILL HA! :D




 

  • Har du någon polare eller familjemedlem som är en törstig jävel som jag, som vill dricka på något hela tiden, men tycker att vanligt vatten är tråkigt och man vill inte få i sej massa onödigt socker så att läsk går fetbort? Då tycker jag att ni ska haka på min nyttiga lösning, nämligen Aleovera drycken! Går och dricker en-två om dagen för de är så goda, och jag väljer ju såklart Diet, det nyttigaste alternativet ;) Ge bort en back eller två, lovar att de blir glada! Ni hittar dom och vilka olika smaker det finns på http://www.aloeveradrycken.se/
Läs hela inlägget »
Etiketter: julklappstips

Usch asså, jag är inte på topp nu känner jag. Sjukt trött, ont i huvudet konstant och sedan en jävlig förkylning på det och lite feber som dalar upp och ner hela tiden.Så går det när man mixtrr med sömnen, struntar i måltider och aviker från kostschemat och vänt på dygnet^^
Det är nog lite svårare än vad jag trodde att vända på dygnet och börja jobba nätter, det är verkligen svårt att komma underfund med hur man ska lägga upp sömnen, och sedan sköta det. Sedan så har jag dessutom varit ute i regn och rusk på nätterna så förkylningen tog om på riktigt efter senaste natten jag jobbade.
Men men, sköta kosten, sova ordentligt och trycka i mej massor av vitaminer blir det nu fr såhär kan man inte må, det accepterar jag inte. Känner mej helt förstörd typ, orkar ingenting, och så blir jag fullständigt galen av att inte kunna träna på allt detta. Jag är inte den som är bra på att vara sjuk direkt, får damp av att bara ta det lugnt! Vill hitta på saker, ut o träffa folk och träna men men, detta går väl över snart får man ju hoppas!

Något som ska bli kul är i alla fall att man får massera lite ikväll! Första massagekunderna kommer hit så då får man öva lite på det, ska bli kul att komma igång med masserandet på allvar! Så har faktiskt tänkt att köra igång med det denna veckan, så nu hoppas jag att jag blir frisk så att styrkan sitter i händerna och armarna också haha ;)


Sedan så är det faktiskt så att jag från och med nu kommer att erbjuda hjälp med kostcheman, träningsscheman och onlinecoaching!
Vid intresse för det och mer information, mejla mej på info@sandrareiche.nu :)


Fick en hel del svar igår från när jag la ut nyheten på Instagram och lovar att ge er svar så fort jag bara kan :)
 

Läs hela inlägget »

Efter ha legat i sängen och tyckt synd om mej ett tag för min envisa förkylning och feber så trotsade jag det idag för att hänga med Malin, den grymma make-up artisten som hjälpte mej med sminket på Luciapokalen, till http://www.salongoss.se/ för att vara lite stöttande hjälp när hon gjorde läpparna. Resultatet blev jättesnyggt! Och när vi ändå var där så passade jag på att prova deras soldusch. Har aldrig testat en sån förut, har inte behövts eftersom jag alltid varit rätt brun men har inte tagit melanotan eller solat på veckor nu så hade blivit riktigt blek så då tänkte jag att detta måste testas, man blir ju brun på 6 sekunder liksom!? :D
Och det blev man! Och brunheten ökar hela tiden under 12 timmar efteråt så jag blir verkligen brunare och brunare här i soffan haha! En vän till mej som såg mej när jag kom hem tyckte att jag är lika brun som på tävlingsdagen på Luciapokalen haha, så då kan man ju säga att jag blev brun! ;)

Passade även på att fixa lite med mitt hår på http://www.salongoss.se/ med grymma frisören Liza så nu känner man sej fin o fräsch igen! Älskar mitt nya hår från Ellashine verkligen, det är fortfarande lika mjukt och lent sedan första dagen jag satte i det :)


Bilder från när jag precis är nyduschad nedan med solduschen, imorgon lägger jag upp så ni får se hur jag blivit efter de 12 timmarna brunheten ökat ;) Erbjudandet ska ni få också självklart, kostar bara 250 kr nu under december så passa på ;)

Läs hela inlägget »

Jag får väldigt mycket mejl och frågor angående mitt modellande så jag tänkte faktiskt göra så att jag ska ta ett antal inlägg där jag tipsar om bra saker att tänka på, risker med yrket, tips på hur man ser bra ut på bild, hur man märker att fotografer är oseriösa, hur man ska välja fotograf och så vidare. Man har ju stött på det mesta inom denna branchen så tänkte att mina erfarenheter kan säkerligen hjälpa andra, speicellt ni som just börjat eller vill börja.

Så idag så tänkte jag börja med en basic sak, hur blir man bra på bild?
För det finns faktiskt vissa knep man bör tänka på, och det spelar ingen roll om man är på en plåtning eller om man tar selfies hemma ;)


 

  • När det gäller selfies, ta aldrig bilderna nedifrån och upp, det kan bli väldigt osmickrande för ansiktet, dubbelhakor kan synas och man ser tjockare ut i ansiktet. Ta istället bilderna snett uppifrån och en bit ifrån dej. Ska man ändå ta bilder nedifrån, till exempel på en fotografering så tänk på att dra in och spänna halsen och hakan och inte trycka ihop den så man får de där sexiga dubbelhakorna ;)
  • Lär dig vilka ljus du ser bäst ut i. Jag själv har stor koll på det, och märker jag att fotograferna ställer ljuset från fel håll för mitt ansikte så brukar jag faktiskt säga till om det, att bilderna blir mycket snyggare på mej om jag har ljuset från ett visst håll. Vill du till exempel få fram musklerna på kroppen mer så tänk på att ta bilder med ljuset uppifrån, då lägger sej skuggorna snyggt och musklerna framträder mycket mer. Så när det är dags att ta snygga selfies, ta ett varv i lägenheten och kolla i vilket ljus du ser bäst ut i ;)
  • När det kommer till posering så öva framför spegeln. Då lär du dej hur din kropp kommer till sin rätt och vilken pose du är snyggast i och vad som framhäver bäst kroppsdelar. Alla har oftast en favoritsida på ansiktet till exempel, det kan man ju lätt säga att jag har, lägger alltid till med min vänstersida mot kameran i princip jämt för då vet jag att det blir snyggast bilder ;) Överdriv gärna poseringen på plåtningar också, må kännas konstigt men det är oftast det som ser bäst ut på bild.
  • Om ni ska göra en plåtning med en fotograf och ni har bestämt på att köra TFP, alltså inga pengar i betalning utan man får bilder helt enkelt, ta vara på det att ni kör på samma villkor och se till att du får vara med och välja vilka bilder som du vill att han publicerar och inte. Ibland kan inte fotografen se skavanker eller osmickrande poser som du utan kollar bara på ljussättningen och den biten, så se till att vara med och tyck till så att ni båda får utdelning av plåtningen.
  • Använd mer smink än till vardags. Det är bara ett plus att överdriva sminket då de starka blixtarna och ljusen tar bort så mycket av sminket. Så en täckande foundation, lösögonfransar och hela köret är att föredra.
  • Ha alltid löst sittande kläder till plåtningen. Annars så kan det lätt bli märken efter hårt sittande byxor, bhs och liknande så man har stora röda märken på kroppen. Visst det går att restuchera bort men enklast är det att motverka det från början så man slipper lägga ner retuschering på det.
  • Olika filter på till exempel Instagram eller Photoshop kan vara kul att leka med. Man kan göra mycket med bilder genom att bara leka med kontraster, ljus och färger i bilder. Man kan ta bort finnar och ärr eller vad man stör sej på med hjälp av photoshop eller av olika appar.
  • Försök även tänka på vart du tar dina selfies. Försök om möjligt att inte ha massa stök i bakgrunden, obäddad säng eller liknande som ytar för mycket fokus från dej, annars kommer alla kommentarer handla om hur stökigt du har det hemma hos dej haha :D
  • Nöj dej inte med att ta bara en enda selfie vid fototillfället, och inte heller vid en riktig fotografering heller. Ta några stycken så att du har en del att välja på. Kan lova att min mobil blir överfull heeela tiden då jag alltid tar cirka 25 selfies varje gång jag plåtar, sedan brukar jag lägga upp en eller flera som jag blir nöjd med. Samma vid vanliga fotograferingen, de bästa plåtningarna jag varit på är när fotografen tar massor av kort på en gång så man har att välja ifrån.




På denna bilden är ljuset helt uppifrån, då blir musklerna mer synliga, så ställ er under en lampa är ett tips om man vill få fram mer linjer ;)



Och här har ni den mest fördelaktiga vinkeln när det kommer till selfies, snett uppifrån och ansiktet lite snett från kameran ;)



Mitt favoritställe hemma att ta selfies på ;) Ljuset kommer snett uppifrån och lutar alltså neråt vilket gör att man får snygga skuggor på kroppen.

Läs hela inlägget »

Idag händer det inte mycket för mej känner jag, gick upp klockan 13, drog i mej frukost sedan fastande jag framför datorn haha. Har nämligen fått nytt jobb så jobbar nätter som bud så det blir en liten omställning att vara vaken hela nätterna och sova länge helt plötsligt, jag som just kommit in i det där med att gå upp tidigt hehe. 
Känner mej ruktanstvärt seg idag, småförkyld och ont i halsen så hoppas för guds skull det inte är något skit på G, orka bli förkyld och jävlig. Ont i benen utav helvete har jag idag med, körde nämligen ben igår på gymmet och det var sååå skööönt! De känns lite svaga fortfarande från dietandet och allt men styrkan börjar sakta komma tillbaka, och då ska de byggas på vill jag lova ;)

Ska försöka ta tag i att städa och hänga tvätt nu så jag får nånting gjort, men jag uppdaterar er säkerligen sen igen ;)

Hade en såndär "selfietime" på toan på gymmet igår som vanligt haha ;)

Läs hela inlägget »

Många har mejlat och frågat om jag inte kan lösa en rabattkod på melanotan, så nu är det fixat! ;) Rabattkoden gäller 8/12 - 12/12 2014 på https://blibrunutansol.eu/ så passa på :)

Läs hela inlägget »

En riktigt speciell händelse äger rum idag, första ölen sedan fyra månader tillbaka😍🙌

Läs hela inlägget »

Lite mjukare än på tävlingsdagen, men rutorna är fortfarande kvar ;)

Läs hela inlägget »

Blir så less på människors okunskap och förutfattade meningar ibland alltså.
Såg att någon postat en bild på mej igår på Instagram, en bild jag la upp på morgonen precis på tävlingsdagen, med texten att det är så ohälsosamt, att vi bikinitejejr svälter oss själva och ger en dålig bild till unga tjejer och sådant. Kommentarerna nedan exploderade av hat och nedlåtande kommentarer om min kropp och andra bikinitjejers kroppsformer. Att vi har Ortorexi, träningsanorexi även kallat, och ätstörningar.

Jag tycker verkligen att det är lika roligt varje gång med folk som verkligen har noll kunskap eller ens är insatta i ämnet ska ha så mycket åsikter! Speciellt alla hatiska kommentarer från tjejerna, tjejer som inte satt en fot på gymmet och som själva tror att de är hälsosamma bara för att de har högre fettprocent än jag har på en tävlingsdiet.

Precis som jag skrev i mitt föregående inlägg så är det inte någon slags svält jag har sysslat med under min diet, tvärtom så har jag fått äta MER och FLER GÅNGER än vad jag gjorde innan jag började dieta, och detta på grund av att jag fick byta matvanor till mycket bättre och hälsosammare mat. I början så kunde jag knappt få i mej all mat jag skulle äta på grund av att jag var inte van vid att äta så mycket och ofta, kallar ni det svält?

Jag har inte heller rasat i vikt utan gått ner i en bra takt under en längre tid och den enda cardion jag behövt ha är en morgonpromenad på 50 minuter, inte farligare än så alltså.
Och vad är resultatet av dieten? Jag har hållt mej friskare än på länge i och med all bra mat jag fått i mej och alla vitaminer och mineraler. Jag har inte haft några problem med att hålla humöret uppe, jag har varit pigg och glad och jag har kunnat träna som jag ska. Min hud har blivit så mycket bättre, mina naglar har växt och blivit hårdare än någonsin så det är väldigt mycket fördelar som har hänt för mej under min diet.
Sen så har säkerligen inte alla haft det så lätt som mej så jag kan bara prata utifrån mina erfarenheter, men det jag har märkt på många av de andra tävlande i bikinifitness nu efter tävlingarna är att de har gjort som jag, ätit massor av skräpmat, godis och allt man saknat under dieten i några dagar efter tävlingen, men sedan insett att de mår inte så bra av skräpmaten, man blir illamående och äcklad av allt skit tillslut att de väljer att gå tillbaka till den nyttiga och bra dietmaten istället fast i större mängder. Det säger väl ganska mycket tycker jag?

Sedan så måste ni ju förstå att jag planerar inte att ligga på 10% kroppsfett för resten av mitt liv. Det var vad jag låg i under tävlingarna just för att få fram så bra definationer av musklerna och för att framhäva konturerna på kroppens alla muskler, precis som man ska när man tävlar. Jag tänker öka intaget av mat och samtidigt hålla mej till nyttig och hälsosam mat (förutom på lördagar som jag fortfarande ska ha som ätardag) eftersom jag behöver det för att bygga mer muskler framöver. Och så tror jag de allra flesta resonerar efter tävling, det är väl ingen som vill ligga på tävlingsform med knappt något kroppsfett året runt som ni verkar tro?

Well, hatare kommer det alltid att finnas, men tänk lite och ta reda på fakta innan ni vräker ur er massa korkat skit, det är bara ni som gör bort er, speciellt när ni använder er av mina bilder för att visa exempel på svält och ortorexi, då har ni verkligen valt fel person :D



Bilder från Luciapokalen, ser jag inte ganska lycklig ut för att vara en som "svälter sej själv", "har ortorexi" och allt annat som folk inbillar sej? ;)

Läs hela inlägget »

Då kommer den där ångesten efter tävlingen som en del pratat om. Just hur man ska förhålla sig till mat efter tävlingen! Kroppen gapar efter ALLT verkligen! Godis, tårta, mat, såser, bröd, ost ja allt man kan tänka sej och man blir aldrig någonsin mätt hur mycket man än vräker i sej, et känns som man har ett gapande hål i magen som behöver fyllas igen med flera ton mat^^

Så såg det ut första dagarna efter tävlingen, åt hur mycket som helst av allt man kan tänka sej. Nu har istället den där ångesten infunnit sig att man vill inte gå upp i vikt, alls. Jag vill behålla denna formen en stund till då jag har plåtningar planerade inom snar framtid, och vill ju dessutom vara i princip samma form hela tiden nu framöver och bara öka i muskelmassa om jag ska öka i något så nu har jag gått tillbaka på dietschemat och försöker hålla mig till det men det är inte det lättaste när man inte riktigt "måste" ni vet ;) Men jag ska vara hård!

Och jag ska köra morgoncardio 50 minuter varje morgon som förut, och sätta igång o styrketräna idag igen. Var egentligen planerat att börja träna redan igår med det blev en löpartur på dagen och sen vila på kvällen för jag är lite småförkyld och sliten efter allt.

Men nu kommer det där livsfarliga begreppet "off season" som jag alltid är så rädd för. Så många bikinitjejer man sett som bulkat upp sej till fyradubbla sin storlek på off season, jag tänker INTE bli så! Det kallar inte jag "fit for life", det kallar jag att man inte kan tygla sina begär o frossar i allt skit man komme råt, och det är väl inte så jäkla fitness eller?

Nej jag tänker hålla mej till samma mat jag kört under hela dieten, mycket kyckling, grönsaker, ris eller potatis och sådana grejer för det har verligen min kropp måt som bäst av.
Ni som känner mej i kristinehamn som känt mej länge vet hur ofta jag var sjuk, hade förkylningar konstant förut och feber varannan månad typ, och nu har jag äntligen fattat att allt berodde på min usla kost på den tiden.

Jag åt alldeles för lite, kanske en kvarg till frukost, en proteinkaka till lunch, sedan ett mål med vanlig husmanskost (utan en enda grönsak till det) och sedan kanske jag satt o gnagade på en kall falukorv till kvällsmat eller käkade nudlar med korv till, så glamouröst hade jag det :D Jag var så totalt ointresserad av att lägga pengar och energi på bra mat eftersom jag bodde själv och att laga mat till sej själv är så sjukt tråkigt, så då tog jag vad som helst som mättade bara. Men det slet ju på min hälsa ganska grovt visade det ju sej med alla förkylningar.

Så under denna dieten inför tävlingarna har jag aldrig mått bättre! Inte varit sjuk en enda gång och inte förkyld heller, och jag har varit pigg dessutom! Förut var jag ofta trött och ville sova middag o hålla på men nu är jag pigg o glad jämt! Folk som jag pratat med under min diet har ofta sagt att de tcker det är så konstigt för att jag är alltid pigg o glad medans andra på diet är som zombies typ haha, så för mej har det varit nyttigt och väldigt lärorikt att gå på diet. Tänk om jag aldrig fått dessa tävlingplaner och fortsatt äta så lite o dåligt som jag gjorde innan? Det hade ju bara slutat i katastrof.

 Så jag ska fortsätta äta regelbunden, bra mat och sedan ska jag såklart öka proteinintaget för att bygga mer muskler. 

Det svåra kommer ju vara att hålla det på en bra nivå nu bara. Nu anser jag mej vara i grym form och så vill jag se ut liksom. Kollar jag tillbaka på gamla bilder på innan dieten så inbillar jag mej faktiskt att jag ser mycket mer ohälosam ut. Jag åt mycket mindre på dessa bilder nedan än vad jag gjort under min diet, och ändå vägde jag så mycket mer!
Att äta för lite och ohälsosamt och dricka alkohol varje helg kan alltså leda till att man lättare blir sjuk, går upp i vikt och lägger på sej massor av onödig vätska i kroppen. Så det gör verkligen under för kroppen att få in att äta mer regelbundet, äta grönsaker till varje mål och skippa alkoholen varje helg och börja motionera och träna regelbundet.









Mitt tidigare jag som Glamourmodell, den tiden jag åt dåligt och drack varje helg i princip och tränade typ ingenting. Bilderna är tagna under år 2011.





Och här har ni mej under dieten, ingen basketbollsansikte här inte ;) Och så vill jag förbli! Det är inte bara att jag blivit friskare av att äta regelbundet och bra mat, det har även lett till att min hy har blivit så mycket bättre!
Hade problem innan med akne men den är som bortblåst nu när man lagt om kosten, så att äta rätt gär så himla mycket mer än vad man kan tro.






Men som sagt, håller man sig inte i skinnet nu när det gäller mat och ger efter efter alla onyttiga begär så hamnar man snabbt där igen så nu gäller det att ignorera kroppens skrik efter skäpmat och godis och vara hård mot sej själv. Lördagar får bli mina ätardagar precis som under dieten :) Förutom runt jul då, för då kommer det nog bli en jävla massa överskott av julmat hehe ;)

Se bara här på mej, detta är två dagar efter jag kom hem från semestern i Turkiet i somras, när jag medverkade i Nyhetsmorgon om melanotan. Där hade jag levt på buffè och tillhörande desserter till efterrätt varje dag och hinkat öl dagligen och ingen träning överhuvudtaget på resan, och hur ser jag ut? Basketboll i ansiktet, på en gång^^Never again!! Så ser ni en antydan till att mitt ansikte börjar få denna formen igen, SÄG TILL MEJ haha :D

Läs hela inlägget »

Har blivit helt torsk på Aleoveradrycken diet😏 Kan ju va bra att ha något gött alternativ till all Cola Zero jag dricker😁👌

Läs hela inlägget »

Ett hett julklappstips till alla är att spana in behandlingarna på den grymma salongen OSS Hår & Skönhetssalong och ge bort ett presentkort som julklapp
Jag har gjort flera behandlingar där nu innan tävlingarna som tandblekning, läpparna och håret och kan rekommendera dem varmt!!

Läs hela inlägget »

En rejäl fotobomb från Luciapokalen utlovas ;) Här på tävlingen i min längdsklass -169 :)



Och här kommer bilder på tävlingen efter, Nordic Bikini Fitness Open :)

Läs hela inlägget »

Plåtade lite igår på Fitnessfestivalen då när jag inte minglade runt eller stod vid MM Sports monter. Här hade jag fått i mej Lussebullar till frukost, chokladbollar, smakprover från alla olika stånd på festivalen, lunchbuffè, men än sålänge är rutorna på magen kvar hehe ;)

Läs hela inlägget »
Etiketter: fitnessfstivalen

Nu känner man sej någorlunda utvilad efter denna grymma helgen. Kroppen värker här och var av all träningvärk från att stått o spänt hela kroppen på scenen haha. Tänka sej att man kan få träningsvärk av en sån sak liksom.
Jag är så jävla glad och nöjd över den här helgen så jag har svårt att sätta ord på det!! Man har nog inte funnit sej i tanken att man faktiskt tog hem två guld på en o samma dag, det känns så sjukt otroligt liksom, svårt o förklara!

Mitt mål med Luciapokalen var ju att komma till final. Jag trodde att det skulle bli svårt med tanke på att det är en så stor tävling, många deltagare och hög konkurrans och både föstagångens tävlande och mer erfarna. Så känslan när han ropade upp mitt namn i speakern backstage att jag kommit till final var en enormt skön känsla, fast man anade det litegrann eftrsom man blev uppkallad i första linen för att bedömmas, det brukar ju alltid vara ett gott tecken. Jag kände mej så mycket mr bekväm denna gången på scenen än på Decembercupen. På Decembercupen var jag så nervös o stel på scenen så ni anar inte, kunde inte slappna av :D
Men nu när man hade gjort det en gång innan så var det inte alls lika farligt. Dessutom så drog allt ut så på tiden så det gjorde faktiskt att allt blev väldigt avdramatiserat. man blev lite trött o seg och nerverna lade sej och det var faktiskt jättebra för min del så förseningarna hade jag faktiskt inget emot, snarare tvärtom eftersom det fick en avslappnande effekt på mej.

Sedan till sjävla finalen! Varför ropar de aldrig mitt namn tänkte jag under prisutdelningen :D Jag tänkte att jag kommer nog komma tvåa denna gången också precis som på Decembercupen, men så gick man och vann liksom!! 
Jag som alltid ska vara så hård och inte visa känslor blev så jävla rörd och glad så hela benen började skaka och jag fick faktiskt kämpa för att hålla tillbaka lyckotårarna! Sån obeskrivligt skön känsla! Jag som trott i mitt huvud att jag kommer vara för hård, för mycket magmuskler för domarnas smak m.m men icke! Galet skön känsla :D

Sedan så var det ju så att de som placerade sej 1-3 ur varje längdklass hade kvalificerat sej till ytterligare en tävling som var sist på kvällen. Alla de bästa möts och även några tjejer från Danmark och Norge tror jag, kanske även något mer land, var så i min egen värld så jag vet nog knappt vilka jag mötte där i slutet. Där stod man alltså på scenen med alla de tjejerna som placerat sej bäst i sina längdklasser så jag tänkte att fan va grymt att få vara med alla de bästa på scenen! och här valds inte sex stycken ut till final, utan bara tre så jag tänkte att det var liksom kört där, varför skulle jag bli utvald av de tre bästa i av alla tävlande i bikini liksom? Men till min stora chock så blev jag det! Det roliga var att jag blev utvald tillsammans med en tjejen som kom etta mot mej i Decembercupen, och en tjejen som kom trea så så det var vi tre igen, kul grej! Och där trodde jag ju att det var stopp, ettan som slog mej i Decembercupen måste ju vinna detta igen tänkte jag, eller så skulle trean komma före mej, båda är sjukt snygga tjejer med galet grymma kroppar så det kändes liksom omöjligt.
Men så råkade det liksom bli guld där med! WTF liksom! :D Överlyckligast.se!
Det kändes till och med ännu bättre än första guldet, att vinna ALLT liksom, helt galet!

Så det var en enormt lycklig stund för mej, hela lördagen fick ett fantastisk bra slut! Och eftersom klockan var runt halv tolv på kvällen när vi var klara så fick det bli att fira med en dubbel Whoppermeal på Burger King, Lussebullar och chockladbollar när jag kom hem, tillsammans med massa Cola Zero ;)

Jag har så sjukt många o tacka för denna resan så vet knappt vart jag ska börja! Vill böja med att tacka MM Sports för allt stöd, världens bästa tävlingsteam verkligen, och kosttillskott ska jag inte glömma!! Man känner sej verkligen som en enda stor familj med alla tävlande och personal. Alla håller ihop, stöttar varandra och hjälper varanda med allt mellan himmel och gjord. Vi MM Sports tävlande var ju samlade ihop på både decembercupen och Luciapokalen och trots att man ska upp på scenen och tävla mot varndra så är det så himla fin stämning mellan alla, man hjälper sina motståndare och pratar med alla och alla är glada o goa och det känns så himla bra!
Där ser man stor skillnad på de andra som tävlar för andra team som ofta är utspridda backstage, håller för sej själva och det är liksom ingen laganda där alls. Så det uppskattar jag så himla mycket med MM Sports, alla är som en stor familj!

Jag vill tacka Tim så fruktansvärt mycket som har hjälp o stöttat mej hela vägen, hjälpte mej backstage med att breda nutella på mina riskakor och färglägga mej och med allt som behövdes, du är guld värd och mycket därtill <3 Jag vill tacka underbara Gabriella som hjälpt mej så jättemycket med poseringsträningarna, utan dej så hade jag snubblat runt och inte vetat hur jag ska göra på scenen haha ;) Sedan vill jag tacka Dannefitness som gjorde mitt kostschema! Grymt dukig och han lyckades få ner mej till den vikten och formen jag har idag och var grymt duktig och engagerad under dieten. Jag vill tacka superduktiga Malin som hjälpte mej med sminket inför Luciapokalen! Jag blev verkligen supernöjd med sminkningen! Hon vet verkligen hur man lägger en tävlingsmake-up och framhäver rätt saker i ansiktet i förhållande till ljus och allt, såå nöjd blev jag! Sedan vill jag även tacka Salong OSS för sååå mycket!! Läpparna fixade jag där innan tävling och likaså tandblekning så tänderna skulle skina riktigt vita på scenen, och sedan även mitt långa blonda hår som Liza fixade på mej med det nya grymma håret från Ellashine!! 
Vill tacka Beautycorner som fixade till mina ögonbryn med hjälp av en ögonbrynstatuering så att formen blev rätt och anpassad efter mitt ansikte, det är ju en så viktig grej för ansiktet!
Vill tacka både Nordic Wellness på Frölunda Torg och Sats Sisjön för at de lånade ut salar till poseringträningarna! Vill tacka min familj jättemycket! De anpassade sej till och med för mej i min diet att de gjorde kycklingfilè och ris till hela familejn när jag kom o hälsade på för att jag skulle följa min diet :D
Jag vill tacka alla som stöttat mej också, era fina kommentarer gör mej verkligen helt rörd! <3 Alla ni som kom fram på Fitnessfestivalen och sa så mycket fint och alla ni som bombarderat mej på facebook med fina ord och allt, ni är bäst!!! <3

Läs hela inlägget »

Follow Me











 

Halloj! 
Mitt namn är Sandra Reiche och här kan ni följa mitt liv och min vardag!
Det bjuds på mycket träning, kost, värmländska sånger, modellbilder och en salig blandning av allt så hoppas det gillas! :) 

Kontakta mig på:
Info@sandrareiche.nu

Follow on Bloglovin

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.