Vatten-76webb

2018 > 05

Som ni kanske har sett på min Instagram och Snapchat så har jag gett mig in på en nya och spänannde diet sedan i måndags, nämligen Carnivore som den kallas.


Jag har varit så sjukt dåligt på att testa nya saker när det gäller kost så nu fick jag verkligen motivationen att testa detta så fort jag började läsa om innehållet i denna spännande diet. Hela min kost består nämligen enbart av kött, ägg och smör!
Och även fick och skaldjur fast jag inte hunnit få in det i kosten ännu.

Inga växtdelar eller kolhydrater med andra ord. Själva upplägget går ut på att äta allt som har ögon egentligen, kan låta brutalt men vill verkligen experimentera, och utvärdera hur jag mår på denna kosten. Kanske går jag över till LCHF direkt efter, eller vegankost? Vi får se!



Detta består Carnivores kost av:

Rött kött:     Nötkött, fläsk, lamm, vilt, fåglar
Vit kött:       Kyckling, kalkon, fisk, skaldjur
Organ:          Kött Lever, njurar, tunga, benmärg, hjärta, hjärna
Ägg:             Kyckling ägg, gås ägg, anka ägg

Mejeri:         Grädde, ost, smör (Detta är olika beroende på vart man läser, vissa håller sig enbart till smör vilket jag gör just nu då jag helst vill testa hur jag mår av att vara utan mejeriprodukter)



Hur mycket äter jag?

Inget räknande av kalorier utan man äter tills man är mätt, och man äter när man är hungrig.



Vad dricker jag?

De som är riktigt hardcore dricker enbart vatten när de kör Carnivore, vilket jag inte gör. Jag behöver min Pepsi Max hehe. Men många dricker sockerfritt, zero och lightdrycker till detta.

Öl är ju bara att glömma som ni förstår eftersom det är som att dricka bröd. Så här kommer jag att få sluta dricka öl, cider och vin, och enbart köra på whisky och ren sprit som inte innehåller några kolhydrater. Man kan alltid göra en grogg på sprit och Zero drycker till exempel. Har inte planerat att dricka massor under denna dieten för att klargöra, men Sweden Rock väntar ju runt hörnet och där kan det väl bli en whisky eller två ;)




Hur mår jag hittills?

Jag startade denna dieten i måndags så jag är inne på min fjärde dag nu. Från första dagen upplevde jag mig mycket piggare, alltså påtaligt piggare. Jag brukar ofta bli jättetrött mitt på dagarna, speciellt efter jag ätit och kan sova middag lite då och då, men det var inte ens aktuellt nu. Jag älskar ju att äta kött så för mej har detta vart paradiset hittills. Inget som helst sockersug eller sug efter något annat alls, jag går in för detta stenhårt.

Jag kissade mer och var uppe och kissade de tre första nätterna. Upplevde även att jag var svinpigg mitt i natten så hade svårt att somna om, vilket jag aldrig har problem med annars. Kände pulsen slog hårdare med och det kröp i benen, men kan tänka mig att är på grund av omställningen från kolhydrater till enbart protein och fett, nästan som en slags avtändning.

Nu på fjärde dagen har jag varit lite segare, hade huvudvärk när jag vaknade imorse och gissar på att det berodde på att jag druckit för lite. Det är viktigt att dricka mycket under denna dieten. 

Jag har inte testat på att träna ännu på denna kosten, har en tatuering som håller på att läka så har inte vågat dra till gymmet än, men planerar att träna imorgon så får vi se hur det känns med styrkan och piggheten på gymmet.



Hur har kosten sett ut dessa dagarna?

Ägg och bacon till frukost, sedan någon form av kött eller grillad kyckling till lunch och middag, tillsammans med mycket smör som jag saltar och kryddar lite. Är jag mer hungrig äter jag mer ägg på kvällen.



Hur ser vikten ut?

Tappade 1,8 kilo på de två första dagarna, har inte vägt mig något sen dess då jag inte har en våg tillgänglig just nu. Såklart är det vätska jag tappat men ändå.




Effekter av dieten?

Man har läst om personer som blivit av med kroniska sjukdomar av denna dieten, även blivit av med pollenallergier, kattallergier. Jag tror mycket av detta beror på att de äter just enbart kött, så att ifall de är intoleranta mot någon sorts kost de ätit innan så kommer de bli av med dessa problem de medför. Så detta fungerar säkerligen bra som en uteslutningsdiet för att ta reda på vad man inte tål




Jag är absolut inte en expert inom detta, har läst runt en del på nätet om detta innan jag bestämde mig för att testa 1 månad o se vad som händer. Sök på Carnivore på nätet så kommer ni att hitta en del artiklar och folk berätterlser om deras erfarenheter om detta.
 

Läs hela inlägget »

I Skandinavien blir det allt vanligare att var och varannan person har minst en tatuering. Dessa kan vara små, personliga motiv som inte syns om inte bäraren visar upp dem. Eller så kan det vara stora helkroppstatueringar. Oavsett stil och mängd så är de inte osynliga i de nordiska länderna. 


Däremot finns det fortfarande en viss tabu kring tatueringar och man bör vara medveten om att det inte är överallt i världen som de ses lätt på. Japan, som trots sin långa historia av tatueringar, har t.ex. en väldigt hård syn på tatueringar och tatuerade personer.  
 


Men överlag har tatueringar blivit mer accepterade och anledningarna till varför man tatuerar sig är i dag många. Tidigare trodde man att tatueringarna hade religiösa, kulturella eller rent av medicinska betydelser, men i dag kan man tatuera in allt från minnen till figurer och texter – just för att de är en del av vem man är. 





Roliga fakta & att tänka på innan man tatuera sig

Det finns mängder av roliga anekdoter på nätet om tatueringar, och man behöver inte leta länge för att hitta allt ifrån knasiga lagar till märkliga motiv. Internet är även en bra plats att hitta inspiration på och man kan enkelt hitta motiv som tatueraren sedan kan skapa något nytt och personligt av. 
Det första man ska tänka på när man funderar på att göra en tatuering är vilket motiv man vill ha, och vart det ska sitta. Tänk på att tatueringen kommer att sitta på huden permanent, så se till att vara säker på att du verkligen vill ha den. Efter det är det dags att hitta en studio och en artist som man trivs bra med. Personkemin är minst lika viktig som att artisten är duktig på sitt yrke, och det är många tatuerar som uppskattar att man går in till dem och diskuterar motivet innan man bokar en behandling – så att båda parter är med på vad som ska göras. 





Att tänka på vid behandlingen

När det är dags att tatuera sig är det viktigt att man inte är sjuk, det vill säga att man har feber, att man inte är påverkad av alkohol eller smärtstillande (dessa gör mer åverkan än nytta) eller att man inte är gravid eller nyopererad. Tatueraren är den som bestämmer huruvida du är kry nog för behandlingen. Se även till att du har ätit innan så att blodsockret håller sig i schack. Om du vet med dig att det kommer att bli en längre sittning rekommenderas det att man har med sig något att ”snacksa” på under tiden. 



Att tänka på efteråt 

När tatueringen är klar är det viktigt man följer tatuerarens skötselråd. Precis som med ett sår ska man vara försiktig när man tvättar det, och låta det andas så mycket som möjligt. När det börjar att klia, vilket är ett tecken på att det läker, ska man även låta bli att ”pilla” på tatueringen. Ju mer man låter den läka i fred, desto snabbare går läkeprocessen. 

 

Läs hela inlägget »

Follow Me











 

Halloj! 
Mitt namn är Sandra Reiche och här kan ni följa mitt liv och min vardag!
Det bjuds på mycket träning, kost, värmländska sånger, modellbilder och en salig blandning av allt så hoppas det gillas! :) 

Kontakta mig på:
Info@sandrareiche.nu

Follow on Bloglovin

Ett tillfälligt fel har uppstått med Instagramflödet. Var vänlig försök igen senare.